Как наладить отношения с мужем
Шрифт:
Что значит фраза – что бы подсознание вело себя правильно? Думаю, многие из вас уже догадались, что это означает, – чтобы в вашем подсознании были сформированы правильные установки. То есть, когда будут возникать такие ситуации, в которых вы не сможете удержать себя в руках, а они будут возникать, ваше подсознание не должно натворить ни чего такого, о чем вам пришлось бы потом сожалеть и последствия чего не пришлось бы потом долго исправлять.
Кто имеет педагогическое образование – знает, что привычки формируются за 21 день. Если ребенка принудительно заставлять чистить зубы 21 день подряд, то после этого он будет чистить их всю жизнь без ваших напоминаний.
Старательно
Прежде всего, давайте определимся в некоторых основополагающих вопросах.
Работа с подсознанием – дело тонкое, это задача для практического курса, такие курсы сейчас модно называть тренингами, на тренингах я обычно использую более широкий набор методов, однако, в книге ограничусь лишь двумя. Мы с вами осмыслим два важных момента, касающихся нашего восприятия близких людей. И рассмотрим два метода перенесения осмысленного в подсознание. Это позволит вам изменить наиболее пагубные стереотипы, в результате чего будет значительно откорректирована модель вашего поведения во многих непростых ситуациях.
Первое, в нашем мире никто никому не принадлежит. Если вы женаты и даже обвенчаны, вы все равно не можете воспринимать своего супруга, как личную собственность. Это живой человек со своими желаниями, плохими и хорошими привычками, и со своими жизненными планами. Подчеркиваю, со своими жизненными планами, а не с вашими. Поэтому первое, что следует внушить себе: нельзя повелевать и командовать другим человеком, даже если это ваш муж или ваш ребенок, нельзя строить отношения на том, чтобы постоянно навязывать другому человеку свою волю, это путь в никуда.
Второе, ответ агрессией на агрессию имеет только одно продолжение – углубление конфликта. А что вы хотите? Вы думаете, что сможете кого-то подавить своей ответной агрессией, что другой человек забьется под лавку и признает вашу правоту? Поэтому второе, что вам следует глубоко осмыслить и признать, это пагубность проявления агрессии в ответ на агрессию.
Поразительный факт, насколько люди подсознательно копируют действия друг друга. В молодости я служил в спецподразделении внутренних войск, на спецподготовке нас учили вести рукопашный бой, как из левосторонней, так и из правосторонней стойки. Так вот, на занятиях я с удивлением замечал, что если в спарринге я принимал правостороннюю стойку – противник делал то же самое и наоборот. То есть, мы подсознательно копировали друг друга. Аналогично, если по отношению к агрессивному партнеру вы не будете проявлять агрессию, это как минимум предотвратит эскалацию конфликта, психика вашего партнера, воспринимая отсутствие агрессии с вашей стороны, будет ориентирована на снижение собственной агрессии.
Все конфликты это срыв, вызванный ответом агрессии на агрессию, если вы сумеете перепрограммировать себя, вас будет невозможно втянуть в неуправляемый конфликт.
Теперь о методах переноса этих установок в подсознание. Ваша задача отучить ваше подсознание реагировать сообразно тем схемам, по которым оно реагирует сейчас. Пытаться быть сдержанней бесполезно, можно конечно научиться держать себя в руках, но у каждого человека есть предел, после которого в игру вступит подсознание, вы же не можете препятствовать вашему организму впрыскивать в вашу кровь гормоны в ответ на все внешние раздражители. Поэтому, чтобы не дать подсознанию
Согласитесь, схемы, выработанные в каменном веке, когда в ответ на любую опасность выплеснутые гормоны заставляли приходить нас в ярость и это позволяло мобилизовать все ресурсы организма, что бы противостоять врагу, в XXI веке не актуальны. Слава Богу, у женщины в современном мире нет необходимости постоянно физически защищать себя, мобилизуя все ресурсы организма, поэтому и схему реакции надо если не менять, то хотя бы корректировать.
Первый метод, который мы с вами используем, поможет нам лишь частично, но он отлично послужит в качестве подготовительной части для второго метода. Итак, ваша задача проводить с собой внутреннюю работу, направленную на осмысление двух обозначенных выше постулатов: нельзя повелевать и командовать другим человеком и пагубность проявления агрессии в ответ на агрессию.
Суть вашей внутренней работы над собой должна заключаться в том, что бы вы сами искали для себя аргументы в пользу этих постулатов и искали подтверждения в своем жизненном опыте. Приведенная мной аргументация в их пользу должна явиться для вас пусковым механизмом, но остальную работу надо будет проделать самостоятельно. Задача конечно не для книги, в смысле одного чтения тут явно недостаточно, надо обязательно самостоятельно практиковать и при должном усердии вы, безусловно, получите результат.
Проводя такую работу, вы будете формировать у себя соответствующие убеждения, а значительная часть убеждений живет в подсознании.
Второй метод несколько сложнее, но он доведет дело до конца.
Попробуйте представить целостный образ вашего нового поведения или чувствования, со всеми сопровождающими его нюансами. Включите в него не только то, что вы делаете по-другому, но и то, что вы при этом чувствуете. Вы можете вспоминать ситуации из прошлого, в которых неправильно, с вашей нынешней точки зрения, реагировали, и заменять вашу неправильную реакцию на воображаемую правильную. При этом визуализируйте, как в результате ваших мнимых действий, ситуация быстро нормализуется и вы с партнером приходите к взаимопониманию. Не забывайте окрашивать итог этой визуализации положительными яркими эмоциями.
Представляйте себе, как по-другому в связи с вашим новым выбором, разворачиваются события, какие складываются ситуации. Таким нехитрым способом вы начинаете формировать новую привычку. Поэтому смело рисуйте любые приемлемые для вас детали. Это же ваш образ!
Любая привычка запечатлевается в нашем мозгу по средствам сильных эмоций и многократного повторения. Этим фактом нельзя пренебрегать и нам. Постарайтесь, чтоб ваш образ был наполнен позитивными эмоциям и впечатлениями, так вы привнесете эмоциональную составляющую. Ну, и, конечно же, не забывайте этот образ сразу же, как только вы создали его.
Не буду вас обманывать, но, чтобы перенаправить, развернуть себя на сто восемьдесят градусов, нужно время. Не поленитесь найти его для себя. Вам понадобиться всего лишь десять – пятнадцать минут перед сном или столько же после пробуждения, чтобы, закрыть глаза и пожить в этом новом представлении, в прямом смысле слова, вживаясь в новый образ, в новое жизненное направление. Пройдет время и вы заметите, как постепенно, легко и естественно все начинает меняться. Не забывайте, что привычка формируется минимум 21 день, поэтому период вашей регулярной работы над собой не должен быть короче этого срока.