Как худеть без диет? 49 простых правил
Шрифт:
Впрочем, хорошие новости заключаются в том, что от бессознательных негативных программ вполне можно избавиться. Если хочешь сделать это самостоятельно, то для начала выяви такие программы у себя и запиши их на отдельном листке. Затем прочитай написанное и составь себе прямо противоположное высказывание.
Например, вместо: «Чтобы похудеть, надо много вкалывать, голодать и мучиться» – напиши: «Я легко и с удовольствием сбрасываю вес, обретая фигуру своей мечты и желаемый вес в 50 (60) кг», а для второго заблуждения противоположной будет установка: «Диеты, упражнения и любая работа над собой очень эффективны для похудения. Я преображаюсь раз и навсегда». Теперь ты
Известная поговорка гласит: осторожнее загадывай желания, они сбываются. Оказывается, в психологии этот закон тоже работает на сто процентов!
Мечты сбываются! И это хорошо. Плохо только то, что мы не всегда корректно их формулируем, а потом остается только в недоумении разводить руками, когда мы вдруг получаем вовсе не то, что заказывали. Да я просто хочу похудеть, думаешь ты, какие здесь могут быть тонкости? На самом деле нюансов, которые нужно держать в голове, масса. Разберем самые необходимые и важные пункты и самые распространенные ошибки в заказах.
1. Ты думаешь: «Я хочу, чтобы моя фигура изменилась». И она действительно меняется… в худшую сторону. Нечего удивляться, ты ведь не сказала точно, КАК ты хочешь, чтобы она изменилась. Так что всегда уточняй: «Хочу, чтобы моя фигура стала стройной и красивой».
2. Ты загадываешь: «Хочу похудеть любой ценой». И действительно худеешь, например, ценой своего здоровья. Ни в коем случае не иди на крайние жертвы. Помни, если от твоей диеты у тебя обмороки, выпадают волосы и ломаются ногти – ты выбрала не самый правильный путь похудеть. Лучше скажи себе: «Я хочу стать стройной, подтянутой, здоровой» или: «Я становлюсь все стройнее и излучаю здоровье и бодрость»! Ты ведь наверняка хочешь быть просто худенькой, а не изможденно-тощей, так что вместе с красотой не забудь заказать себе заодно и здоровье.
3. Ты говоришь: «С каждым днем я все худею и худею». И ты действительно худеешь, но так незначительно, что сама того не замечаешь. Лучше говорить конкретно: «За каждую тренировку я сбрасываю 1 килограмм». Обязательно формулируй свою конечную цель: к какому весу и телосложению ты хочешь прийти в конечном счете?
4. Ты формулируешь: «Хочу обладать стройным и красивым телом». Русский язык велик и могуч. Такой формулировкой ты можешь притянуть к себе красивого, атлетически сложенного мужчину, чьим телом тебе действительно доведется… хм… обладать. В принципе тоже приятно, хотя и немного не то, что ты заказывала! Так что, формулируя цели для своего подсознания, тщательно выбирай выражения, чтобы не допустить превратных толкований.
Успех действует на человека как шампанское, ударяя в голову и вызывая эйфорию. И все же, если вы поймали удачу за хвост и оказались на гребне успеха, не надо никаких «пьяных выходок»!
Немало девушек повторяют одну и ту же распространенную ошибку. Они начинают худеть по методике «позитивной психологии», у них начинает получаться. Не удивительно, что такие девушки начинают ощущать эйфорию и подобно Архимеду кричать «Эврика!». У таких девушек вдруг просыпается острое желание поделиться своим волшебным открытием со
Дело в том, что данная методика подходит далеко не каждому человеку. Такие категории людей, как прирожденные жертвы, светские циники, всезнайки, пессимисты, скорее всего, отвергнут эту методику, не попытавшись даже как следует в ней разобраться. Более того, довольно адекватные люди могут не поверить тебе, сочтя тебя спятившей мечтательницей. Современные люди частенько боятся верить в чудеса и боятся творить их сами. Так что не навязывай свой позитивный образ мыслей другим насильно. Твоим близким людям, скорее всего, первым делом захочется тебя убедить, что все это ерунда. Так что не пытайся настаивать и спорить. Человек приходит к осознанию своих уникальных возможностей лишь тогда, когда он к этому готов.
Вот если твои подруги начнут замечать происходящие в тебе перемены и сами станут расспрашивать, как тебе это удается, тогда раскрой им свой секрет. На самом деле, если ты будешь выполнять все эти правила не одна, а в компании единомышленниц, процесс пойдет быстрее и легче. Ведь так классно, когда есть кто-то, кто может оценить твои успехи и порадоваться результатам вместе с тобой.
И все-таки самый главный секрет успешной реализации любой цели, будь то похудение, приобретение «Мерседеса» или получение «Оскара», – это терпение. В жизни чаще всего побеждает отнюдь не сильнейший, не умнейший и не красивейший, а самый терпеливый.
Да, да, это, пожалуй, самый сложный и вместе с тем самый нужный фокус всей данной методики: запастись терпением. Что такое терпение? Это отнюдь не унылая покорность судьбе и не установка: «Худеть мне придется долго». Нет, терпение – это умение находить позитивные моменты в своей жизни и в себе самой уже сейчас, а не через год, два, десять, когда твоя мечта наконец сбудется. Терпение – это умение не впадать в переживания при малейшей неудаче. Это талант извлекать уроки из своих ошибок. Это твердая вера в то, что однажды твое желание обязательно исполнится, несмотря ни на что!
Не раздражайся, если что-то не получается с первого раза. Эта методика не такая уж простая, как может показаться на первый взгляд. На самом деле полностью перестроить свое сознание бывает не так уж легко. Ведь ты уже двадцать (тридцать, сорок) лет жила с определенными установками и программами, с определенным мировоззрением, воспитанием и мировосприятием. Непросто сейчас взять и разом заменить все, что ты знала, все, во что ты верила, на новые идеалы и установки. И тем не менее, если ты купила эту книгу, значит, ты явно была не вполне довольна собой и своей жизнью. А следовательно, пришла пора меняться, ибо твои старые принципы больше не приносят тебе пользы.
Так что запасись терпением и принимайся за работу. В конце своего удивительного пути ты обнаружишь, что все эти правила пошли на пользу не только твоей фигуре, но и в первую очередь твоему «я». Изменится не просто твое тело. Изменишься ты сама, став более позитивной, оптимистичной, открытой, жизнерадостной, успешной и уверенной в себе. А потому приложи усилия, и ты увидишь, насколько преобразится твоя жизнь, когда в нее войдут красота, здоровье, оптимизм и вера в собственные силы. Помни: терпенье и труд – все перетрут!