Календарь чародея. Магия день за днем
Шрифт:
5 февраля
Закаливание. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
Закаливание – это отличный способ и укрепить иммунитет, и наполнить себя новой чистой энергией, которая поможет вам оставаться бодрым и веселым, даже когда все вокруг угрюмо плетутся по своим делам, даже когда у всех вокруг серые от усталости лица и тоска в глазах.
Конечно, в идеале начинать закаливать себя следует летом. Нет ничего хорошего в резком агрессивном воздействии на неподготовленный организм. И купание в проруби, и обливание ледяной водой могут окончиться весьма плачевно, если сначала
Имейте в виду, что для неподготовленного человека внезапное погружение в ледяную оду может спровоцировать не усиление иммунитета, а, напротив, неприятный стресс для организма. Мы за то, чтобы процесс закаливания был постепенным и безопасным. И вот наши рекомендации для тех, кто хочет начать лечиться холодом.
Ни в коем случае нельзя прибегать к любого рода переохлаждению, если вы не вполне здоровы. Если у вас насморк, если вы только что переболели гриппом, не стоит поддаваться порыву вдохновения и пытаться изгнать остатки недуга мощью зимушки-зимы. Дождитесь того дня, когда вы будете чувствовать себя превосходно.
Начинать лучше вообще не с экстремальных водных процедур, а с так называемых воздушных ванн. Хорошенько проветрите помещение, закройте все окна, чтобы не допустить сквозняков, разденьтесь до нижнего белья и выполните несколько простых упражнений из области лечебной физкультуры. Не допускайте появления «гусиной кожи», относитесь к себе бережно и внимательно. Продолжительность первой процедуры не должна превышать десяти минут. По мере привыкания вашего телу к этому виду активности, можете потихонечку снижать температуру помещения. Оптимальная температура воздуха – 15–16 градусов. Еще одна полезная разновидность воздушных ванн – ночной сон при открытой форточке.
Закаляться водой тоже надо начинать постепенно. Можно, например, начать с умывания ледяной водой – это очень бодрит. И это не так сложно психологически, как ледяной душ.
Есть прекрасное упражнение, которое называется «Сто шагов по горному ручью». Вам нужно включить ледяной душ, положить душевой шланг на дно ванны – таким образом устроить в собственной ванне подобие горного ручейка. В течение нескольких дней делайте тридцать шагов, потом еще несколько дней – пятьдесят, потом можно перейти и к ста шагам. После процедуры важно очень хорошо растереть ноги махровым полотенцем и надеть теплые носки.
Хороший способ приучить свое тело к целительной силе низких температур – это обтирание. Вам нужно намочить полотенце в холодной воде и в течение 1–2 минут энергично растирать им свое тело.
После того как ваше тело привыкнет ко всем вышеназванным процедурам, можно приступить к обливаниям. Не стоит начинать с ледяной воды – для первых процедур подойдет вода комнатной температуры. Можете заранее, с вечера, набрать ведро воды и поставить возле ванны, а утром просто опрокинуть его на себя. Следите, чтобы при этом комнатная температура не была ниже 20 градусов. После процедуры важно хорошенько растереться грубым полотенцем и тепло одеться.
Еще одна приятная процедура, которая утром разбудит даже самого ленивого соню, – это контрастный душ. Но и здесь очень важна постепенность – не стоит с самого первого дня понижать и повышать температуру душа до предела.
Самым последним пунктом нашего списка мы поставим простое и полезное упражнение, привыкать к которому стоит исключительно в летнее время. Речь идет о ходьбе босиком. Регулярное хождение босиком летом подготовит вас с такого рода контакту с
И самое главное, помните – в закаливании очень важна систематичность. Если уж вы решили этим заниматься, практикуйте каждый день – только в этом случае организм скажет вам спасибо!
6 февраля
Защищаем пространство. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
Говорят, наш дом – это наша крепость. Большинство людей черпают силы именно дома. Так обратите же внимание на то, как выглядит то пространство, которое помогает вам накапливать энергию. Достаточно ли у вас убрано и проветрено? Чистота, свежий воздух, приятный запах – это то, что помогает зарождению хорошего настроения без всякой магии. А хорошая настроение – это первооснова энергетической наполненности. Как давно вы стирали шторы и выбивали ковер? Много ли в вашем пространстве ненужных вещей? Как часто вы открываете настежь окно? Зажигаете ли вы дома свечи, чтобы наполнить пространство уютным медовым ароматом тающего воска? Насколько ваш дом приятен вашему глазу? Может быть, стоит выделить пару дней и отнестись к своему жилищу как к сакральному месту, магическому храму, в котором случаются чудеса? Сделать «магическую уборку»? Поверьте, это самым действенным образом отразится на вашем энергетическом состоянии.
Предостережение
Не ждите немедленных результатов – на 99 % их не будет. Срывы с режима здорового питания или отлынивание от медитации, как правило, воспринимаются достаточно безболезненно. А вот приступы дурного настроения или спонтанная раздражительность, чрезмерные реакции на что-то, гнев, ревность – вот это особенно сильно ранит человека, который решил встать на путь духовного самосовершенствования и на вектор, ведущий к каким-то уже сверхчеловеческим реалиям. Не стоит ждать, что одно лишь намерение решит все.
Представьте себе, что в ваших руках пипетка, наполненная красной жидкостью, из которой вы капаете в сосуд с водой. Одна, две, три капли ничего не визуально изменят, однако если вы будете настойчивы, то рано или поздно вода станет сначала розовой, а потом и красной. Изменения будут, и через какое-то время значительные. Просто не стоит пугаться этого времени и не стоит ругать себя, если оно будет весьма продолжительным.
7 февраля
Правила жизни счастливых чародеев. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
1. Первое, что делает счастливый человек, проснувшись, – благодарит Вселенную за новый день. Это очень-очень важно – задать настроение с самого утра. Для того чтобы это сделать, как минимум, надо улыбнуться. Это одна из самых лучших полезных привычек и для мага (а ведь для практикующих магию людей очень важно уметь держать под контролем собственное настроение и состояние), и для обычного человека. Даже если у вас на душе кошки скребут – сделайте над собой усилие и улыбнитесь. Через силу, искусственно. Даже такая улыбка подаст вашему мозгу сигнал – пора начинать радоваться! Полезно утром также сделать даосское упражнение «Внутренняя улыбка», о котором мы уже писали в одном из прошлогодних номеров газеты «Магия и Жизнь».