Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам

«Я спокойная мама, и у меня спокойный ребенок».

«Мои отношения с ребенком гармоничны».

«Я наслаждаюсь материнством, а воспитание детей для меня - удовольствие».

Можно ли сказать, что эти фразы о вас? Или бывают ситуации, когда вы:

• Не знаете, как сделать так, чтобы ребенок вас услышал.

• Раздражаетесь, срываетесь на крик, а потом вините себя.

• Думаете, что не можете принять ребенка со всеми его капризами,

• Не можете подобрать систему воспитания без угроз, наказаний, критики и криков.

• Ощущаете, что воспитание для вас совсем не удовольствие.

Тогда эта книга для вас.

Я - практикующий семейный, детский и перинатальный психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, аккредитованный специалист в методе эмоционально-образной терапии, автор курса для мам «Спокойная мама - счастливый ребенок», курса терапии для женщин «Шаги к себе настоящей», автор книги «Главная книга для жены и мамы. Как обрести гармонию и счастье в семье».

Почему я пишу эту книгу

Однажды я проводила тренинг для мам, которые устали от непослушания ребенка, и поняла, что многие до сих пор руководствуются стереотипами и используют неэффективные способы воспитания, порой даже опасные для личностного развития детей. Женщины сетовали на скверный характер ребенка, на неуправляемое поведение и, как следствие, срывались на крик, а потом винили себя, считая плохими матерями. Им хотелось изменить ребенка, сделать его удобным, покладистым.

Но они не осознавали, что меняться нужно им самим. Ребенок, как чистый лист: что напишешь, то и получишь. Дети всегда отражают наши внутренние переживания, трудности и конфликты. Это проявляется в их поведении и общении с нами. Меняясь и решая свои проблемы, мы запускаем целебный процесс. Ребенок оказывается не таким уж несносным, как это было раньше.

Из своей практики я вижу, что тема детско-родительских отношений болезненна для многих женщин. Все они сходятся в одном: не знают, что нужно делать, когда ребенок не слышит; раздражаются, кричат, а потом чувствуют себя виноватыми; не могут принять ребенка с его капризами, истериками, непослушанием; не знают, как воспитывать без наказаний и угроз; воспитание кажется тяжелым бременем.

Есть прекрасный способ прекратить эти переживания и выйти из замкнутого круга с расправленными крыльями, обрести спокойствие. Именно спокойствие - основа гармоничных отношений с ребенком. Научившись понимать свои эмоции и чувства, управлять ими, вы выстроите такую систему воспитания, в которой будет царить атмосфера безусловной любви, безопасности, доверия, поддержки и взаимного роста. Именно эти составляющие воспитания важны для каждого ребенка. Запустив изменения в себе, вы не только подарите ребенку билет в счастливую взрослую жизнь, но и сами станете счастливее. Вам не придется больше блуждать в дебрях прошлого опыта и запинаться об одну и ту же корягу. Это означает, что ваша реальность изменится до неузнаваемости. Убеждена, что, выполняя по ходу чтения практические задания, вы сможете воспитывать ребенка с удовольствием. Я сама проходила этот путь. Тема отношений в семье для меня всегда была актуальной. Я дочь, жена и мама четырех прекрасных детей. Трудности воспитания детей мне знакомы не только по рассказам моих клиентов. Я сама прошла непростой путь от раздраженной и уставшей мамы до психолога

Первое мое образование не связано с психологией. Я окончила юридический, хотя по специальности так и не удалось поработать: декрет за декретом. Именно ухаживая за детьми и находясь в пространстве семьи, я почувствовала жуткую неудовлетворенность супружеством, материнством и потребность срочно что-то менять.

Начала с себя. Поняла, что психология - это то, что меня влечет, то, чем я «горю», и то, что поможет мне именно сейчас. Я поступила в магистратуру Русской христианской гуманитарной академии г. Санкт-Петербурга и окончила ее с отличием. Еще в период обучения я впервые узнала, что такое психотерапия и как это больно, но эффективно.

Так начался мой нелегкий труд по осознанию и изменению себя. С каждым шагом я становилась счастливее рядом с супругом и детьми. Я больше не была той белкой, ищущей выход из колеса. Выход оказался внутри меня. Постепенно увеличился поток клиентов. Это были мамы, поскольку тот опыт по осознанию проблем и разрыву шаблонов в воспитании детей, который мне посчастливилось получить, хотелось передать всем, кто его искал.

Сегодня с уверенностью могу сказать, что все, что произошло со мной, не случайно. Я помогла себе, состоялась в новой профессии и самое ценное - помогаю другим стать счастливее.

Эта небольшая книга - практическое руководство, с помощью которого за 4 недели вы:

– Поймете причины сложностей, которые возникают в отношениях с ребенком.

– Получите практические навыки по регулированию своих эмоций.

– Научитесь понимать и чувствовать своего ребенка.

– Узнаете, как восполнять жизненные силы и энергию.

– Почувствуете, что материнство - это удовольствие.

1 неделя

Прочитав эту главу, вы:

• Поймете, что значат эмоции и на каких уровнях они проявляются

• Познакомитесь с базовыми эмоциями

• Узнаете, с какими чувствами сталкивается мама при воспитании детей

Эмоции - психические процессы, определяющие субъективное отношение к существующей или возможной ситуации. Эмоции можно назвать энергией, которая двигает нас к совершению определенного действия. Эмоции дают понимание о потребностях и желаниях. Эмоции вызывают у человека желание присвоить что-то полезное и избавиться от чего-то вредного. Эмоциональное насыщение - важная физиологическая потребность организма. Для организма свойственна динамика всех эмоций в целом, и негативных, и позитивных.

В разные времена ученые-психологи исследовали эмоциональное состояние людей и выделили несколько фундаментальных эмоций.

Я предлагаю ознакомиться с десятью базовыми эмоциями. К ним относятся:

1. Гнев

2. Вина

3. Страх

4. Стыд

5. Отвращение

6. Удивление

7. Радость

8. Интерес

9. Горе, страдание

10. Презрение

Когда человек переживает эмоции, то они проявляются на разных уровнях.