Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным целям
Шрифт:
Я пересматривала свои планы в день своего рождения в мае и потом еще раз в сентябре. Осенняя атмосфера располагает к тому, чтобы со спокойной душой взяться за что-нибудь серьезное. Как писала Гретхен Рубин в своей книге «Проект Счастье» [3] : «Сентябрь – это второй январь».
Но все закончилось не пересмотром списка желаний. Я решила углубиться и стала выяснять происхождение разных чувств, их значение для меня. И вот, я выбрала четыре чувства, на которых решила сосредоточиться. Кажется, достаточно понятное и вдохновляющее число. Когда я определила эти чувства, меня осенило: нужно сделать напоминалки!
3
Рубин
Я начала рассказывать об идее желаемых чувств на семинарах. «В момент, когда вы четко определите, как именно хотите себя чувствовать, процесс постановки целей полностью изменится!» – делилась я. И люди не переставали интересоваться: «Как нам отыскать свои желаемые чувства?», «Боже, вы так здорово рассказали про цели и чувства. Я всегда об этом догадывался! А есть какая-то теория, чтобы их проработать?»
Этой теории я дала название «Стратегия желаний». Я рассказала о ней в своей книге «Разожги огонь!» [4] , и этот раздел привлек больше всего внимания. Посыпался шквал отзывов. Люди делились списками своих желаемых чувств в блогах, вешали записки с напоминаниями на холодильниках. Чувства и мечты обсуждали в соцсетях. Даже появился хештег «списки чувств».
4
Лапорт Д. Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
Тем временем я прорабатывала идею еще глубже. Как медитативную практику. Как систему. Как исследование своих отношений с желаниями. Как молитву. Как проповедь о том, насколько важно делать осознанный выбор.
Мои идеи оформились в программу, которую я назвала «Карта желаний». За короткий срок программа стала очень популярной: многие хотели узнать о новом способе превращения замыслов в реальность.
Истории людей, воспользовавшихся «Картой желаний», поражали меня. Они увольнялись с работы, начинали заниматься чем-то совершенно иным, выходили на новый уровень отношений с близкими и открывали свое истинное «я». Но о каких бы изменениях они мне ни писали, всех их объединяло одно: истинные желания высвобождали в них силу действовать и дарили счастье.
Суть стратегии в том, что вы переворачиваете привычную вам процедуру достижения целей. Обычно мы составляем списки задач, перечень того, что нужно успеть до смерти. Этими устремлениями движет присущее нам желание чувствовать себя определенным образом.
А что, если сначала выяснить, какие чувства мы желаем испытывать внутри себя, и уже потом составлять списки задач, целей и желаний?
Как вы хотите себя чувствовать при виде своего рабочего графика на неделю? Какие чувства вы хотели бы испытывать, одеваясь по утрам? Когда заходите в двери своего офиса или поднимаете телефонную трубку? Когда обналичиваете чек, принимаете награду, заканчиваете свой шедевр, успешно убеждаете клиента купить ваш продукт? Когда влюбляетесь? Как вы хотите себя чувствовать?
Четкое знание того, как вы хотите себя чувствовать, – самая полезная для вас форма уверенности. Намеренное создание этих чувств – самое созидательное, что вы можете сделать со своей жизнью.
ИДЕИ.
Эта книга – «два в одном». В ней есть теория (что лежит в основе наших желаний, чувств, страхов, какой потенциал заключен в наших намерениях и целях) и методология (практическое руководство по тому, как понять, что вы хотите чувствовать, делать и получать).
Я предлагаю вам масштабное планирование жизни, при котором внутренний мир встретится с внешним, а дух станет проводником материи.
Цель «Карты желаний»:
•?? помочь вам вновь зажечь свой внутренний свет, проявить свою истинную суть;
•?? раскрыть ваши самые сокровенные желаемые чувства;
•?? научить вас делать правильный выбор, прислушиваясь к своим чувствам, жить в моменте и чувствовать себя живыми;
•?? рассказать, как желаемые чувства могут принести вам спокойствие и ясность в трудные времена;
•?? убедить вас, что чувства – это мощнейшее топливо для великих свершений;
•?? подчеркнуть позитивные стороны вашей жизни, при этом не обесценивая те негативные аспекты, которые вы хотите в ней изменить;
•?? помочь осознать, что вы – нечто большее, чем ваши чувства, а чувства – это всего лишь дорожные знаки на пути к вашей душе.
Выбирать жизнь можно осознанно.
Именно для этого я и создала «Карту желаний».
У вас всегда есть выбор. Чего бы он ни касался: выбора шкафа или того, с кем проводить свое время, какие подарки дарить, во что верить и на каких мыслях фокусироваться. Хаос – это ваш выбор. Гнев – выбор. Обида – тоже выбор. Так же, как и широта души, гибкость, сострадание, нежность, стойкость…
Осознанный выбор делается, с опорой на ум, тело и душу. Когда принятые решения учитывают личную составляющую: сколько у вас есть времени, что вы чувствуете, когда отдаете свое время тому или иному занятию, что делает вас уязвимыми и причиняет вам боль, какие из ваших сильных сторон совпадают с потребностями окружающего мира. Делать осознанный выбор – это полностью отдавать себе отчет, как принятое вами решение может повлиять на вашу жизнь.
Если вы начнете использовать «Карту желаний»:
•?? когда обдумываете цели на год, составляете недельное расписание, обсуждаете планы на отпуск или строите карьеру… у вас всегда будет список желаемых чувств;
•?? когда выбираете, кого приглашать в гости, куда идти, как реагировать, как и во что верить или чем делиться… у вас всегда будет список желаемых чувств;
•?? когда хотите что-то изменить, мечтаете воплотить в жизнь прекрасную идею или даже когда испытываете боль… у вас всегда будет список желаемых чувств;
•?? когда пишете письмо, выбираете подарок, идете за покупками или о чем-то просите… у вас всегда есть список желаемых чувств;
•?? когда вечером засыпаете и просыпаетесь утром… у вас всегда есть список желаемых чувств.
Ваши мысли создают вашу реальность.
Осознанный выбор должен стать для вас ежедневной практикой. Я могу придумать кучу красивых теорий и накачать вас мотивационными лозунгами, но они будут бессмысленными, если вы не будете применять их на практике. Например, я всегда нацелена на результат, и для меня наилучшим результатом будет ощущение связи со своим источником энергии, а это требует ежедневной осознанности и открытости везде: на кухне, в переписке, в разговоре, в магазине и т. д.