Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Шрифт:
A. Да, и я не говорила об этом своему врачу – 0 баллов
Б. Да, но я по этому поводу обращалась за консультацией к доктору – 3 балла
B. Нет – 4 балла
4. У вас часто бывает ощущение вздутия или переполненности внизу живота?
A. Да, но я не говорила об этом врачу – 0 баллов
Б. Да, но я по этому поводу обращалась к доктору – 3 балла
B. Нет – 4 балла
5.
A. Вообще не было – 0 баллов
Б. Один раз – 2 балла
B. Два и более – 4 балла
6. Вы были на ежегодном осмотре у гинеколога?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
7. У вас возникают боль или дискомфорт во время полового акта?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
8. Как часто, сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими упражнениями?
A. Ни разу – 0 баллов
Б. Раз-два в неделю – 2 балла
B. Три и более – 4 балла
9. В среднем как часто и сколько алкоголя вы потребляете за неделю?
А. Часто (7 и более порций) – 0 баллов
Б. Редко (не более 6) – 4 балла
10. Вы проводите самостоятельно обследование своей груди?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
11. Вы взвешиваетесь раз в неделю?
A. Да – 4 балла
Б. Да, но не записываю – 1 балл
B. Да, я слежу, чтобы держать вес в норме – 4 балла
12. Если вы приближаетесь к менопаузе или уже достигли ее, обсуждали ли вы с врачом ГЗТ?
A. Да, я уже достигла менопаузы, но с доктором не советовалась – 9 баллов
Б. Да, у меня менопауза и я обсуждала ГЗТ с доктором – 4 балла
B. Я еще не достигла менопаузы – 4 балла
13. Если у вас есть сухость слизистой влагалища, вы применяете искусственную смазку?
A. Да, есть, но ничего не применяю – 0 баллов
Б. Есть, и я пользуюсь смазкой – 4 балла
B. У меня нет такого явления – 4 балла
14. Как часто делаете упражнения по Кегелю?
A. Никогда – 0 баллов
Б. Раз в неделю – 1 балл
B. Три
Г. Каждый день – 4 балла
ИТОГ:
0 – 11 баллов – срочно! Немедленно нанесите визит гинекологу и расскажите о симптомах.
12 – 22 балла – опасность! Смените привычки, связанные с вашей репродуктивной системой, и быстрее.
23 – 33 балла – риск существует. Займитесь моими рекомендациями по улучшению здоровья в репродуктивной системе.
34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть время, чтобы поправить положение.
45 – 56 баллов – превосходно, оставайтесь на позитивном курсе!
Может быть, прочитав и сделав выводы, вы определили, что находитесь на подходе к менопаузе. В этом случае вы должны подумать, как будете действовать в этот период жизни. Ваш гинеколог в этом ваш союзник, ваш друг и учитель, который подбодрит и посоветует. Если вас не устраивают советы вашего гинеколога, поищите другого.
Женщины, обращаюсь к вам: вы часто откладываете свои проблемы на потом, не ставите как первоочередные. Вы по природе заботливы, больше волнуетесь за родных, и близкие ценят это и хотят, чтобы вы оставались рядом с ними как можно дольше, хотя и не всегда скажут вам об этом. Но только вы сами можете позаботиться о своем здоровье. Я вам даю разрешение поставить себя на первое место с этого момента. Я хочу, чтобы вы себя чувствовали превосходно, ведь вы, мои дорогие, заслуживаете это, как никто другой.
Глава 13
Мужчина – Мачо
Мужчины терпеть не могут ходить по врачам. Не знаю, приравниваем ли мы болезнь к слабости, или боимся, что обнаружится что-то неладное, или по другой причине. Может быть, дело в деньгах – визит к врачу повлечет за собой лишние расходы. Иногда присутствует чувство неловкости и смущения. Думаю, мы просто проявляем иногда тупое упрямство, когда речь идет о нашем здоровье, особенно в области секса.
Так вот, господа, позвольте мне обратиться к вашей логике. Если вы хотите, чтобы все части вашего тела работали до ста лет, то вы должны укрепить себя уже прямо сейчас, в каком бы возрасте вы ни находились, и заняться здоровьем вашей репродуктивной системы.
И если расходы на ваше здоровье являются вашим оправданием, позвольте вас разубедить и убедить в обратном: если вы пренебрегаете визитами к врачу и уклоняетесь от регулярных осмотров, то впоследствии расходы, которые вы понесете на поправку здоровья, будут гораздо более значительными, чем на ежегодный профилактический осмотр.
Есть такой термин – раннее распознавание заболевания, и если вы дадите доктору шанс определить болезнь на ранней стадии, определить причину проблемы, вы не только получите более высокий шанс на выздоровление, но и спасете себя от банкротства в дальнейшем.