Как я бросила курить за 1 день
Шрифт:
Ведь, согласитесь, Вы читали ранее материалы по отвыканию от курения, но, возможно, они вызывали у Вас скепсис и раздражение.
Все правильно – перечень действий составляли не Вы. В этом все дело.
Секретный секрет №3
Выполнять пункты плана надо последовательно и буднично. Эмоции желательно притормозить и приглушить. Нам, как исполнителям, они будут только мешать. Да, да. Все эти предчувствия, негативные образы, например «ой, меня разнесет, как бочку; ой, я умру от нехватки
Отодвигаем это в сторонку и идем потихоньку к намеченному. Деловито и целенаправленно.
«Да ты хоть знаешь, сколько на меня сегодня всего навалилось! Я дымил как паровоз, и все вокруг меня дымили. А какой крик и ор был на совещании! Ты ничего не понимаешь! Курица ты безмозглая!»
Понимаю. Это будет Ваш выбор – гробить себя дальше. Ну, а я свой выбор уже сделала.
Секретный секрет №4
Верьте в себя! Верьте в свое желание! Этого будет достаточно для его воплощения. Просто с планом действий это произойдет значительно быстрее и с меньшими усилиями.
Секретный секрет № 5
Радуйтесь заранее, предвкушайте, как это у Вас получится, представляйте, как будет пахнуть любимый парфюм; любимая еда (у нее даже вкус другой становится, более вкусный, любимый кофе (чай), любимые фрукты).
Как только появилась свободная минутка, играйте в игру под названием «я живу без сигарет».
И поход в курилку будет все более и более необязателен для Вас. Честно!
Секретный секрет №6.
Наметьте, пожалуйста, конкретную дату последнего дня без курения.
Примерно через месяц после прочтения этих строк. Не стоит растягивать расставание с вонючей привычкой надолго. Табачная вонь – ей не место в Вашей жизни!
Например, 01 декабря 2017 г.
Секретный секрет №7.
Примерный план составлен – распишите его по дням и по времени, сколько занимает каждое. Например, заполнение ежедневного дневника – 25 минут. Начало в 21-15, окончание в 21-40. План/факт, 2 графы.
Секретный секрет № 8.
Через 2-3 дня Вам все надоест и захочется запулить этим дневником в стену. Это проходит.
На Вас свалится масса неотложных дел, реально неотложных. Это тоже проходит.
Дневник, в котором Вы фиксируете все, что Вы сделали для воплощения своей мечты за прошедший день– он очень дисциплинирует. Поддерживает. И не дает сбиться с цели.
Ежедневное заполнение дневника поддерживает Вашу цель.
Меньше шансов отложить на «потом»; «а, все это чешуя»; «опять меня накололи, блин, как же мне не везет в жизни»; “как я попала” и т.д.
Секретный секрет №9.
А дальше начнут происходить удивительные вещи. Подсознание, поняв, что тут – дело нешуточное,
Сейчас я поясню, что это означает для Вас.
Это означает, что начнут появляться люди, которые будут Вам помогать, и их будет не 1 и не 2 человека. Вы обязательно встретите людей, которые тоже бросают курить, не обязательно по данной методике.
Вам начнет попадаться интересная литература о здоровье. Нет, не про болезни и лекарства, а статьи, заметки, книги, видеоролики о здоровье.
В конечной точке достижения – забегая вперед немного, скажу – у Вас дополнится круг общения. Это будут совершенно другие люди:). Радуюсь за Вас заранее:).
Секретный секрет № 10.
Когда ведется обратный отсчет дней до Дня Х, напряжение подспудно растет, страх увеличивается.
Что это за страх?
Это – страх неудачи, страх потери, страх чего-то нового; того, чего раньше с Вами не бывало никогда.
Это – нормальное явление. Вспомните, как в школе Вы писали контрольные работы и сочинения; как сдавали экзамены; как проходили собеседования.
На самом деле такие страхи помогают нам двигаться вперед.
Чуть позже я подробно расскажу о своем первом дне, дне без курения.
«Ну и как? Что, получилось?» Ну да, уже около 7 лет не курю. И не тянет, даже если испытываю стресс.
«А как со спиртным? Тянет закурить, когда выпьешь? А эксперимент с друзьями можно поставить?»
Речь идет не о эксперименте, приемчике и т. д. Речь идет о твердом, несокрушимом намерении стать здоровым человеком, оградить себя и своих близких от табачного дыма.
Это – немного другое.
Вы же – не мышка, чтобы на себе эксперименты ставить.
Секретный секрет № 11.
Продолжайте настраивать Ваш образ мыслей в позитивном ключе – что бы ни произошло! – и ставьте новую цель:).
Позитивный настрой мышления – это не розовые очки и улыбка от уха до уха. Позитивный настрой мыслей – это доверие и любовь к себе, это – непотопляемая уверенность, что задача будет выполнена, при этом в процессе выполнения не надо рвать себя на канадский флаг и стараться из последних сил.
Позитивный настрой нам необходим для качественной и более интересной жизни примерно так же, как высокооктановое масло для мотора хорошего автомобиля. Это означает – если Вы себя соотносите, как красивый, ухоженный, скоростной автомобиль, масло для Вашего мотора (Ваш образ мыслей) должно быть качественным. И наоборот.
«Что ты мне втираешь! Я сам знаю, что мне надо! Пойду икорки намажу на хлеб с маслом, красной рыбой заем, Реми Мартином запью!»
Воля Ваша. Только при негативном мышлении это все богатство может и не усвоиться организмом правильно. Обидно.