Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
Шрифт:
Но у человека от природы существует потребность в преодолении препятствий, потребность в достижении цели. У Тани эти потребности тоже были, но реализоваться никак не могли. Тогда возникло чувство постоянной тревоги, то есть ожидание неудачи. Тревога мучила Таню и приносила ей только страдания. Человек по природе склонен избегать того, что приносит ему вред. Поэтому Таня стала бояться всего того, что обостряло в ней чувство тревоги. К таким раздражающим факторам относилось общение со сверстниками и мамой. Отсюда такой страх перед сверстниками и всеми женщинами похожими на ее маму.
Как мы узнаем, какие эмоции нужно испытывать на то или иное событие? С раннего детства мы учимся эмоционально
Эмоции – это украшения жизни, как специи к блюду. Они имеют большое значение для жизни человека. Эмоции защищают, удерживают от опасности, стимулируют, помогают преодолевать препятствия. Это их природное предназначение. К сожалению, нет такого доброго дела, которое нельзя было бы испортить. Современный человек умудрился превратить эмоции в оружие, похожее на двустороннее шило. Чем сильнее человек пытается надавить на него, чтобы воткнуть в сердце другого человека, чем сильнее вредит самому себе. Так происходит, когда мы пытаемся кого-то обидеть, унизить, оскорбить, разозлить.
Все эмоции условно делятся на две большие группы: положительные и отрицательные. По своей природе человек стремиться к положительным эмоциям и старается избегать отрицательных. А как же те, кто любит рисковать, испытывать страх? – спросите вы.
Мне на прием привели Максима. Максим – зацепер.
– Что дает тебе риск? – спрашиваю я его.
– Радость, – отвечает Максим.
– В чем радость? – спрашиваю я.
– Адреналин, – отвечает Максим.
– Адреналин ускоряет сердце, учащает дыхание, повышает давление. Это тяжелое состояние, практически болезненное. Такое испытывают при страхе, гневе, то есть при отрицательных эмоциях, которые человек пытается избегать. А ты говоришь о радости, – говорю я.
– Это все есть, но не это придает радость. Когда все получается, когда ты на грани, а все обошлось. Вот от чего радость, – отвечает Максим.
В этом скромном отрывке беседы с Максимом промелькнула очень важная мысль. Экстремалы стремятся испытать не страх, а то, что следует далее. Эмоция победы от преодоления опасности после страха особенно ярко выражена. Только не каждая психика способна выдержать такой резкий переход. И я никому не советовала бы доводить свою психику до экстремума, то есть крайней границы. Если сердце не остановится, то психика может не справиться, неминуемо наступят необратимые повреждения. Есть, конечно, люди с нездоровой психикой. Они рискуют по глупости, подражают другим, не осознавая последствий. Настоящие экстремалы, например, альпинисты, все знают о своих возможностях. И кстати, подвергать себя напрасному риску они не станут.
Существуют эмоции, которые как бы растянуты во времени и являются фоном нашей жизни. Такие эмоции называют настроением. Вы как всегда встали утром, умылись, пошли завтракать. Потом собираетесь в школу. Вроде как всегда, но нет, вчера утром вы насвистывали канареечный вальс, а сегодня чертыхаетесь. Причины настроения довольно часто не до конца понятны. «Просто плохое настроение», – говорите вы, когда кто-то пристает к вам с вопросом типа – «Что такой хмурый?».
Существуют, напротив, кратковременные, но очень сильные эмоции. Их называют аффектами. В состоянии аффекта сильное возбуждение охватывает человека целиком. Мозг отключается, воля парализуется. Это патологическое, то есть ненормальное, состояние может возникнуть и у нормального человека только при достаточно веских основаниях. Обычно аффекты являются следствием затяжного конфликта. Так, мальчик долго терпел издевательства пьяного отчима, и в один прекрасный день устроил погром в квартире. Аффект невозможно остановить. После аффекта, словно после урагана, приходится подсчитывать разрушения и потери. Лучше его никогда не испытывать, а для этого не доводить себя до крайностей. Как это сделать? Все впереди, читаем дальше.
Все слышали про чувства. Чувства – это тоже переживания, как эмоции, только достаточно устойчивые и направлены на определенный объект, например, на конкретного человека или группу людей.
Эмоции изменчивы и зависят от ситуации. При разных обстоятельствах к одному и тому же человеку мы можем относиться положительно и отрицательно. А вот чувства более постоянны. Мы будем любить человека, независимо от своего настроения или других обстоятельств. Если мы охвачены каким-либо чувством, то будем носить его в своем сердце всегда и везде. По копилке чувств человека можно определить его характер. Если в его копилке имеется чувство любви к Родине или к другим людям, то про него можно смело сказать, что он патриот и хороший друг. А если в этой копилке ненависть, зависть и презрение ко всем, то, как можно охарактеризовать этого человека?
Посмотрите вокруг себя, на своих одноклассников, соседей, друзей. Этот надежный, этот честный, а этот умный, а этот легкомысленный балагур. С этим можно хоть куда, а от этого лучше держаться подальше. Да вы телепат, вы видите людей насквозь! И тут в школе случился пожар. И легкомысленный балагур бросается в огонь, чтобы спасти мелюзгу, оказавшуюся в центре пожара, возможно, и устроившую его. Надежные, честные, умные тревожно вздыхают, жмурятся от яркого пламени, морщат носики от едкого дыма и стараются держаться подальше от опасного явления. Никто не ожидал от известного в школе баламута такого поступка. Почему так? Потому что чужая душа – потемки. Узнать человека можно не по тому, как он себя ведет и что делает, а по тому, что он чувствует, и как поступает в ответственных ситуациях. Но, как правило, люди скрывают свои истинные чувства. И порой человек чувствует одно, а говорит другое. Но почему?
Когда я была школьницей, такие понятия, как патриотизм, верность дружбе, честь и достоинство, – были непустыми словами. Если можно так сказать, в моде были патриоты с чувством собственного достоинства и готовностью прийти на помощь другу. А те, кто не принимал эти качества и не проносил их через свое сердце, они просто изображали патриотизм, верность и т.д. Так и сейчас. Что сейчас в моде среди молодых людей? Добросовестное отношение к учебе? Нет. Уважение к учителю? Нет. Верность? Вряд ли. Достоинство? Некоторые даже не знают что это такое. Но есть молодые люди и их достаточно много, кто переживает эти добродетели по-настоящему всем сердцем. И как им быть? Чтобы не слыть ботанами, изгоями, лохами или еще кем-то в этом духе, они скрывают свои чувства. Чтобы быть принятыми в коллективе они зачастую берут на себя разные социальные роли, типа балагур, весельчак, сторонний наблюдателя, советчик и т.п. Как же все-таки узнать, что у другого человека на сердце? Для начала необходимо научиться прислушаться к своему.