Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя
Шрифт:
А сейчас предлагаю поговорить о способах (кратковременных и долговременных) преодоления страхов, связанных именно с ситуациями боев. Методики эти хорошо работают как вместе, так и порознь.
Самое важное – отработать их до возникновения критической ситуации. Ясное дело, что в стрессовой ситуации ваша психика и тело будут действовать по привычному сценарию. Именно по этой причине как раз и необходимо сформировать эти самые привычки, сценарии на тренировках.
Итак.
Способы кратковременного подавления страха
В случае возникновения
Могу предположить, что наилучшим (и уж наверняка самым полезным) является наблюдение страха. Что я имею в виду? Любые эмоции проявляются в физическом теле. Когда возникает страх, обратите внимание на ощущения тела. Возможно, страх «отзывается» тяжестью, давлением или холодом – это ваше личное ощущение, и предсказать, а тем более запрограммировать вас на него я не могу и не хочу. Вот эти ощущения необходимо просто наблюдать . Без оценивания и анализа, не думать о них и не переживать, а просто наблюдать. Возможно, что эти ощущения будут как-то меняться. Отлично! Вы просто наблюдаете. Очень быстро чувство страха растворится.
При чем тут упомянутая в начале польза? Помимо исчезновения, рассасывания страха, этот метод можно по праву считать одним из лучших медитативных упражнений. Дело в том, что, отождествляясь со «своими» (потому что, по сути, к вам они на самом деле никакого отношения не имеют) страхами, переживая их, вы усиливаете «свое» эго. Наблюдая же свои чувства, вы двигаетесь к его растворению. А это и есть одна из лучших дзен-буддийских практик и один из кратчайших Путей к просветлению.
Вспомнить о «долге» перед семьей, близкими, друзьями. Вы нужны им. Подумайте о них. Этот способ позволяет кратковременно заместить страх чувством долга перед близкими.
Возможно, вам знаком принцип: «Судьба не дает больше, чем я могу вынести». Если у вас есть вера в Высшую Справедливость или вы – счастливый обладатель религиозного или мистического мировоззрения, то, вовремя вспомнив этот закон Природы, вы подавите страх.
Разозлиться на самого себя – один из весьма эффективных методов. Как ни странно, это так. («Клин клином…») Можно вспомнить затраченные усилия. «Блин, что, я зря потел, тратил время и деньги на тренировки, получал ушибы и ссадины там. Давай уже, покажи, чему ты научился!!!»
Действенный метод – декомпозиция страха. Другими словами, нужно разложить один огромный СТРАХ на множество мелких проблемок. Поступая таким образом, вы лишаете беспокойство важности и глобальности. «Подумаешь, стукнут – ерунда, пройдет. От синяка еще никто не умирал», – вообще-то, думая иначе, есть шанс проиграть еще до начала драки. Понятно, что в бою могут покалечить или убить, но важно выбросить эту пищу для страха из головы еще до начала «базара».
Просмеять врага. Помните, один славный
(Такой метод вообще идеален для развенчания всяческих кумиров: Президентов, Королей/Королев, Гуру, Патриархов, Сенсеев, Пап, Учителей и т.д. и т.п. Только задумайтесь на секунду, что все эти «небожители» испражняются, время от времени их тошнит и они…нет, не могу… кхм… эээ… нет, я не должен… пукают. Как только вы осознаете эти простые факты, это тотчас же сведет к нулю все усилия их PR-служб и медиаресурсов!)
Имеет место быть и другой способ подавить страх. Сказав себе: «Боятся глупо. Страх ничего не изменит, только будет мне мешать. Боишься – проиграл еще до драки». Такого рода мысли, особенно если вы достаточно волевой, рациональный и хладнокровный человек, могут выручить вас в стрессовой ситуации.
Есть еще вариант морального возвышения над врагом. Тут охаивается все – цвет штанов, размер носа и т.д. «Да он ниже меня» (даже если шире в плечах в два раза). «Да он и по-русски говорить-то не умеет» (при этом абсолютно неважно, что знание русского языка к драке отношения не имеет). «Да у него машина грязная» (даже если это «навороченный» джип). «Куда полез с кулачонками своими мелкими» (даже если в них зажат кастет). Подойдет любой нюанс, возвышающий вас над противником. Придайте ему громадное значение, одновременно принижая агрессора.
Есть отличный вариант «включить» психопата, «отмороженного на всю голову». Непередаваемый сильный эффект в таких случаях дают дикие крики, рычание, безумное выражение лица, текущая изо рта слюна или пена на губах – все это действует на противника угнетающе. Это шок и страх – вдруг вы заразный. В этой ситуации вам офигенно страшно. Собственно, этим страхом вы и побеждаете противника. Сметаем, стираем его в порошок своим страхом. Все, что вам нужно – это бояться на полную катушку. Трансформируйте свой страх в НЕЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ КРИК. Представьте себе, как сейчас выбьют глаз, сломают челюсть и половину ребер, как ваши мозги растекаются по асфальту. Жуть как страшно! Вам надо избежать всего этого – ОРИТЕ.
Ваш крик и страх – ваше супероружие. Ваш ор должен быть максимально громким и максимально диким. Если можете, добавьте в свой крик спокойно-сумасшедшие нотки (такой эффект достигается своеобразными переливами звука). При этом желательно оскалить зубы. Подобно животному, человек, который оскаливает зубы в момент опасности, вызывает страх у противника, и тот лишается своей уверенности в превосходстве. А это уже в определенной мере – энергетический удар.
Ясное дело, что без предварительных тренировок подобную роль хорошо не сыграешь и даже экспромт должен быть тщательно подготовлен. Но, как говорил Суворов: «Тяжело в учении, легко в лечении». Или он как-то по-другому говорил? :)Все это должно вызвать стресс, шок, испуг у противника, а вас самого перевести в более агрессивное состояние и вывести из вполне естественного психологического ступора, который намертво блокирует основной инстинкт – инстинкт самосохранения.