Как худеть без диет? 49 простых правил
Шрифт:
Однако это еще не все. Если с весом в восемьдесят килограмм ты опять продолжаешь жаловаться на жизнь и обижать свое тело словами вроде: «толстуха, уродка, жирная корова», не сомневайся, тело вновь раздастся, и ты будешь весить еще больше. И так будет повторяться до тех пор, пока ты не усвоишь урок. А в чем же урок, спросишь ты? А в том, что девушкам пора научиться ценить то, что у них есть, уже сейчас. Допустим, у тебя есть лишний вес.
Допустим, ты собираешься его сбросить. Начни с того, что поблагодари свое тело за то, что весишь всего восемьдесят килограмм, а не сто восемьдесят. Подумай, что в мире есть люди намного толще тебя, и зарядись оптимизмом. Если после долгой диеты или упорных тренировок ты скинула «всего» пять (десять), пятнадцать килограмм,
Что может быть приятнее мужского внимания и сознания собственной желанности?! Оказывается, не каждая девушка хочет быть объектом мужского вожделения. Во избежание статуса объекта мужских сексуальных фантазий многие девушки бессознательно идут на самые странные меры…
Например, прибавка в весе! Конечно, мало кто из девушек сознательно говорит себе: «Не хочу я, чтобы эти грязные самцы питали какие-то грязные фантазии на мой счет, лучше объемся фаст-фудом, стану толстой и нежеланной, и уж тогда никто меня не захочет». Но подобные установки очень часто сохраняются на бессознательном уровне.
Иногда мужское вожделение, похотливые взгляды и пошлые любезности являются для девушки чем-то противным, грязным, отталкивающим. Терпеть сексуальные домогательства или просто фривольные шуточки для такой девушки – настоящий стресс, вот тут-то ее подсознание и приходит ей на помощь. Организм начинает активно искать способы избавления от стресса в виде навязчивого мужского внимания и быстро находит такой способ, подкидывая девушке лишние килограммы, которые с точки зрения ее душевного спокойствия вовсе даже не лишние. Ведь они защищают ее от мужской похоти, а значит, делают полезное дело. В этом случае расстаться с такими «нелишними килограммами» бывает очень трудно.
Моя подруга Ольга была одной из тех счастливых девушек, которую любят все мужчины за ее веселый добрый нрав. Ей всегда исключительно везло на хороших парней. Но, несмотря на повышенное мужское внимание, Ольга не спешила расставаться с девственностью. У нее была старомодная мечта: лишиться невинности в первую брачную ночь с тем самым любимым и единственным принцем. Так вышло! Вернее, отчасти так, потому что в «волшебную, первую ночь» любимый принц превратился в голодного, грубого самца, вытворявшего совершенно непотребные, на Ольгин взгляд, вещи. Словом, интимная жизнь не задалась.
Ольгу с тех пор секс не интересовал. Но поскольку она была очень хорошенькой, то сама она продолжала казаться лакомым кусочком для сексуально озабоченных мужчин. Через какое-то время Ольга начала быстро поправляться. Казалось бы, между этими двумя фактами не было связи. И тем не менее… Все диеты и упражнения не давали Ольге нужного результата. Даже липосакция помогла совсем ненадолго. Через какое-то время Оля окончательно отчаялась и забросила попытки похудеть. А через год она оказалась на приеме у психотерапевта. Причиной обращения был нервный срыв и тяжелая депрессия. Но в процессе общения выяснилось, что Ольгины проблемы с весом имеют свои корни не в потребляемых калориях, а в голове. Психотерапевт начал работать с Ольгиной сексуальностью, и по мере того, как налаживалась ее интимная жизнь и отношение к сексу, улучшалась и ее фигура. Так что если ты оказалась в схожей ситуации, лучше не тянуть с походом к психотерапевту. Потому что решить такие серьезные проблемы самостоятельно очень сложно.
Существует множество средств борьбы с тяготами жизни. Среди них как традиционные, например, просмотр комедий, задушевные беседы с подругой, так и нетрадиционные:
Да, каждый человек сам ищет себе подходящий способ борьбы со стрессом. Поедание пирожков, печенья и шоколадных конфет – несомненно, один из самых популярных! Какой там ксанакс и валиум! У нас, девушек, свои транквилизаторы, более калорийные, зато и более вкусные. Если ты в стрессовых ситуациях, например во время сессии в университете, или ссоры с мужем, или проверки из налоговой, вдруг начинаешь есть в два-три раза больше, чем обычно, то это, несомненно, твой случай.
В этом случае еда служит тебе своего рода успокоительным, она «защищает» тебя от сложностей жизни. Вернее, так тебе кажется. Проблема с перееданием лишь в том, что со временем тебе требуется все большая и большая порция для того, чтобы обрести желанное состоя-ние покоя и умиротворенности. Точно так же, как алкоголику нужна все большая и большая доза спиртного, чтобы почувствовать хоть что-то.
Так, например, одна моя близкая подруга, манекенщица по профессии, так боится летать на самолетах, что всю дорогу что-нибудь жует. Она съедает свой обед, потом начинает уничтожать свои стратегические припасы. И так продолжается весь полет. Хорошо еще, когда лететь нужно недалеко, а если это перелет на Бали или Карибы?
Словом, для того чтобы избавиться от привычки переедать во время стресса, вы должны отказаться и от преимуществ такого образа жизни. Вы должны придумать другие альтернативные способы борьбы со стрессом и научиться искать успокоение в чем-то другом.
Лично от себя могу порекомендовать аромотерапию. Она суперэффективна и очень приятна. Плюс польза для внешности и здоровья! Купите себе несколько разных эфирных масел или сделайте аромомедальон. Например, масло чайного дерева помогает справиться с истеричностью и паникерством, мята прогоняет страхи и бодрит, если вы чувствуете себя разбитой, апельсин поднимает настроение и способствует исчезновению целлюлита. Словом, не дожидайтесь, пока вы перестанете влезать в брюки, меняйте свою вредную привычку заедать стресс на что-то более полезное и менее калорийное!
Может ли дюжина ватрушек заменить ураганный секс? И как можно добиться простого женского счастья, не имея возлюбленного, любимой карьеры или дорогой одежды?
Есть в нашем загадочном организме такая любопытная штучка, как центр удовольствия. Нет, это не эрогенная зона. Это скорее своего рода датчик, который определяет, когда и сколько удовольствия получил наш организм. Он фиксирует и сохраняет информацию обо всех, всех, всех наших приятных ощущениях. Единственная техническая недоработка, а может, и, напротив, преимущество этого самого центра удовольствия заключается в том, что он абсолютно не разбирает, откуда это самое удовольствие поступило. Ему все равно! Был ли у тебя фантастический оргазм, или ты получила пышный комплимент, или купила суперплатье, или съела пиццу. Ему, главное, зафиксировать сам факт получения удовольствия, а на его источник центру абсолютно наплевать.
Таким образом, если ты хронически лишена удовольствий интимных, или радостей шопинга, или допинга романтики, твой организм будет настоятельно требовать компенсации. И очень часто прекрасной компенсацией становится еда, которую ты начинаешь поглощать в неограниченном количестве. Если ты редко балуешь себя обновками, ароматными ванными, интимными связями, не удивляйся, что твой аппетит становится все больше и больше, а талия соответственно все шире и шире. Центр удовольствия обязательно будет пытаться заткнуть все «пробелы», а потому, если ты не дашь ему подходящую для этого возможность, ему ничего не останется, кроме как пойти самым простым путем и получить всю норму удовольствия с помощью еды. Ты хоть представляешь себе, как это скажется на твоей фигуре? Так что еще одной распространенной причиной твоей полноты может быть то, что ты недостаточно любишь и балуешь себя.