Как подружить ребенка с режимом дня
Шрифт:
Оптимальные для ребенка рамки ритма
Мы уже несколько раз повторили, что при выработке ритма дня нам необходимо ориентироваться прежде всего на поведение и желания ребенка вместо своих собственных. Однако мы не уточнили, как это следует делать в ситуации, когда малыш еще не отличается разговорчивостью, и весь его словарный запас ограничивается невнятным агуканьем, котрое может перейти в крик… В принципе, можно ожидать, что в деле распознания невербальных сигналов лучший наш помощник – родительский инстинкт. И все же иногда его недостаточно, поэтому к процессу развития в ребенке способности засыпать при желании подключим толику осознанных
1. Первые два месяца жизни ребенка состоят почти полностью из двух процессов – еды и сна, и это совершенно нормально. Выраженные периоды бодрствования появляются у них лишь к середине третьего месяца. А до тех пор дети если «закатывают скандалы», то только по причине явного дискомфорта. К этому их побуждает мокрый памперс, слишком длительное и/или тугое пеленание, жара, холод и др. Поэтому на начальном этапе от родителей, фактически, требуется только поддерживать вокруг условия, необходимые для здорового, крепкого сна ребенка.
Регулярно кормить (дети этого возраста едят не реже 1 раза в 2 часа).
В его комнатке не следует шуметь. Детская вообще является неудачным местом для приема больших компаний взрослых или детей.
В спальне младенца необходимо соблюдать естественную смену освещения.
Известно, что взрослые уже давно привыкли проводить вечера в бодрствовании за счет наличия в домах искусственного освещения. Тем не менее до открытия электричества человек пользовался для освещения пространства предметами неудобными, дающими тусклый свет – факелами, свечами, плошками и т. д. Это стимулировало соблюдать естественный природный ритм – ложиться спать на закате, чтобы проснуться с рассветом. Современные люди уже давно отвыкли ложиться вместе с заходом солнца, потому, пожалуй, неудивительно, что мысль проснуться «с первыми петухами» (около 5:00 утра) кажется им самым страшным кошмаром в жизни…
Ребенку, у которого пока и вовсе нет представления о суточном ритме, все эти временные сдвиги не нужны. Оттого предоставим его организму возможность сперва определиться в том, что правильно, дабы потом изменить это на «неправильно» в угоду обществу. Для этого, в зависимости от времени суток, нам не следует задергивать шторки днем и оставлять включенными ночью осветительные приборы какого бы то ни было типа.
Единственные отступления от этого правила состоят в том, что даже новорожденному наверняка будет не слишком комфортно, если дневной свет будет бить ему прямо в личико или на кроватку. Он будет от этого перегреваться и плакать, так как спать в этих условиях очень тяжело. Согласитесь, включенная люстра прямо над головой или полуденные лучи прямо в лицо изрядно осложнили бы сон даже взрослому, не то что новорожденному. Поэтому колыбель не следует ставить прямо перед окном или у солнечной стены. Лучше поместить ее неподалеку, но за пределами основного светового пятна.
Точно так же и с ночной тьмой. Многие дети боятся ее с первых дней жизни, потому что она не страшна лишь в безопасной и теплой маминой утробе. В новом для них мире она быстро начинает пугать – звуками и запахами, которые для них новы, огромными и пустыми пространствами… Поэтому оставшийся в комнате один, без мамы, малыш может испугаться и расплакаться, даже если нам кажется, будто он еще толком не знает, что такое страх. Так что, если мы, укачав его в очередной раз, решим оставить его в одиночестве ради домашних хлопот, лучше обеспечить ему толику света вместо тьмы «глаз выколи». Такой свет дает слабый ночник, отставленный достаточно далеко от колыбели (помните, мы стремимся осветить не ребенка, а комнату вокруг?). Однако подолгу
Не стоит создавать в детской визуально большое и пустое пространство. Это тоже маленький и чисто психологический трюк, который позволяет не развивать в чаде беспокойный характер своими руками. Понятно, что детская планируется родителями «на вырост». Поэтому довольно часто речь идет о комнате просторной, лишь чуть меньшей, чем родительская спальня. Понятно, что она еще и тиха, расположена на той стороне квартиры, которая выходит окнами во двор дома, а не на проходящую рядом оживленную трассу…
Но если с последним не поспоришь, то первое вызывает большие сомнения. Если у взрослых тоже присутствует ощущение пространственного комфорта. Даже зрелые, сложившиеся люди любят посидеть или побродить у берегов огромного, бесконечного, штормящего моря. Это зрелище впечатляет, не так ли?.. И все же даже в отпуске на этом самом море нам как-то не приходит в голову разнообразить ощущения, устроившись спать ночью под открытым небом, на одном из нависших над полосой прибоя уступов!.. Естественно, мы приводим к тому здравые доводы: ветер, шум, вероятность дождя или грозы и т. д.
Однако признаемся себе честно: точно так же мы не захотели бы и лечь поспать посреди тронного зала в средневековом замке, хотя побродить по нему всегда весьма занимательно. Причем нам бы было там некомфортно, даже если бы нам предоставили для этого походные удобства вроде спального мешка и теплого матраса под него…
Такой эксперимент легко доказал бы нам, что человек, как и прежде, полагает безопасным лишь «скорлупу» – хорошо просматриваемое и отделенное от остальной среды прочной преградой замкнутое пространство. Это еще не фэншуй, это древний инстинкт и сохранившееся где-то на «подкорке» представление о материнской утробе как самом безопасном в мире месте… Потому неудивительно, что нашего ребенка большие и «голые» пространства подавляют так же, как и нас. Просто с возрастом мы обращаем на это чуть меньше внимания.
А ребенку комфорт важен не только в смысле сухого подгузника и окон со звукоизоляцией. Потому нам следует обязательно «разбивать» пространство детской на секторы и заполнять его хотя бы визуально. Для этого колыбельку нередко накрывают полупрозрачными паланкинами, расставляют по полу и наверху мебели игрушки различного размера и т. д.
Мы можем выбрать любой из вариантов, ориентируясь на наше личное восприятие – у взрослых оно в этом смысле ничем от детского не отличается. Но не стоит расставлять крупные игрушки высоко над головой ребенка. Огромных зайцев и божьих коровок лучше положить/посадить на пол, так как вид на них снизу (лежа, из колыбели – откуда смотрит младенец) подавляет. Кажется, что они вот-вот упадут.
Кроме того, колыбель не стоит ставить посередине большой комнаты (считай, в центре огромного для ребенка и пустого пространства), на прямой линии между окном и входной дверью. Это тоже еще не по фэншуй. В нем, кстати, есть правило отодвигать кровати в стороны, к стенам, а прямую, ведущую от окна к двери, «разбивать» ничего не значащими предметами интерьера (журнальными столиками, крупными вазами, портативными фонтанчиками и др.). Скорее всего, дело в том, что основной поток воздуха, а также громких (или тихих, в данном случае каких угодно) звуков движется в комнате именно в этом направлении, подсознательно тревожит, нарушает естественные биоритмы тела, настроившиеся на покой.