Как не заболеть?

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Как не заболеть?

Шрифт:

ЭТО

СЕЙЧАС САМЫЙ АКТУАЛЬНЫЙ ВОПРОС. МЫ СОБРАЛИ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ.

ТЩАТЕЛЬНО СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ Про то, что нужно мыть руки, кажется, слышали все. Но личная гигиена этим не ограничивается. Очень важно проводить влажную уборку с мягкими моющими средствами раз в 5 дней, часто менять полотенца, постельное белье. «Снимайте одежду, в которой выходили в магазин за продуктами на «домашний» вариант. Это мера нужна не столько для комфорта, сколько для общей безопасности: многие вирусологи говорят о том, что ткань может сохранять мельчайшие молекулы разных вирусов в течение 6–12 часов», – говорит испанский врач Мариус Жувино. Постирали вещи – погладьте их, включив функцию паровой обработки. То же самое нужно делать с многоразовыми матерчатыми масками для лица после каждого использования.

ВНИМАТЕЛЬНО

ВЫБИРАЙТЕ УЖЕ ГОТОВЫЕ БЛЮДА Приходится готовить дома и завтрак, и обед, и ужин? Возникшая усталость от постоянного самостоятельного приготовления еды может привлечь внимание к готовым блюдам. Однако будьте внимательны: вся пища из кулинарии или еда в пластиковых контейнерах с над писью «готово к употреблению», как правило, содержит дисахариды, моносахариды и полиолы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Ещё одна опасность кроется в том, что даже на вид готовый покупной обед с кусочком отбивной и небольшой порцией гарнира содержит консерванты и жиры, губительные не только для фигуры, но и для кишечника. Некачественная пища способна вызвать воспаление в органах ЖКТ, ослабляя защитные способности организма и делая его более восприимчивым к инфекциям. «Перед покупкой обязательно смотрите состав. Избегайте готовых блюд с целлюлозой и её произ водными (E460–469), с разными видами глутамата, усиливающими вкус (Е620–625), камедью (E410–446) и подсластителями (E950–968)», – советует диетолог Жули Делорм.

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги

Адвокат

Константинов Андрей Дмитриевич
1. Бандитский Петербург
Детективы:
боевики
8.00
рейтинг книги
Адвокат

Девяностые приближаются

Иванов Дмитрий
3. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.33
рейтинг книги
Девяностые приближаются

Камень Книга седьмая

Минин Станислав
7. Камень
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
6.22
рейтинг книги
Камень Книга седьмая

Я еще не князь. Книга XIV

Дрейк Сириус
14. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я еще не князь. Книга XIV

Купец III ранга

Вяч Павел
3. Купец
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Купец III ранга

Имя нам Легион. Том 9

Дорничев Дмитрий
9. Меж двух миров
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 9

Аргумент барона Бронина 2

Ковальчук Олег Валентинович
2. Аргумент барона Бронина
Фантастика:
попаданцы
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Аргумент барона Бронина 2

Вдова на выданье

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Вдова на выданье

Матабар. II

Клеванский Кирилл Сергеевич
2. Матабар
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Матабар. II

Комбинация

Ланцов Михаил Алексеевич
2. Сын Петра
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Комбинация

Идеальный мир для Лекаря 26

Сапфир Олег
26. Лекарь
Фантастика:
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 26

Титан империи

Артемов Александр Александрович
1. Титан Империи
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Титан империи

Вамп

Парсиев Дмитрий
3. История одного эволюционера
Фантастика:
рпг
городское фэнтези
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Вамп

На границе империй. Том 7. Часть 2

INDIGO
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
6.13
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2