Капитан PanDa спешит на помощь

Дорогие друзья!

Капитан PanDa рада приветствовать вас на страницах своего корабля! Сразу опережая ваши вопросы «Кто этот капитан?», «Почему именно PanDa?» и т.д., отвечаю: панда – весьма необычное и интересное животное, являющееся символом Китая. По своему характеру панды очень миролюбивы и абсолютно неконфликтны. Такое поведение, в частности, определяется их вегетарианским питанием, состоящим в основном из побегов бамбука. Я тоже абсолютно неконфликтный человек, я люблю людей и всегда выступаю за мирное разрешение всех споров, чего и советую вам. А капитан – потому что я большая фантазерка и, насмотревшись фильмов Marvel про «Мстителей», теперь тоже, нет да нет, мечтаю о супергеройстве.

В современном бешеном ритме жизни нам, к

сожалению, очень часто не хватает времени на чтение и на разговор с самим собой, поэтому я давно хотела написать такую книгу, время для чтения которой сможет найти даже самый занятой человек.

Эту книгу нельзя назвать научной, нет. Она построена на собственном опыте. Поверьте, если вас беспокоят какие-то проблемы или вы подружились с депрессией, то больше всего хочется прочесть что-то емкое и очень краткое, сразу же получить ответы на свои вопросы, советы по решению своих проблем.

В этой книге я рассказала о своем опыте, о тех вещах, которые меня беспокоили и с которыми я успешно боролась. Сам процесс написания стал для меня «снежным комом», который постепенно обрастал воспоминаниями и выкапывал из потаенных сундуков множество историй. Честно, я получила огромное удовольствие, работая над этой книгой. Может, она получилась немного личной, но все, что в ней написано – это чистая правда, не приукрашенная фильтрами инстаграма. И, кстати, иллюстрации тоже моих рук дело.

В каждой главе я раскрываю по одному так называемому «барьеру», мешающему нам жить: лень, зависть, страхи, комплексы и т.д. Большинство глав проиллюстрировано жизненными историями разных людей, которые обращались ко мне за советами, как поступить в той или иной ситуации. Также в моей книге вы найдете методики и упражнения, большинство из которых я придумала сама и которые уже были эффективно использованы другими людьми.

Я очень надеюсь, что путешествие вместе с капитаном PanDa окажется для вас полезным и приятным и положит начало изменению курса ваших мыслей к лучшему. Готовы? Тогда…

Поднять якоря! Отдать швартовы! Расправить паруса! Полный вперёд!

«Сама себе я» – эта установка стала для меня одной из важнейших, и какой бы примитивной она ни была – она остается ориентиром во всех моих действиях.

Я родилась в небольшом провинциальном городе, воспитывалась без отца и с детства видела трудности и несправедливость. Конечно же, я хотела иметь полноценную семью, гулять с папой по парку и чувствовать надежную мужскую защиту, но отца я видела только в раннем детстве и больше о нем ничего не знала. Жили мы довольно бедно: в основном ели то, что выращивали сами, не было денег на путешествия и развлечения, и я, само собой, хотела роскошной жизни и мечтала о дорогих вещах, безумно завидовала всем, у кого была возможность жить так, как я мечтала.

Когда я выросла и смогла поступить на бюджет в один из престижных вузов столицы, то столкнулась с тем, что студенты делились на три категории: одни приезжали на метро, а на обед перебивались дешевыми пирожками или быстро завариваемой лапшой; другие приезжали на учебу в дорогущих машинах, меняли наряды как перчатки и не понаслышке знали лучшие рестораны Москвы; и была третья категория – те, кто сомневался, к кому примкнуть: гордо и независимо добиваться всего самим или же пытаться подружится со сливками общества и, испытующе заглядывая в рот, показывать им свое безмерное напускное обожание.

Я хотела называть себя элитой, поскорее исполнить свою мечту о красивой жизни, но выбрала быть гордой и независимой. Меня никто не упрекал, что я кому-то что-то должна, я могла говорить свое мнение в лицо другим, не боясь потерять выгодное знакомство.

Жизнь всегда ставит нас перед выбором: мы все исполняем разные социальные роли, примыкаем к разным социальным группам. Часто наши роли противоречат друг другу, и нам приходится делать сложнейший выбор между тем, что нам хочется, и тем, что от нас ожидают. Иногда наши мечты и стремления обладать чем-то не сбываются, мы злимся на судьбу, упрекаем небо за то, что не получаем помощь, даже не задумываясь, что высшие

силы сделали правильный выбор за нас – ведь получив то, что хотели, мы могли потерять свое собственное я, потерять свою уникальность. Например, если бы я воспитывалась в богатой семье, я не научилась бы ценить простые вещи. Я бы не стала такой упертой и волевой, какой стала, когда вгрызалась в эту столичную жизнь. Мой выбор быть собой сделал из меня самостоятельную и независимую от чужого мнения личность, которая умеет ценить верных и преданных друзей, пусть и с грошами в кармане, но с большим и добрым сердцем, а не заглядывающую в рот услужницу, которая жертвует своими принципами для того, чтобы просто хоть как-то прикоснуться к элитному кругу. Не подумайте, что я презираю богатых людей, вовсе нет, я знаю много благородных и честных примеров, но любые истории бывают плохие и хорошие, а приведенные в этой книге, касаются конкретного и определенного случая, а не охватывают всех поголовно.

В каждом из нас живет индивидуальность, которую нам подарила природа. У нас разный цвет глаз и волос, мы слушаем разную музыку, живем в разных домах и доходы у нас разные, но нас объединяют две вещи: мы дышим одним воздухом и умеем чувствовать одинаковые эмоции. Каждый день нам приходится делать выбор, и в стремительно развивающемся обществе нам труднее и труднее оставаться просто собой.

Закон «Быть собой» – одно из сложнейших правил. Быть собой – это не значит слепо потакать своим прихотям, это консенсус между долгом, определенным социальной ролью, и желанием сделать что-то по-своему. Приведу пример для понимания: представьте, вы подросток и ваши родители активно интересуются вашей жизнью; теперь давайте проиграем две ситуации. Первый случай: вы очень хотите стать музыкантом, прекрасно играете на гитаре, сочиняете свои песни, ваше творчество нравится окружающим, но родители против этого, они считают, что в жизни нужно иметь серьезную профессию, такую как юрист или экономист. И вы, несмотря на все угрозы родителей, выбираете музыку. Вот это и есть правило «быть собой», когда вы знаете, чего точно хотите, и не предаете свой внутренний голос. Второй случай: вы всегда уходите гулять с друзьями ближе к ночи и на просьбу мамы набрать ее номер или кинуть сообщение, что с вами все хорошо, вы гордо закидываете голову и даже в мыслях не держите отвечать на надоедливые звонки. Здесь, к сожалению, законом «быть собой» абсолютно не пахнет, потому что у вас есть семья, которая беспокоится за вас, на вас возложена определенная социальная роль, которая предполагает ваше уважение и заботу по отношению к другим участникам социальной группы, и подобные выкрутасы взрослости и самостоятельности, наоборот, показывают, как вы далеки от этого.

Многие спрашивают, как же научиться искусству быть собой. Я вам скажу так: никакой формулы для этого нет, потому что мы все разные, нас нельзя загнать в одну упряжку и посоветовать, как будет благоприятно существовать на этой планете. Но разобраться в себе мне помогали вот какие вопросы: «Если я сделаю это, что я буду чувствовать потом? Буду ли я продолжать себя уважать? Почувствую ли я радость или облегчение от сделанного?». Я всегда взываю к своим чувствам. И только убедившись, что ответы будут положительными, я начинаю совершать тот или иной поступок. Если я колеблюсь и не могу ответить на вопросы четко, то лучше я это делать не буду. Всегда обращайтесь к своим чувствам, разговаривайте с собой, потому что самый лучший собеседник для нас – это мы сами. Никто никогда не сможет примерить на себя нашу шкуру. Только согласие с самим собой и внимательное отношение к окружающим помогает сделать нас теми, кем мы и должны быть.

В первой главе я рассказывала о том, как важно разговаривать с самим собой и слышать себя. Что же представляет собой этот загадочный разговор со своим внутренним я? Есть несколько методик того, как правильно подойти к беседе с самим собой:

– «Зеркальный эффект»

– «Собеседник напротив»

– «Письмо от своего я».

Теперь разберем подробнее каждую из методик.