Как сохранить брак. Диагностика и терапия супружеских отношений
Шрифт:
Об авторе
Татьяна Якубовская – практикующий семейный, детский и перинатальный психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, аккредитованный специалист по методу эмоционально-образная терапия, автор курсов и книг по психологии, жена со стажем 16 лет и мама четырех детей.
Введение
Сохранение брака является важной задачей для многих пар. Супруги на протяжении совместной жизни сталкиваются
Эта небольшое издание содержит диагностический и практический инструментарий для самостоятельного применения и будет полезна парам, которые сталкиваются с конфликтами и стремятся идти на встречу друг к другу. Конечно, книга не заменит встреч с психологом, но поможет выявить угрозы для семьи и лучше разобраться в том, что происходит между партнерами.
Помогающим специалистам в области семейных отношений, начинающим свою практику, книга позволит сократить время на поиск работающих методик и практик для консультирования в данной теме.
Для удобства пособие разделено на две части:
«Диагностика отношений в супружеской паре», в которой собраны методики и тесты для выявления скрытых проблем в браке и понимания эмоционального состояния супругов.
«Психологическая коррекция супружеских отношений», содержащая упражнения и практики, помогающие партнерам лучше понять себя, решить разногласия, стать ближе и проявить эмпатию, укрепить и зарядить любовью брачный союз.
Сохранение брака – это взаимный процесс, который требует времени, компромиссов и терпения.
Используя материалы книги, вы узнаете, как улучшить навыки общения, решать конфликты, использовать более здоровые стратегии поведения, найдете новые способы выражать любовь и поддержку друг друга.
Диагностика отношений в супружеской паре
В этой части собраны тесты и методики для выявления трудностей в супружеской паре. Выполняя их вы сможете:
• Понять причины конфликтов, возникающих на каждом временном этапе развития семьи
• Выявить факторы риска для супружеского союза
• Узнать, удовлетворены ли вы отношениями с партнером
• Увидеть, насколько стабилен ваш брак
• Понять, что значит супружеская совместимость
• Проанализировать личную тревогу у членов семьи
•Понять, как вы чувствуете себя в супружеских отношениях
1. Тест супружеских отношений
Инструкция: оба супруга должны выбрать один из трех предложенных ответов.
Вопросы теста
1. Есть ли у вас чувство, что необходимо серьезное
а) да – 1 очко;
б) нет, такой необходимости нет – 0;
в) такое выяснение отношений бесполезно – 2.
2. Когда вы хотите задать какой-то деликатный вопрос, можете ли вы сделать это прямо, без обиняков:
а) да – 0 очков;
б) да, но вам потребуется для этого благоприятная обстановка – 1;
в) об этом не может идти речи – 2.
3. Считаете ли вы, что ваш партнер многое умалчивает из того, что его тяготит:
а) да – 1 очко;
б) не имеете представления – 2;
в) вы в курсе всех его (ее) проблем – 0.
4. Можете ли вы разговаривать со своим супругом о серьезных вещах в любое время:
а) да – 0 очков;
б) не всегда, нужно выждать подходящий момент – 1;
в) в большинстве случаев нет, потому что он (она) не имеет времени – 2.
5. Когда вы разговариваете друг с другом, то следите за тем, чтобы ваши формулировки были точными:
а) да, обдумываете, взвешиваете свои слова – 1 очко;
б) нет, вы говорите прямо, то, что думаете – 2;
в) высказываете свое мнение, но прислушиваетесь и к чужому – 0.
6. Когда вы делитесь своими проблемами, нет ли у вас такого чувства, что вы обременяете тем самым своего партнера:
а) да, так часто бывает – 2 очка;
б) он (она) просто не вникает в ваши проблемы – 1;
в) он (она) всегда проявляет участие – 0.
7. Принимает ли кто-то из вас важное решение, которое касается его самого, не советуясь с другим:
а) случается и так – 2 очка;
б) вы вместе обсуждаете это, но последнее слово каждый оставляет за собой – 1;
в) вы решаете и обдумываете все вместе – 0.
8. Не задумывались ли вы над тем, что предпочитаете чаще поделиться с друзьями, чем со своим спутником:
а) иногда это случается – 1 очко;
б) нет, свои проблемы вы обсуждаете со своим супругом – 0;
в) друзья поймут вас лучше – 2.
9. Не бывает ли так, что, когда партнер разговаривает с вами, вы думаете о чем-то другом:
а) бывает и так – 2 очка;
б) нет, вы слушаете внимательно – 0;
в) если вы чувствуете, что рассеяны, то стремитесь сосредоточить свое внимание – 1.
10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами:
а) непременно – 2 очка;
б) обычно даете возможность партнеру высказать все, что его волнует, – 0;
в) считаете, что вы оба должны делиться своими проблемами – 1.
А теперь оба супруга должны подсчитать и сложить вместе те очки, которые у них набраны.