Как привести дела в порядок – в школе и не только
Шрифт:
1) ГОТОВНОСТЬ к настоящему;
2) ГОТОВНОСТЬ к будущему;
3) ГОТОВНОСТЬ к переменам;
4) ГОТОВНОСТЬ к чему угодно.
Готовность к настоящему
Быть готовым к настоящему значит жить в текущем моменте. Что это за готовность? Это твоя способность сосредоточиться на чем-то одном – например, на чтении этого предложения.
Вот примеры готовности к настоящему:
• Готов прочесть эту книгу?
• Готов опробовать наши инструменты?
• Готов
• Готов пригласить кого-то на свидание?
• Готов приступить к домашнему заданию?
• Готов выслушать друга, которому нужно с тобой поговорить?
Готовность к будущему
Быть готовым к будущему значит четко осознавать всё, что тебе нужно будет сделать за определенный отрезок времени.
Что это за готовность? Это интуиция, которая приходит с пониманием, какие действия от тебя требуются, и уверенностью в том, как и когда ты их совершишь.
Вот примеры готовности к будущему:
• Готов к следующему уроку математики?
• Готов к сегодняшней футбольной тренировке?
• Готов к собеседованию?
• Готов к поездке в эти выходные?
Готовность к переменам
Готовность к переменам – это способность справиться с изменениями в главных сферах твоей жизни.
Что это за готовность? Это способность эффективно реагировать на перемены. За время учебы в школе вплоть до выпуска твои обязанности будут сильно меняться. Этот период станет захватывающим и динамичным, и ты можешь подготовиться ко всем изменениям.
Вот примеры готовности к переменам:
• Готов перейти из средней школы в старшую?
• Готов перейти из школы в университет?
• Готов перейти от несостязательного спорта к состязательному?
• Готов совмещать работу и учебу?
• Готов начать работать полный день после университета?
• Готов начать жить самостоятельно?
Готовность к чему угодно
Быть готовым к чему угодно значит расслабиться и научиться решать любые проблемы, с которыми ты столкнешься.
Это ощущение приходит, когда ты понимаешь, как обрести контроль и перспективу. Быть готовым часто значит ощущать себя таковым. Это предвкушение и уверенность в том, что тебе по силам жить на полную катушку, рисковать и добиваться успеха.
Вот примеры готовности к чему угодно:
• Готов попробовать что-то новое?
• Готов взяться за что-то действительно сложное, с риском неудачи?
• Готов бороться за свою мечту?
• Готов к важному разговору?
• Готов переехать из дома в общежитие?
Эта книга даст тебе необходимые знания, чтобы ощущать готовность и уверенность в любой ситуации. Так что… готов начать?
Чтобы обучение принесло максимальную пользу, стоит понимать в общих чертах, что происходит в твоей голове день за днем,
1
Бейлок С. Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
2
Компернолле Т. Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь. М.: Альпина Паблишер, 2018.
Сосредоточимся только на двух областях мозга, одна из которых отвечает за мгновенную реакцию, а другая – за размышления и принятие решений. Обе очень важны для понимания принципов этой книги и применения их на практике. Чтобы тебе стало ясно, как они работают, мы придумали двух персонажей, которые проиллюстрируют каждую из них.
Знакомься: Минди и Кортни
Первая важная область мозга называется миндалиной.
Это передовая линия защиты твоего мозга в ситуациях «бей или беги». Она сканирует всё, что попадает в твой мир, и определяет твою реакцию. Она работает на автомате и постоянно ищет новые данные. Если миндалина чувствует опасность или угрозу, она предупредит твое тело. Ты ощутишь страх, прилив адреналина, стресс, тревогу, бессонницу или что-то еще. Миндалина включает в твоем теле высшую передачу и будет посылать сигналы, пока ты не разберешься с тем, что ее беспокоит.
Если на тебя едет машина, миндалина заставит тебя отпрыгнуть с дороги. Если в твою сторону брошен мяч, она поможет тебе среагировать и поймать его. Она обеспечит тебе прилив адреналина, если нужно вмешаться и помочь другу в опасности. Миндалина призвана работать быстро и короткими вспышками – когда она необходима.
Если она будет часто отправлять сигналы, тебе может показаться, будто в твоей голове живет обезьянка, которая постоянно болтает и паникует. Отсюда и выражение «мозг обезьяны». В этой книге для обозначения работающей миндалины мы будем использовать образ мартышки Минди.
Конец ознакомительного фрагмента.