Как избавиться от комплекса жертвы
Шрифт:
15. Вы чувствуете, что вас регулярно «обходят» по службе.
• Вы ждете, пока босс вас, наконец, не «облагодетельствует».
Реакция не-жертвы:
• Вы требуете того, чего, по вашему мнению, заслужили, без лишних эмоций и извинений аргументируя свои притязания.
16. Умер ваш дальний родственник, и у вас нет желания присутствовать на его похоронах.
Реакция жертвы:
• Вы все-таки отправляетесь на кладбище,
Реакция не-жертвы:
• Вы не присутствуете на похоронах.
17. Кто-то, кого у вас нет ни малейшего желания целовать, подставляет при встрече лицо для поцелуя.
Реакция жертвы:
• Вы целуете знакомого, чувствуя себя после этого отвратительно.
Реакция не-жертвы:
• Протягиваете для рукопожатия руку, игнорируя подставленные для поцелуя губы или щеку.
18. Члены вашей семьи голодны и требуют накормить их, хотя сами вы не хотите ни есть, ни готовить.
Реакция жертвы:
• Вы идете у них на поводу и отправляетесь на кухню готовить.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что сегодня готовить не будете, и предлагаете членам семьи самим о себе позаботиться.
19. Вас просят организовать вечеринку в офисе, а у вас нет никакого желания этим заниматься.
Реакция жертвы:
• Вы покорно соглашаетесь и переживаете по поводу того, что вам всегда приходится выполнять всю черную работу.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что роль организатора вас не устраивает, и отказываетесь от выполнения неприятных для вас обязанностей.
20. Вас пригласили на вечер, где все женщины будут в вечерних платьях, а вам его надевать совсем не хочется.
Реакция жертвы:
• Вы приходите в вечернем платье. Вам в нем неудобно, и, кроме того, вы злитесь на себя за то, что в ущерб себе потакаете условностям.
Реакция не-жертвы:
• Вы приходите на вечер в удобной для вас одежде или вовсе туда не приходите.
21. Ваш дом буквально захламлен вещами, которые разбрасывают другие члены семьи.
Реакция жертвы:
• Вы постоянно за всеми прибираете.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что отказываетесь быть служанкой, и не обращаете внимания на беспорядок.
22. Ваш партнер расположен заняться сексом, хотя вы не испытываете подобного желания, тем более что всего час назад он вел себя по отношению к вам крайне грубо.
• Вы уступаете партнеру, не получая от занятий сексом никакого удовольствия.
Реакция
• Вы заявляете партнеру, что хамское отношение не способствует возникновению желания, и отказываете ему в его притязаниях.
23. Кто-то в вашем присутствии разражается непристойной бранью.
Реакция жертвы:
• Вы злитесь и чувствуете себя оскорбленным.
Реакция не-жертвы:
• Вы игнорируете невежу, не допуская, чтобы ваши эмоции контролировались чьим-либо поведением.
24. На вечеринке вам необходимо воспользоваться туалетом, все происходящее в котором отлично «прослушивается» гостями.
Реакция жертвы:
• Вы не пользуетесь туалетом — для вас невыносима мысль, что ваши «звуки» могут услышать.
Реакция не-жертвы:
• Вы спокойно отправляете свои потребности, не волнуясь по поводу того, что о вас могут подумать. В своих действиях вы руководствуетесь принципом: что естественно, того нечего стесняться.
25. Вы вынуждены следовать глупым правилам, которые бессмысленны, но в то же время не приносят особого вреда. Речь идет, например, о необходимости одеваться в белое на теннисном корте или сидеть на строго определенном месте во время бракосочетания в церкви.
• Вы скандалите, расстраиваетесь, жалуетесь и, тем не менее, следуете глупым правилам, поскольку у вас нет особого выбора.
Реакция не-жертвы:
• Вы просто пожимаете плечами, даже не думая расстраиваться и слепо следовать правилам. Вы действуете в соответствии со стремлением к спокойной деловитости.
26. Водитель грузовика на шоссе вклинился в просвет перед вашей машиной.
Реакция жертвы:
• Вы сердитесь, орете ему вслед и стараетесь отплатить аналогичным маневром.
Реакция не-жертвы:
• Вы забываете об этом инциденте, понимая, что ваши эмоции никак не повлияют на поведение незадачливого водителя.
27. Сослуживец пытается «спихнуть» на вас работу, которая вам не по душе и не входит в круг ваших обязанностей.
Реакция жертвы:
• Вы не решаетесь отказать, проклиная затем свою уступчивость.
Реакция не-жертвы:
• Вы просто говорите «нет», не тратя времени на оправдания либо извинения.
28. Вы обнаружили, что вас обсчитали в магазине.
Реакция жертвы:
• Вы молча уходите из магазина, не желая устраивать сцену либо прослыть скандалистом.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что вас обсчитали, и требуете исправить «оплошность».