Как избавиться от болей в спине и шее за … дней
Шрифт:
Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
Рис. 23
Рис. 24
Общие советы по выполнению ритуалов
В начале практики полковник советует выполнять каждое ритуальное действие три раза за одно занятие. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели. Затем каждую неделю надо прибавить по два повторения. Таким образом, в течение второй недели ежедневно делается по пять повторений каждого ритуального действия, в течение третьей – по семь, в течение
В течение практики выполнения ОВ наряду с общим омоложением организма вы будете постепенно избавляться от серьезных заболеваний, у кого они есть. Но кому хочется омолодиться, когда из-за боли в спине не мил белый свет! И наконец, последний пункт моей триединой методики.
Настрой на оздоровление позвоночника
Купите диктофон, у кого его нет (можно использовать для этого мобильный телефон с функцией диктофона), и наговорите на него нижеприведенный текст. Во время записи голос не должен быть излишне пафосным и торжественным. Просто четко и убедительно проговорите нижеприведенный текст на диктофон. Прослушивайте его во время утренней прогулки (можно использовать время по дороге на работу), стараясь идти широким энергичным шагом. То же самое проделайте вечером по пути с работы домой. Текст следующего содержания (атеистов и скептиков прошу на время перестать быть ими):
«Огромная колоссальная животворящая божественная сила новорожденной жизни вливается в поясницу. Серебристый святой ярче солнца божественный свет вливается в поясницу. Вся насквозь поясница наполняется светом, вся насквозь поясница наполнена светом, божественным светом. Колоссальная божественная космическая энергия вливается в поясницу, огромная колоссальная божественная космическая чистая энергия вливается в поясницу. Во все внутренние органы поясницы вливается здоровая божественная сила. Божественная космическая сила вливается в поясницу. Вся насквозь поясница новорожденно-здоровая, первозданно-здоровая, все внутренние органы области поясницы новорожденно-свежие, новорожденно-исправные, новорожденно-исправные, новорожденно-исправные, идеально-исправные. Во всю поясницу насквозь вливается животворящая новорожденная божественная жизнь. Во все нервы поясницы вливается здоровая божественная сила. Во все поясничные нервы вливается новорожденная нетронутая крепость, в нервы поясницы ног вливается здоровая новорожденная крепость. Здоровеют, крепнут, здоровеют, крепнут поясничные нервы, здоровеют, крепнут, здоровеют, крепнут поясничные нервы. Вся поясница наполняется легкостью, невесомостью. Вся область поясницы легкая, легкая, легкая, невесомая. Огромная колоссальная божественная сила вливается в поясницу, колоссальная святая божественная сила вливается в поясницу. Божественная космическая чистая сила вливается в поясницу. Днем и ночью, круглосуточно здоровеет, крепнет, здоровеет, крепнет поясница, здоровеют, крепнут, здоровеют, крепнут поясничные нервы. Колоссальная божественная чистая энергия вливается в поясницу, серебристый, ярче солнца святой божественный свет постоянным потоком вливается в поясницу. Вся насквозь поясница наполнена светом, божественным светом. Вся насквозь поясница исполнена светом, божественным светом. Все внутренние органы области поясницы рождаются все более крепкие. В области поясницы легко, спокойно, легко, спокойно. Утром при пробуждении в области поясницы легко, спокойно, утром при пробуждении в области поясницы легко, спокойно, утром при пробуждении в области поясницы легко, спокойно, абсолютно спокойно. Утром при пробуждении вся область поясницы легкая, легкая, легкая, невесомая. Днем и ночью круглосуточно постоянно поясница рождается все более сильная, все более сильная, все более неутомимая. Я могу наклоняться во все стороны часами напролет, в области поясницы легко, спокойно, легко, спокойно. Днем и ночью круглосуточно рождается все более здоровая, все более здоровая, все более сильная, все более сильная, все более неутомимая поясница. Днем и ночью круглосуточно насквозь поясница рождается все более молодая, все более молодая, все более юная, все более сильная. Днем и ночью круглосуточно рождается все более молодая, все более юная, все более сильная поясница. Богатырская сила рождается в пояснице, богатырская сила рождается в пояснице. Я могу, наклонившись, работать часами напролет, не зная усталости, в области поясницы легко, спокойно, легко, спокойно. По велению самого спасителя серебристый, ярче солнца святой божественный свет постоянным потоком вливается в поясницу. Вся насквозь поясница исполнена светом, божественным светом. Вся насквозь поясница всегда, постоянно исполнена светом, исполнена светом, божественным светом. Вся насквозь поясница исполнена светом, божественным светом. Днем и ночью круглосуточно поясница рождается все более сильной, все более энергичной, все более сильной, все более неутомимой. Богатырская сила рождается в пояснице, богатырски сильной рождается поясница. Я могу работать наклонившись целый день напролет, не зная усталости, в области поясницы легко, спокойно, легко, спокойно. Я могу наклоняться во все стороны часами напролет, не зная усталости – в области поясницы легко, спокойно. Божественная святая сила вливается в поясницу, святая божественная сила вливается в поясницу. Исцеляющий, оздоравливающий, серебристый, ярче солнца святой божественный свет постоянным потоком вливается в поясницу. Сам господь заново сотворил мою поясницу новорожденно-молодую, новорожденно-юную, первозданно-свежую, первозданно-здоровую. В нервы поясницы вливается новорожденно-здоровая, нетронутая крепость. Днем и ночью, круглосуточно, в области поясницы рождаются все более молодые, все более юные, все более крепкие, все более здоровые нервы. В области поясницы несокрушимо-здоровые, несокрушимо-здоровые молодые нервы. В нервы поясницы, ног вливается здоровая, нетронутая, новорожденная крепость. В поясницу, ноги вливается крепкая здоровая сила, в поясницу, ноги вливается крепкая здоровая новорожденная сила, богатырская сила рождается в пояснице, богатырская сила рождается в моих ногах, богатырски сильными неутомимыми рождаются ноги, богатырски сильными, неутомимыми рождаются ноги. В области поясницы легко, спокойно, легко, спокойно. Вся область поясницы днем и ночью,
Глава 14. Заключительная
«Опаснее всего для большинства из нас – не взять слишком высоко и промахнуться, а взять слишком низко и попасть в цель».
Микеланджело
Ну вот и все, дорогие мои читатели, теперь у вас есть план, вы вооружены методом и можете уже сегодня приступать к воскрешению своего позвоночника. На этом пути вас будет ожидать много интересного, захватывающего и увлекательного. У вас будут удивительные подъемы, открытия, будут и спады, разочарования. Только не забывайте про кривую, индекс Доу-Джонса вашего самочувствия. Она всегда стремится ввысь, следуйте за ней – и вы возродите свой позвоночник.
Кстати, как вы успели заметить, следование моей методике не предполагает каких-либо финансовых затрат. Вам не придется ходить к врачам, оплачивая их услуги, вам не надо будет покупать различные лекарства, вам не надо будет записываться к массажистам, иглотерапевтам и мануальным терапевтам, вам не надо будет покупать ортопедические матрасы, анатомические накидки для автомобильных сидений, мышечные корсеты, различные иппликаторы, поддерживающие воротники (если бы я знал раньше об этой методике!), ортопедические стельки, вам не надо будет откладывать значительную долю своего бюджета на поездки в различные санатории. Я вам сэкономил кучу денег, дорогие мои!
У вас, наверное, назрел вопрос, а какова доля в общем успехе каждой из составных частей методики? Какой пункт из методики наиболее важный и какой наименее значим? Я не знаю. Может быть, в процентном соотношении это будет как 40–40–20, а может быть – 40–50–10, может быть и 30–50–20. Каждый человек неповторим, уникален. На кого-то сильнее всего подействует водопитие, на какого-то «Око возрождения». Наверное, попадутся и такие внушаемые люди, которым заметно поможет настрой на оздоровление позвоночника. Если уж речь зашла о процентах, я позволю себе немного отвлечься и поговорить о высокой материи.
По моему опыту, основанному также на изучении литературы по саморазвитию, всех людей можно разделить на две группы: одна из них составляет приблизительно 5 % от общего количества людей. К другой группе принадлежат 95 %, то есть практически все люди. Это толпа, которой управляют политики, производители, рекламщики, маркетологи, гипнотизеры и прочие манипуляторы. К группе в 5 % относятся личности, индивидуальности, у которых всегда свое собственное мнение, на которое не действует ни общественное мнение, ни мнение их близких и родных. Они не поддаются манипулированию, они сами являются манипуляторами. Все богатство материального мира, окружающее нас, создано этими людьми. 95 % людей спят, 5 % бодрствует. 95 % плывут по течению, 5 % сами создают течение. 95 % людей проживают жизнь тихого отчаяния, так и не найдя свой уникальный путь, 5 % людей достигают высоких целей, познавая себя.
К сожалению, эту статистику должны подтвердить и читатели этой книги. Только 5 % из них пойдут до конца, только 5 % из них будут следовать этой методике, не обращая внимания на кризисы, насмешки окружающих, побеждая свою собственную лень. Только 5 % из них победят. К какой группе вы хотели бы принадлежать? Если вы сейчас читаете эти строки, я не сомневаюсь, что вы хотите войти в эти избранные 5 %. Все зависит только от вас. Но даже эти 95 %, которые взялись за дело, но не довели его до конца, могут с гордостью сказать, как герой фильма «Пролетая над гнездом кукушки», – «Я хотя бы попытался это сделать». И кто знает, может быть, они вновь вернутся к этой книжке и попадут в список избранных, которые доводят дело до конца.
А для тех, кто боится насмешек окружающих, расскажу историю, свидетелем которой я был в своем далеком детстве. Как-то на уроке физкультуры в школе (это было в шестом классе) мы присутствовали на спринтерском забеге одноклассников на стадионе. Нас всех разбили по парам и по отмашке преподавателя физкультуры пары бежали к финишу, стараясь опередить друг друга. Мой упитанный школьный товарищ бежал в следующей паре. Надо отметить, что тогда мало кому удавалось купить настоящую спортивную форму. В общем, на товарище были семейные трусы до колен, которых он страшно стеснялся. Мы кучкой стояли на финише и ждали, когда эта пара прибежит к нам. Когда они подбегали к финишу, нам открылась следующая картина: в процессе бега у моего бедного товарища из штанов выскочили его детородные органы и ритмично болтались по мере его приближения к финишу. Знал ли он об этом? Я думаю, догадывался, но у него не было времени заправить все это обратно в трусы. Соперник его настигал, а он страшно хотел выиграть. Только победив в этом забеге, он, еще не отдышавшись, запихнул свое достоинство обратно в трусы. Вокруг стоял неописуемый хохот, в котором были слышны преимущественно высокие нотки хохочущих девчонок. Даже наш суровый препод по физкультуре не удержался и согнулся от смеха. Победителей не судят. Я хочу, чтобы никакие насмешки и колкости не остановили вас на пути к вашей победе – так же, как не остановили моего школьного товарища на его пути к победе в забеге. Пусть вашу цель ничто не заслоняет.