Как я лечил свою душу
Шрифт:
После этих слов возникает ощущение, что ребенок начинает смотреть уже на вас, а не на родителей. Теперь спросите у него, хочет ли он, чтобы у ваших детей не было папы? Обычно ребенок говорит, что не хочет. В случае, когда ответ иной, повторите более медленно слова выше, спросите его также, значит ли, что он не будет больше собой жертвовать? Когда он подтвердит свое новое решение, обнимите его и поблагодарите. Возможно, внутри возникнет ощущение радости, восторга или просто позитива. Отдавайте все это возникающее внутри ощущение малышу, это, по сути, вы и есть, дайте ему положительную поддержку.
На самом деле вы работаете со своим подсознанием, мозгу проще понять символичность и
Далее отследите свои ощущения в теле. Где вы почувствовали тепло, расслабление? При необходимости лягте. Это тепло, расслабление должно распространиться по всему телу. Просто ждите. И вспоминайте, где вы жертвовали собой необоснованно, не получая взамен ничего, действовали как ребенок, которому необходимо выжить, качество выживания не имеет вообще никакого значения, где вы жертвовали собой, где это было не нужно, и где вас и не просили о подобном, обещая щедро за это отблагодарить.
После того как ваше тело целиком отреагировало на упражнение, от макушки до кончиков пальцев, вы можете приступить к следующему, если чувствуете в себе такую возможность.
Упражнение спаситель
Перед вами стоят ваши родители лицом друг к другу. На них смотрит маленький ребенок (вы). Ребенок видит, как между родителями идут темные, светлые, разноцветные потоки, и он, желая их спасти, забирает себе темные, впитывает их, травится, ему плохо, но он не останавливается. Цель у него та же, что и в первом упражнении – родители должны быть счастливы. Он не желает останавливаться.
Подойдите к нему, присядьте, обнимите, поставьте между ним и родителями прозрачную пленку, которая пропускает только все хорошее и светлое, и скажите ему тихонько:«Здравствуй, мой хороший. Я тебя очень сильно люблю. У меня для тебя две новости: плохая и хорошая. Плохая заключается в том, что как бы ты не старался, как бы ни забирал себе все плохое и темное, ты не сможешь спасти ни папу, ни маму. Хорошая новость заключается в том, что теперь тебе это можно больше не делать. Папа и мама у тебя все равно будут, а также у тебя буду я. Если ты продолжишь всех спасать и не будешь спасать себя, то у моих детей не будет папы (мамы)». Дальше все так же, как и в первом упражнении. Дождитесь подтверждения ребенком новой линии поведения и отблагодарите его. Обнимая, даря, не скупясь, все позитивные чувства и ощущения. Отследите свои ощущения в теле. Дождитесь распространения тепла, облегчения по всему телу и вспоминайте, где вы бросались на помощь, не ожидая просьбы.
Очень часто вам достаточно просто рассказывать о проблеме, и вы воспринимаете обычный рассказ как прямую просьбу в помощи. Людям часто не нужна ваша помощь, им достаточно получить поддержку, просто выслушав их, разделить их переживание, проблемы, и этого достаточно. Человек чувствует, что не одинок. Получается, ваш порыв спасти человека, возможно, основан на желании спасти родителей, спасти родителей, чтобы выжить. Вот такой механизм, который сформирован в детстве до возраста 5 лет, стал привычным и давно скрылся в глубинах вашего подсознания.
Упражнение насильник
Перед вами стоят ваши родители лицом друг к другу, а на них смотрит маленький ребенок (вы).
Ребенок очень внимательно смотрит на лица родителей, он отслеживает их настроение, прислушивается к интонациям. Желая им угодить, с легкостью переделывает себя, не обращая внимания на боль, корежит, творя с собой все что угодно, лишь бы родители были им довольны. Образно говоря, лепит из себя, как из пластилина. Подойдите к нему, присядьте, аккуратно
«Здравствуй, мой хороший. Я тебе очень, очень люблю. У меня для тебя две новости: плохая и хорошая. Плохая заключается в том, что как бы ты ни старался, как бы ни мучил себя, ты не сможешь сделать хорошо ни папе, ни маме. Хорошая новость заключается в том, что тебе так больше можно не делать. Папа и мама у тебя всегда будут, а также у тебя буду я. Если ты продолжишь себя мучить, то у моих детей не будет папа (мамы)». И дальше все так же, как и в предыдущих упражнениях.
В чем важность этих трех упражнений? Вы прочувствовали на себе, как реагирует ваш организм, как он расслабляется. Вы успокаиваетесь. Тут нет проработки ваших травм. Вы познакомились с вашими установками, как проживать те или иные ситуации в своей жизни, какое поведение наиболее часто проявляется в вашей жизни. Далее мы проработаем более детально паттерны поведения. Обычно, все изменения проявляются от двух недель до нескольких месяцев, это зависит от типа нервной системы, особенностей характера, но они обязательно приходят согласно вашему желанию изменить жизнь.
А теперь вспомните свою жизнь. Вспомните, как вы разговаривали, как действовали, с каким посылом. Теперь вам будет легче отследить, где вы не соблюдали свои границы, где позволяли другим относиться к себе согласно выбранному вами сценарию проживания ситуаций. Понятно, что прошлого не изменить, но изменить отношение возможно. Сделав выводы, начать проживать ситуации – более осознано, не в ущерб себе, вы научитесь. Вы не в один день пришли к этому состоянию и не в один день выйдете из него. Но выйдете.
Многие, если не все, проблемы начинаются с того, что мы не любим себя. Любить себя – это как выращивать цветы или заниматься со своим животным- кормить, поить, лечить. Вы читаете, спрашиваете у других, какие создать условия для растения, какие лучшие корма для любимого животного. А если посмотреть так на себя? Спросить себя? Самое интересное, что ответа не будет, также как не отвечают животные или растения. Только опытный путь. Вы купили новый корм? Не ест? Вы его меняете. Вы покупаете прикормку для растения, меняете почву, горшок, убираете в тень или наоборот выставляете на солнце. Чем вы отличаетесь от цветка или животного? Тем, что можете сами для себя сделать это, изменить отношение, условия, да все что угодно. Сами! Слышите, САМИ!!! У вас есть сознание для оценки условий, в которых вы живете. У вас есть все и вы ничего не делаете. Странно, правда?
Страдать выгодно – пожалеют. Вот только детство, когда вас ребенком жалели, закончилось. Вы своим страданием хотели жалости и внимания. Там не было ВОЗМОЖНОСТИ изменить свои условия. А сейчас? Вы взрослые. Вы обеспечиваете себя в разной степени, вы общаетесь с миром и страдаете по привычке. Поздравляю.
Пишите, какие вы, ищите свои успехи и положительные стороны. Самое главное – уделите СЕБЕ внимание так же, как уделяете своим питомцам. Начните с малого, начните ухаживать, меняя корм, выставляя на солнце или убирая в тень. Просто обратите на себя внимание, прислушайтесь к себе. Мелкими шажками, а потом будете делать прыжки. Не ждите, когда оценят близкие люди, вы не в детстве, не ждите, когда дадут, оценят, похвалят, поругают. Вы себе отец и мать, вы себе взрослый, вы себе ребенок, цветок, животное. Что мешает? НИЧЕГО! Кроме ваших старых привычек и установок, тех, когда вы хотели и не могли, а сейчас вы хотите и не позволяете, приняв ту детскую невозможность как данность. Вы выросли, условия поменялись, а вы – нет, ваши оценки – нет, ваши ожидания – нет, ваши мечты не стали ближе.