Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов
Шрифт:
Ключ
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов А, это свидетельствует о том, что вы находитесь в отличной форме! И это, конечно, не случайно. Скорее всего, вы немало усилий прилагаете к тому, чтобы оставаться подтянутым и энергичным человеком – только тогда вы чувствуете себя хорошо. Вы ощущаете необходимость в хорошем, качественном питании и физических упражнениях. Наверняка и ваше настроение улучшилось с тех пор, как вы стали поддерживать свою физическую форму, а некоторые ваши апатичные, анемичные,
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов Б, то это может означать, что вы находитесь на правильном пути. Первый этап его положительный: вы уже наверняка поняли и осознали, что быть худощавым и подтянутым человеком, поддерживать спортивную форму просто необходимо для сохранения на должном уровне своих сексуальных возможностей. И, конечно же, вам неплохо бы выполнять и все прочие правила специальной программы по сохранению и улучшению своей сексуальной формы, которые изложены ниже (после этого теста).
Если вы отдавали предпочтение вариантам ответов В, то вам можно только посочувствовать – вы ленивы и обладаете волей и энергией малокровной улитки. Ваше сексуальное здоровье вас не заботит. Какое ваше самое энергичное движение за день – спустить ноги с кровати, причесаться?.. Наверняка вы слишком много едите и пьете! Похоже, вам пора уже остановиться и подвести итог! Будьте же благоразумны: вы являетесь единственным собственником своего здоровья, а ведь скоро вы можете растратить это столь необходимое каждому из нас состояние (если не растратили уже).
Подумайте же, стоит ли так рано расставаться с молодостью и радостями сексуальной жизни? Если вы не можете ничего изменить сами, то обратитесь за помощью к специалистам. Разработайте с ними вашу программу полноценного здоровья!
Правило № 4
Как сохранить и улучшить свою сексуальную форму
Если вы на самом деле желаете сохранить и улучшить свою сексуальную форму, вам стоит, мобилизовав свою волю, приступить, действуя постепенно, к выполнению предлагаемой здесь специальной программы, и вскоре вы наверняка станете удивляться, что могли обходиться без нее столько времени.
Вот она:
1. Употребляйте больше орехов, свежих фруктов и овощей. В вашем меню должно присутствовать достаточное количество ароматизированных трав.
2. Ежедневно в течение хотя бы 10–15 минут занимайтесь утренней гимнастикой (не забывая разминаться в течение дня еще несколько раз по 2–3 минуты).
3. Резко ограничьте себя в употреблении спиртных (конечно же, в первую очередь крепких) напитков.
4. Постарайтесь отказаться от курения.
5. Трудитесь настойчиво до тех пор, не отступая от этой взятой
6. Не забывайте еще и о том, что хорошее настроение – залог здоровья, причем не только физического, но и конкретно – сексуального. А потому старайтесь наполнять свою жизнь хотя бы маленькими радостями, гоните прочь пессимизм и уныние!
7. И еще, по возможности, овладевайте приемами психической саморегуляции (позитивный психологический тренинг, медитация, раджа-йога…).
Глава 2
И жить торопимся, и чувствовать спешим?
Чтобы дарить любимому мужчине удовольствие в постели и получать его, женщине необходимо обладать не только хорошей физической формой, но и развитой чувственностью.
Чувственность – это способность, умение адекватно воспринимать и переживать чувственные ощущения – прикосновения, ласки… Без чувственности просто невозможна сексуальность.
С помощью приведенного ниже специально разработанного теста вы сможете с достаточной степенью объективности разобраться и понять, насколько вам свойствен такой важный компонент сексуальности, как чувственность.
Тест № 3
Уровень вашей чувственности
1. Вы получаете удовольствие или даже наслаждение, если вас массируют?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
2. Вы любите обниматься и целоваться с друзьями?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
3. Знаете ли вы эрогенные зоны своего тела?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
4. Чувствуете ли вы себя неловко или неуютно, если партнер прикасается к вам или ласкает вас после вашего оргазма?
Да – 0 баллов.
Нет – 1 балл.
5. Считаете ли вы, что человек не должен показывать свое сексуальное влечение?
Да – 0 баллов.
Нет – 1 балл.
6. Проявляете ли вы физическое влечение к людям, которые вам нравятся, независимо от пола?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
7. Могут ли вам помочь избавиться от плохого настроения объятия любимого человека?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
8. Любите ли вы держать любимого человека за руку или брать его под руку, когда идете с ним рядом?
Да – 1 балл.
Нет – 0 баллов.
9. Часто ли вы обнимаете или целуете любимого человека просто для того, чтобы продемонстрировать ему свою привязанность, а не только потому, что стремитесь к интимной близости?
Да – 0 балл.
Нет – 1 балл.
10. Способны ли объятия любимого человека в постели избавлять вас от бессонницы?