Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Шрифт:
B. Два и более – 4 бала
7. Если у вас симптом ЭД, вы обсуждали это с доктором?
А. У меня есть симптомы, но я не ходил к врачу – 0 баллов
Б. У меня есть проблема, но я уже обсудил ее с доктором – 3 балла
В. У меня нет таких проблем – 4 балла
8. Вы соблюдаете строгую гигиену половых органов?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
9.
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
10. За последнюю неделю как часто у вас был стресс?
A. Часто – постоянно примерно на отметке 5 по 10-балльной шкале – 0 баллов
Б. Иногда, два-три раза в неделю на отметке 5 по 10-балльной шкале – 1 балл
B. Редко, на отметке 5 – 3 балла
Г. Нет, я никогда не нахожусь под стрессом – 4 балла
11. Ваш уровень тестостерона нормальный?
A. Я не знаю – 0 баллов
Б. Низкий, но я ничего не предпринимаю – 1 балл
B. Низкий, но я прохожу лечение – 2 балла
Г. Я знаю, что мой тестостерон в норме – 4 балла
12. Вы принимаете добавку Saw Palmetto?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
13. Ваш рацион богат животным белком, но беден овощами?
А. Да – 0 балла
Б. Нет – 4 балла
14. Вы проходите каждый год медицинское обследование?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
ИТОГ:
0 – 11 баллов – срочно! Идите к доктору и сообщите о симптомах, которые вы заметили.
12 – 22 балла – есть опасность! Немедленно измените свои привычки, которые наносят вред вашей половой системе.
23 – 33 балла – риск существует. Включите наши предложения в повседневную жизнь, чтобы улучшить положение вещей.
34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть еще время для принятия профилактических мер.
45 – 56 баллов – отлично! Оставайтесь на этом позитивном курсе.
Каков ваш итог? В Цикле 3: План 17 дней вы найдете расписание на каждый день для улучшения здоровья вашей репродуктивной системы. После 17 дней снова подсчитайте баллы, и вы заметите свои достижения. Надеюсь, вы почувствуете разницу и в спальне, и в жизни.
Друзья, ваше сексуальное здоровье может стать превосходным индикатором вашего общего здоровья. И если вы заботитесь о том, чтобы поддерживать свою сексуальную жизнь на должном уровне, то постоянно должны внимательно следить за своим здоровьем и вовремя замечать появление малейших признаков болезни еще на ранних стадиях, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний. Другими словами, вы должны ответственно относиться
Глава 14
Держите свою струю под контролем
Давайте теперь поговорим о том, что, надо признать, часто нас беспокоит, – об урологических проблемах. Прежние походы в туалет не заставляли вас задумываться, как это происходит, потому что процесс был быстрый и безболезненный. И вдруг они становятся причиной беспокойства. Но мы часто не хотим признаваться в этом даже самому себе, почему-то урологические проблемы, как и сексуальные, тоже вызывают у нас чувство смущения и нежелания о них говорить. Знаете ли вы, что миллионы людей молча страдают от проблем «нижнего этажа». Но прервать молчание – и есть первый шаг к получению помощи и разрешению унизительного, по вашему мнению, положения. Кстати, вполне поправимого.
Чем старше мы становимся, тем чаще становятся походы в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь, потому что он с годами тоже изнашивается, как и прочие органы. Постепенно стенки его теряют эластичность, и они не могут уже удерживать большое количество жидкости. Частые позывы являются обычным признаком возраста, но неподконтрольное недержание мочи – совсем другое дело. Недержание настигает примерно 200 миллионов взрослых в мире каждый день. Но факт, который вызывает беспокойство: каждый из десяти человек на земном шаре, страдающий НМ (недержанием мочи), старше 65 лет. И это конечно же может отравить жизнь. Так не должно быть, и я постараюсь помочь вам избежать такой неприятной, мягко говоря, проблемы, которая подстерегает нас с возрастом. И чтобы предотвратить или остановить НМ и другие урологические проблемы, я дам вам советы. Но сначала я хочу, чтобы вы имели основное представление о том, что такое урологическая система.
Урологическая система
Урологическая система состоит из мочевого пузыря, почек, мышц сфинктера и уретры. Вместе они работают, чтобы моча накапливалась и выходила без проблем. Ваш мочевой пузырь – это полый шаровидный орган, и моча хранится там, пока не возникает готовность освободить его через уретру и вывести из вашего тела.
Другие части вашего тела: ткани, кожа, внутренние органы, легкие – тоже выделяют отработанную жидкость и надеются на вашу мочевую систему, чтобы помочь с процессом очищения. Считайте эту систему чистильщиком вашего организма. Все остальные системы избавляются от шлаков с ее помощью.
В среднем из нас выходит около кварты мочи каждый день. Моча – это мочевина как конечный продукт распада тех белков, которые поступают в организм с пищей, и другие отходы вашего организма. Примерно на уровне талии, под ребрами, находятся почки. Они извлекают мочевину из вашей крови через тонкие фильтрующие клетки, называемые нефронами. Происходит фильтрация плазмы крови с образованием мочи, дальше моча поступает по мочеиспускательным каналам в мочевой пузырь. Мышца, называемая сфинктером, удерживает мочу у выходного отверстия мочевого пузыря, не давая ей выливаться бесконтрольно.