Как не облажаться в погоне за счастьем

Эгарт Рита

Не забывайте, что дофамин лишь имитирует потребность, задействуя гормоны стресса и программу самосохранения. Он обманывает наше сознание, чтобы заставить вас действовать, достигая цели. Очень простой способ отличить истинную потребность от зависимости – понаблюдать за собой, когда вы находитесь в состоянии стресса или скуки. Если тяга к чему-либо усиливается, значит это зависимость именно от дофамина, а не от самого объекта или действия. Например, вы можете съесть мороженое, гуляя в парке в свой выходной, ничего страшного в этом нет. Но если вам хочется мороженого в состоянии стресса, это означает, что вы зависите от мороженого, у вас есть зависимость от сладкого и стоит предпринять меры. Кто-то хочет курить, кому-то нужен алкоголь, кто-то бежит в магазин за тортом, кто-то уходит с головой в работу, даже если его доход от этого не слишком

зависит. Так происходит потому, что уровень дофамина при стрессе падает, и мозг спешит повысить его за счет самых надежных, с его точки зрения, источников – тех, к которым человек прибегает чаще и тех, которые лучше работают. Кроме того, ослабевает контроль со стороны префронтальной коры, и мы поддаемся любым искушениям гораздо легче, чем сделали бы это в нормальном состоянии.

С порнографией примерно то же самое: если вы когда-то смотрели порно и не прибегаете к нему, а получаете удовольствие от секса со своим постоянным партнером, зависимости у вас нет. Возможно вы прибегаете к порно только чтобы избавиться от физического дискомфорта, если постоянного партнера не имеется, не перелистывая десятки и сотни роликов за раз, а просто включаете первое попавшееся видео, не переключаясь на следующее. Если вам просто скучно или плохо, но мысль о порно и в голову не приходит, поскольку у вас есть другие способы снятия стресса – тогда, быть может, именно зависимости пока и нет. Пока (!) нет. Это не значит, что порно не вредит вашей психике, это лишь значит, что мозг пока не определил порнографию в качестве основного источника дофамина. Но чем чаще мы совершаем одни и те же действия, тем крепче становятся нейронные связи в мозге. Можете не сомневаться, при чуть более затянувшихся стрессах ваш мозг очень быстро обучится тому, где дофамин надежно добывается легко и в большом количестве.

Здесь можно услышать возражение: как же так, ведь эротика существовала всегда – эротические изображения можно найти и в первобытных наскальных рисунках, и античные статуи, огромное количество картин мировых художников порой бывают очень откровенного эротического содержания. Да, это верно. Тяга к эротике и сексуальной тематике была всегда, ведь наши потребности и физиология не изменились. Такой интерес абсолютно нормален. Но как много обнаженных тел человек мог увидеть раньше за всю свою жизнь? Всего лишь за один порносеанс мужчина сегодня способен увидеть в сотни раз больше! Очевидно, что того количества которое было прежде, совершенно никак не достаточно для развития зависимости. Дофаминовая система после увиденного через какое-то время приходила в норму и не переставала реагировать на нормальные стимулы.

Собственно, и в 20 веке подростки рассматривали рекламы нижнего белья, прятали печатные журналы и передавали друг другу видеокассеты. И этот интерес можно назвать нормальным, такова наша природа. Но и это еще не было такой масштабной проблемой, поскольку все это стоило денег и доставалось не так-то просто, то есть не было бесплатным дофамином. Даже такое количество, куда большее, чем еще всего лишь сто лет назад, не было способно спровоцировать возникновение серьезной зависимости. Но с появлением интернета все изменилось.

Сегодня же мы видим тысячи и тысячи обнаженных и полуобнаженных тел, бесконечный поток, в бешеном темпе и совершенно бесплатно. Очевидно, что никакого тормозящего механизма в наш мозг не встроено, и эта ненасытная тяга, как к и любому другому источнику искусственного и бесплатного дофамина, растет до невообразимых размеров. Интернет позволил соединить в порно секс, как самый сильный естественный источник дофамина, который производит наше тело, с кучей других сильных стимуляторов – бесконечная новизна, непредсказуемость, шок, удивление, бесплатность. Соединяясь, все эти стимулы усиливают друг друга, но как только уровень дофамина начинает падать, один клик мышки – и новый ролик за счет новизны снова поднимает дофамин на прежний уровень или даже выше. Таким образом, проблема не в том, что мужчина посмотрел порно несколько раз, проблема в том, что он делает это слишком много и часто, привязывая механизмы своего сексуального возбуждения не к реальным эротичечким стимулам, а к интернету, кликам мышки и бесконечной новизне.

К чему это приводит? Очевидно, к проблемам с эрекцией и неспособностью получать удовольствие от секса с постоянной партнершей. Если проблема зашла еще дальше, мужчина может стать неспособным вообще возбуждаться или испытывать

оргазм с реальной женщиной, даже если партнерша новая или их несколько. Кстати, именно так и закончил свою жизнь Хью Хефнер (основатель журнала Playboy): в свои 70 лет он по несколько раз в неделю занимался сексом с 4-5 девушками, которые удовлетворяли любые его желания. Но затем он был вынужден включать порноролики и смотреть их для того, чтобы просто испытать оргазм, поскольку дофаминовых стимулов от реальных тел самых красивых порнозвезд его мозгу было уже просто катастрофически недостаточно, чтобы довести процесс до конца.

Дело в том, что эрекция у мужчины начинается именно с дофамина. Минуя сложные объяснения, дофаминовые импульсы активируют либидо в гипоталамусе, который активирует центр эрекции в спинном мозге, и уже оттуда идет импульс к гениталиям. То есть тот самый "огонек" в сексе, который мужчина связывает со своей партнершей, напрямую зависит не столько от нее, сколько от чувствительности его собственных дофаминовых рецепторов! Именно от них зависит и сила возбуждения и его продолжительность. Таким образом, если у порнозависимого мужчины появляются проблемы с эрекцией, то вероятнее всего, проблема не в пенисе и не в партнерше, а именно в дофаминовой системе, которая становится не в состоянии воспринимать естественные удовольствия, вызывая и поддерживая достаточную эрекцию необходимое время. Разумеется, к этому добавляются и другие проблемы, связанные с падением уровня дофамина: бессонница, паника, отчаяние, проблемы с концентрацией, тревожность, раздражительность, исчезает способность здорового предвкушения, что приводит в итоге к депрессии, апатии и прокрастинации, стремлению сузить круг контактов… Это, конечно, не весь список симптомов, но мы об эрекции.

Несмотря на то, что порнография может навредить и женщинам, гораздо сильнее на нее подсаживаются мужчины, поскольку у женщин, помимо прочего, отсутствует как природная тяга к чужому мужчине, так и тяга к большому их количеству (тяга к большому количеству сексуальных партнеров у женщины может быть связана с некоторыми психическими расстройствами, появляющимися на фоне недостатка любви и внимания от одного, когда женщина стремится как бы компенсировать количеством мужчин низкое качество внимания к себе, что очевидно не является нормой, а потому подобные ситуации мы не рассматриваем). Если у женщины появляется интерес к новому сексуальному партнеру, это может означать только одно: она не ощущает рядом с собой того, кто мог бы о ней позаботиться (вне зависимости от того, одинока она или нет). По большому счету, если женщина своим партнером полностью удовлетворена, никто другой ей не нужен. Женщина может хотеть секса сильно или не очень, но прежде всего она хочет конкретного партнера. Это, конечно, не значит, что женщина не может хотеть секса просто физически – мы говорим лишь о том, что если у нее есть партнер, который ее устраивает (вообще в жизни), то особой тяги к другим у нее не будет.

От количества партнеров не зависит ее успех в передаче своих генов, поэтому в разнообразии она не нуждается. Зато ее биологический успех напрямую зависит от того, как мужчина заботится о ней после полового акта, то есть от того, насколько хорошо он способен защитить ее и ее потомство. Чтобы определить в мужчине качества, которые для этого необходимы, нужно время – нужно узнать этого мужчину. Поэтому инстинктивно женщины ищут не сексуального разнообразия, но напротив, проверенных партнеров, способных строить прочные связи. И только отсутствие такового рядом способно заставить ее искать сексуальный контакт с кем-то другим.

Мужчину же, наоборот, очень сильно манит образ незнакомки. Еще в прошлом веке писали, что бык гораздо лучше справляется со своими обязанностями, если на некоторое время был отделен от коров, и гораздо больше интереса проявляет к коровам незнакомым. Верблюдица, на которую в одном из экспериментов был нанесен номер, вдруг моментально стала более сексуально привлекательной для своего самца. Изменение внешнего вида женщины становится фактором увеличения сексуальной привлекательности для своего партнера и среди людей. Образ таинственной незнакомки всегда воспевался в художественной литературе и сказках, прекрасных незнакомок рисовали художники, о незнакомках сложены тысячи песен. Молодые девушки уезжают в другие города, чтобы повысить свои шансы выйти замуж. Принцы в сказках предпочитают искать невест по всему королевству, а то и по всему свету, а не выбирают из тех, что есть под боком.