Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность
Шрифт:
Каждые 25 минут выпивают по 1/2 стакана смеси.
Песок начнет выходить через 4–5 часов.
В течение недели желудочно-кишечный тракт надо успокаивать питьем настоя ромашки и фенхеля.
Внимание!
Если у вас повышенная кислотность — замените лимонный сок на грейпфрутовый. Два крупных сочных плода будет достаточно.
Очистка суставов
Питье
Лавровый лист — мощное очищающее средство, он великолепно выводит соли и шлаки, поэтому незаменим при лечении подагры. Но питье отвара может привести к расстройству пищеварения, поэтому прежде чем начать лечение лавровым листом, надо прочистить кишечник аптечным фитосбором (обычно на основе коры крушины) и очистительными клизмами в течение недели. Или воспользоваться очисткой, приведенной в главе 5, Очистка кишечника, п. Диетическая очистка за два дня, при этом — не забывая про очистительные клизмы.
Лавровый лист (10 г) заливают стаканом воды (можно чуть больше), доводят до кипения и настаивают в термосе. Через 2 часа отвар готов. Понемногу его выпивают в течение дня. Если никаких неприятных ощущений нет — пропейте 5 дней, потом прервитесь. Через неделю можно повторить, начиная с очистки кишечника.
Рисовая очистка суставов при подагрических артритах и остеохондрозе используется 1 раз в полгода. Вареный рис очищает суставы от солевых отложений, которые нарушают их двигательную активность и вызывают воспаления околосуставных тканей — мышц, связок, фасций. Для очистки используется подготовленный рис, из которого вымыта значительная часть крахмала. Клетчатка с ее высокой поглотительной способностью впитает в себя шлаки и естественным путем выведет их из организма. Для эффективной очистки используется нешлифованный рис.
За день до очистки и на следующий день после чистки лучше избегать мясных и жирных блюд, отказаться от кофе, сластей и соли. Диета в эти дни должна быть фруктово-овощной.
Основные компоненты очистки:
1 стакан нешлифованного риса
корень имбиря или 1/2 чайной ложки порошка имбиря
Дополнительные компоненты:
1 л отвара шиповника
1/2 кг вареной свеклы или свежих яблок
100 г сухофруктов (кураги, инжира, изюма)
300–400 г любых фруктов и ягод
1–2 стакана отвара фиалки (или любого аптечного мочегонного сбора)
1 стакан послабляющего сбора с крушиной (если вам свойственны запоры)
Подготовительный этап. С вечера замочить рис в воде и оставить на 2–3 дня, ежедневно промывая рис и снова заливая водой. Утром на третий день еще раз промыть рис, слить воду, а затем залить двумя стаканами воды и добавить цельный кусочек свежего имбирного корня размером с грецкий орех или порошок имбиря. Поставить на огонь и варить до готовности.
Накануне очистки суставов следует обязательно очистить кишечник. Можно принять слабительное или сделать клизму — в любом случае нельзя начинать чистку до тех пор, пока кишечник полон.
1 день. Выпить стакан воды и через 30 минут съесть первую порцию риса. Далее в течение дня больше ничего не есть, кроме оставшихся порций риса. Весь рис нужно съесть в 4 приема в течение дня через равные промежутки времени, выпивая за полчаса до еды воду и запивая каждый раз одним стаканом отвара шиповника.
2 день. «Фруктово-овощной день». Можно съесть не менее 1/2 кг яблок или вареной свеклы и 300–400 г фруктов и ягод. Один-два раза в этот день можно выпить по 1/2–1 стакану мочегонного отвара или настоя, а при запоре — послабляющий отвар или настой. Кроме того, употребить 3–4 стакана жидкости — чая, соков, морсов.
Поддерживающий этап. По окончании чистки в последующие две недели надо обязательно включать в ежедневный рацион печеный или вареный «в мундире» картофель, салат из черной редьки, мед, хлеб с отрубями, каши из цельного зерна, отварное мясо. Для восстановления калия, выведенного с мочой, употребляйте продукты, содержащие его в большом количестве (см. главу 3. Биологически значимые элементы).
Внимание!
Имбирь может противодействовать антиаритмическим лекарствам и увеличить риск аритмии; противодействует лекарствам, понижающим число сердечных сокращений; может противодействовать лекарствам, снижающим артериальное давление; может вызвать снижение уровня калия в крови; уменьшает свертываемость крови.
Если у вас проблемы с ритмом сердца, замените имбирь на 1/2 чайной ложки натертой лимонной цедры.
Внимание!
Если вы страдаете мочекаменной или желчнокаменной болезнью на очистку надо получить разрешение вашего лечащего врача. Очистка в таком случае грозит закупоркой желчных протоков или мочеточников.
Этот сбор хорошо очищает суставы, почки и выделительную систему, действует как желчегонное средство, освобождает от токсинов, благотворно влияет на организм в целом. Его нужно принимать в течение двух недель.
5 частей корней подсолнечника
3 части толокнянки
2 части спорыша (горец птичий)
1 часть арбузных корок
1 часть полевого хвоща
1 часть тыквенных хвостиков
Все компоненты нужно заготовить и высушить, а затем размолоть так, чтобы каждый кусочек был не крупнее фасолины. Смешайте все компоненты. Вскипятите 3 л воды и высыпьте туда 1 стакан смеси. Доведите до кипения, снимите с огня, закройте крышкой и укутайте кастрюлю. Когда настой полностью остынет, поставьте его в холодильник. Настой употребляйте в теплом виде по нескольку раз в день в течение 3 дней.