Как укрепить иммунитет. Советы врача

Среди вас, читателей, уверена, есть люди, чей иммунитет оставляет желать лучшего.

Что отрицательно воздействует на иммунитет?

–

Стрессы, которых ныне почти у каждого работающего и мыслящего человека предостаточно.

– Некачественная еда (продукты, подвергшиеся различному воздействию – копчению, солению, заморозке, выпариванию, сушке, и т.д.) и, как правило, недостаток свежей пищи – овощей, фруктов.

– Недосыпание, бодрствование по ночам.

– Отсутствие: полноценного отдыха с приятными впечатлениями, общения с близкими по духу, заботы о ком – то, так и чьей – то заботы о Вас.

– Адинамия, равнодушие к событиям, происходящим вокруг.

– Сужение круга интересов.

– Неумение радоваться, удивляться и поддаваться мелким соблазнам, не влекущим за собой неприятностей.

***

Иммунитет –

это набор функций, обеспечивающих взаимосвязь между организмом и окружающим миром. Самая главная его задача – создание защитных мер против болезней. При снижении иммунитета организм становится уязвимым, и даже безобидная инфекция, на первый взгляд, может стать фатальной.

Что же влияет положительно на иммунную систему?

Во – первых, мысли – без злости, обиды, желания отомстить.. Хорошие дела, приносящие нам радость. Любовь к окружающему миру, проявляющаяся в:

– охране природы,

– старании избегать загрязнения среды обитания, – уважении к чужому труду.

– благодарности за оказание Вам какой – либо помощи,

– почитании родителей ( равно, как и памяти о них), учителей, стариков, детей, больных.

– уважении к чужим тайнам, умении хранить их.

Конец ознакомительного фрагмента.