Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации
Шрифт:
Умно сказано? Да.
Что-то понятно? Нет.
А нам требуется такое определение эмоции, которое позволит любому человеку понять, что такое наши эмоции и как ими можно управлять.
Поэтому мы будем разбираться с этим вопросом заново.
Личный опыт эмоционального проживания
Для этого давайте
Представьте себе ситуацию, что вы – мама ученика 4-го класса.
Утро, вы проснулись, у вас хорошее настроение. Вы готовите завтрак. Ребенку пора вставать в школу, и вы говорите:
– Петечка, дорогой, вставай пожалуйста, а то опоздаешь в школу.
Говорите вы это хорошим, добрым голосом.
Петечка приподнимает голову, смотрит на маму, слушает интонации ее голоса и… продолжает спать.
Проходит минут пять, и вы понимаете, что время на подъем и завтрак уменьшается, и он может опоздать на уроки.
Поэтому вы переходите в состояние волнения и более тревожным голосом говорите:
– Петечка, вставай сейчас же, ты же опоздаешь на уроки, дорогой!
Ваше внутренннее состояние уже изменилось, возникла легкая эмоция тревоги, что ребенок опоздает на урок.
Петечка выслушал вас и продолжает спать.
Проходит еще несколько минут, и вы понимаете, что ваш ребенок реально опаздывает в школу. И у вас могут быть в связи с этим неприятности.
Поэтому вы переходите в состояние раздражения и грозным голосом говорите:
– Я кому сказала, вставай сейчас же!!!
Петечка по вашему голосу понимает, что дальше могут последовать неприятные для него санкции, поэтому он быстро встает, одевается и идет завтракать.
Знакомая ситуация? Находясь в равновесном состоянии, вы попросили другого человека что-то сделать, но он на это никак не отреагировал.
А когда вы перешли в состояние раздражения или даже гнева, он вас моментально услышал. И сделал то, что вам нужно.
Какие ваши Центры принятия решений помогали в этом процессе подъема ребенка?
Сначала это был Разум, который отслеживал время и создавал вам напоминания, что ребенку пора вставить.
Потом, когда время почти закончилось, ситуация стала опасной с точки зрения Рептильного мозга мамы. Поэтому именно он организовал повышение громкости и изменение тембра голоса. И он же перевел ее в возбужденное состояние – чтобы она защитила свои интересы. Мама испытала эмоцию раздражения.
Что такое эмоция?
Почему ребенок послушался маму?
Он ее испугался. Испугался тех санкций, которые мама могла применить к нему за невыполнение просьбы. А ее готовность применить к сыну силу показал тембр ее голоса.
То есть пока вы были в равновесном, расслабленном состоянии, то вы не представляли собой угрозу, и вас не принимали всерьез.
А когда вы перешли в состояние
И сделал то, что вам было нужно.
То есть вы всего лишь перешли из состояния спокойствия в состояние раздражения, как тут же стали убедительны и вас услышали.
А что такое раздражение? Это эмоция. Негативная эмоция.
Причем эмоция возникла у вас сама собой, вы не прилагали для этого никаких усилий. Ваш Рептильный мозг, защищая ваши интересы, сам создал в вас эмоцию.
А почему у вас появилась эмоция? Потому, что ребенок не хотел делать то, что нужно было вам. И вы продемонстрировали готовность приложить силу для достижения нужного вам результата.
Получается, что такое эмоция?
В самом общем виде эмоция – это реакция нашего организма в ответ на происходящие вокруг (или внутри) нас события.
Точнее, эмоция есть реакция Рептильного мозга в ответ на происходящие вокруг нас события, от которых зависит наша безопасность.
Что-то произошло, и мы отреагировали через эмоцию.
В рассмотренном примере ребенок отказывался выполнять просьбу мамы встать и начать завтракать. Это опасно, и к защите интересов мамы подключился ее Рептильный мозг. В ответ на его отказ у мамы возникла эмоция силового давления — раздражение, эмоция, которая позволила ей получить нужный результат.
Как проявила себя эмоция раздражения? У мамы повысился уровень возбуждения психики, то есть повысилась энергетика ее тела. Изменился тон ее голоса, и ее тело перешло в состояние готовности применить к ребенку физическое воздействие.
Значит, получается, что эмоция – это энергетиче-ская реакция Рептильного мозга в ответ на какие-то события, происходящие во внешнем мире или внутри вас.
Как возникают эмоции?
Например, если вы недовольны своим весом, то у вас может возникать раздражение по отношению к себе, когда вы видите себя в зеркале.
Или когда вы просто подумаете о том, как ужасно выглядите с вашими лишними килограммами.
Как происходит ваше эмоциональное реагирование? Как придется или по какому-то определенному алгоритму?
Оказывается, что для каждой эмоции существует свой определенный алгоритм, по которому происходит изменение нашего уровня возбуждения.
То есть каждая эмоция имеет определенную цель, которую мы хотим достигнуть с ее помощью.
Естественно, что вы никогда не задумывались над этим. Но ваш организм всегда выбирает именно ту эмоцию, которая наиболее подходит для достижения вашей цели.