Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Тарасов Евгений Александрович

• Никогда не забывайте о том, что культивирование в себе качеств удачливого человека должно начинаться с преодоления вашего страха перед будущим и неверия в возможность реализации своих надежд, желаний и планов. А для этого весьма эффективным может оказываться следующее медитативное упражнение: 1–2 раза в день, прервав суету сует, усаживайтесь поудобнее в своем кресле и, расслабившись, закрыв глаза и успокоив дыхание, начинайте представлять

намеченную вами цель в виде мишени. Вашей стрелой здесь будет направленная вами воля. Сосредоточьтесь на том, чего желаете вы, именно ВЫ, а не окружающие, которые наверняка тоже желают чего-то от вас. Затем максимально усильте это свое желание и отпустите его в виде стрелы точно в цель!

• Обязательно учитесь чувствовать себя необычным магнитом, притягивающим удачу! Для этого тоже, усевшись в кресле, примите приятно расслаблен-ную позу и начните мысленно создавать образ своей удачи. А себя представьте особым магнитом, притягивающим ее.

• Кроме того, берите на вооружение следующий простейший тренинг.

– Попробуйте поставить перед собой цель обязательно найти что-нибудь полезное (а может быть, даже ценное) на улице, в сквере, в общественном транспорте, в подъезде своего дома и т. д. Если вы будете внимательны, то непременно что-то да найдете. И возможно, станете удивляться такой вот своей удачливости. Но удивляться-то особо не стоит – ведь вы просто настроили себя на такой (пусть и не слишком большой) успех. Выполняя подобную задачу в течение нескольких дней, вы будете все больше и больше способствовать укреплению своей веры в себя, в свои возможности.

• Неплохо также воспользоваться и другими приемами, которые помогут вам закрепить внутреннее состояние удачливого человека (как бы нейтрализуя при этом те качества, которые могут приводить вас к провалу или к поражению).

– Итак, сядьте, как можно удобнее устроившись в кресле. Затем, расслабившись и закрыв глаза, представьте себе надпись на радуге, горящей в полнеба: «Я удачлив(а)!» Обратите внимание на почерк, которым написана эта фраза, на четкость и твердость начертания букв. Если эта надпись блеклая, неяркая, тут же «сотрите» ее и заново напишите большими, четкими, объемистыми буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!» А потом вызовите в себе громкий, почти громовой голос, утверждающий: «Я удачлив(а!)»

– И еще найдите аромат удачи! Он должен быть радостным и может пахнуть тем, что так радовало вас еще в детстве, – жасмином, сиренью, ландышами, розами…

– А теперь мысленно

нарисуйте образ своей удачи. И почувствуйте, что вы и ваша удача – неразделимы. Вера в это должна начать проникать в вас, как бы пропитывая каждую клеточку организма, каждый ваш нерв, заполняя все ваше сознание.

– Наконец, представьте перед своим внутренним взором плиту, сделанную из прекрасного дорогого мрамора, из малахита или даже из золота и напишите на ней яркими (лучше всего цветными) буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!» Этот тренинг окажется наиболее эффективным и действенным, если вы не будете забывать заниматься им ежедневно хотя бы по 3–5 минут.

• И, конечно же, не забывайте закреплять свою удачливость. Для того чтобы вера в собственную успешность вас не покидала, а только крепла в вас, следует хвалить себя за любые, даже вроде бы незначительные, достижения. Например, вы сумели выгодно поменять деньги в обменном пункте или удачно приобрести какие-то продукты. Казалось бы – пустяк? Но, когда вы окажетесь в комнате (или в кабинете) один (одна), то непременно произнесите громко: «Какой(ая) же я молодец!» или даже: «Я заслуживаю награды!» И при этом обязательно одобрительно похлопайте себя по плечу, пожмите себе руку или даже обнимите себя! В общем, все, что вы неплохо сделали в течение всего дня, достойно вашего поощрения и похвалы! Не стоит же скупиться на них!

• Ну а вечером, уже оказавшись в своей постели, ни в коем случае не забудьте о самонастрое на удачу! Представьте себе, что вы находитесь в поле или на лугу, пахнущем свежескошенной травой – это радостный аромат удачи, памятный вам еще с детства. Только что прошел теплый летний дождик. Лучи вновь появившегося солнца ласкают вас. А на радуге, пересекающей иссиня-голубое, свежее, умытое небо, написано огромными буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!» Вчитывайтесь в эти слова! Впитывайте в себя их смысл! И еще постарайтесь услышать радостную, жизнеутверждающую музыку – это песня вашей удачи! И главные ее слова таковы: «Я удачлив(а)!.. Мне везло и будет везти в этой жизни!.. Я смогу многого достичь в ней!» Музыка эта должна вливаться, вселяться в вашу душу, заполняя ее всю! И вы начнете чувствовать, что вам становится спокойнее, легче и радостней. Вы наполнитесь верой в себя, в свои способности и возможности. И все это непременно поможет вам заснуть с радостной, блаженной улыбкой на устах и с приятным ожиданием встречи с завтрашним днем!