Как я бросила курить за 1 день
Шрифт:
в) найти тренера и договориться о стоимости и занятиях
г) выполнять требования инструктора
д) сделать контрольный снимок (снимки) через каждые 10 дней занятий.
Задача 2. Выбрать и купить любимое платье.
а) определить примерно, какой я хочу цвет и фасон;
б)прогуляться по нескольким сайтам/магазинам;
в) определить сумму, которую я могу себе позволить потратить на платье;
г) выбрать несколько платьев из того, что я хочу и подходит мне по цене;
д) из нескольких
е) Оплатить и договориться с доставкой.
Задача 3. Выбрать и купить любимую обувь.
а) определить стиль обуви (спортивная, повседневная,каблук/без каблука);
б) определиться с цветом; названием фирмы-изготовителя;
в) определить максимальную цену для себя;
И т.д.
«Ты серьезно? Ну ты и зануда! Я все делаю спонтанно! По настроению! А так, как говоришь ты – это очень скучно!»
Отвечу вопросом на вопрос – а многого ли Вы реализовали из того, о чем мечтали, в своей жизни, живя на эмоциях и необдуманных шагах?
Что-то мне подсказывает, что достигли Вы немногого из того, о чем мечталось (впрочем, как и я :)).
Все дело в том, что привычка расписывать план действий для того, чтобы достичь нужного результата, помогает не только достичь результата. Она помогает достигнуть цели быстрее, проще и с меньшими усилиями. И еще – попутно получать удовольствие от процесса выполнения.
Без определения цели Вам будет очень трудно, долго, муторно двигаться.
Почти как в темном лесу, без компаса, без часов, без навигатора.
Принимаемся за работу! Прямо сейчас!
Чуть ниже я даю очень приблизительный план действий, по памяти, как я действовала, чтобы прийти к поставленной цели.
План не является панацеей, пошаговым руководством, скриптом и шаблоном. Вы поймете ход моих рассуждений, идею, и, на основании этого действия, составите свой, индивидуальный план.
Воплощать, достигать (впрочем, это касается не только курения) – это уж Вам придется самой (самому).
Если Вам сейчас станет обидно, что нет готового шаблона действий (Вам бы осталось только скопировать и вставить) – Вас никто не обманывает. Поверьте, я говорю то, что знаю.
Диктовка готовых правил не работает – заядлый курильщик усмехнется и отшвырнет мою книгу сейчас, если я буду диктовать ему, что он должен делать.
Поэтому – только инициатива изнутри и личный план действий.
У Вас должна быть очень веская причина бросания курить. И жгучее желание избавиться от вонючей привычки. Тогда все получится.
Секретный секрет №1.
Он таков – раскрываю его сейчас перед Вами, по секрету, лично Вам.
Достижение цели начинается с проявления в действии задуманного.
Пока мысли только на бумаге – они сами не могут ничего. Как один мой хороший знакомый говорил, «к ним нужно приделать ноги».
На
Рекомендую сверяться со своими целями и задачами на бумаге в момент выполнения.
«А, это все шарлатанство, мошенники! Я-то думал (думала), что мне дадут готовый шаблон, и я по нему буду делать, а тут нет никакого готового списка!»
Да. Готового списка нет, и это потому, что Вы почитаете его и на этом дело закончится. Вы его просто отбросите в сторону.
Список же Ваших целей и задач – написанных собственноручно – даст Вам импульс, такой необходимый для Вас, к выполнению. Это и станет той долгожданной мотивацией, которую многие ищут на форумах, в соц сетях…ищут, просто теряя время, ничего не предпринимая.
А вот, если у Вас будет список дел, задач, целей, и вы прилежно отмечаете, что УЖЕ сделано, в Вашем блокноте…тогда и болтать-то особенно некогда. Делать надо дела, вон их сколько, оказывается…
Понимаете, этот список действий – он возникает как следствие воплощения Вашего яростного, непреодолимого желания избавиться от табакокурения. И он не будет работать, этот список, если он будет чей-то, готовый шаблон, поскольку шаблон этот – не Ваш, и желание – не Ваше.
Цель всегда идет изнутри. Ей всего лишь нужно помочь воплотиться.
Секретный секрет № 2.
Пока действия не спланированы лично Вами, будут одни ошибки. Действия необходимо планировать. На самом деле, если мы идем в магазин за продуктами, мы примерно представляем себе, что мы будем делать по пути в магазин, в магазине, после магазина.
Такие знакомые, ежедневные действия, выполняются нами на автомате. Мы даже не задумываемся, каков порядок действий, что мы сначала сделаем – подумаем, чего бы нам хотелось приготовить на ужин (или решение придет в магазине), что нам для этого надо купить, что уже есть дома из продуктов и чего не достает, что надо купить впрок (сахар, соль, спички, пакеты для мусора и т. д.).
Или же мы сначала обуемся и оденемся, возьмем сумку и кошелек и только потом задумаемся, что нам надо купить. И после этого подумаем «а что бы нам хотелось приготовить».
Полезно все же записать перед тем, как Вы войдете в магазин – так Вы более вероятно купите именно то, что планировали, и не сделаете лишних покупок. То есть, сэкономите бюджет.
Почему полезно записать список действий по бросанию курить – потому что этот список Вы написали сами, и у Вас не будет недоверия к такому списку.