Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

Титова Валентина

Сбросить напряжение и укротить подступающий приступ гнева вам поможет любая физическая активность. Помойте полы, поприседайте, побегайте, поднимитесь пешком на последний этаж. Подойдет также любой подвижный вид спорта.

Переведите претензии на себя:

Если вас раздражает поведение какого-то человека, вы можете высказать свои претензии к нему, переведя их на себя. Например, вас уже достало, что муж разбрасывает носки по всему дому. Вместо того, чтобы скандалить, вы можете спокойно сказать: «Прости, что не показала тебе, где у нас лежат

носки. Грязные – в корзине, чистые – на этой полке».

Прогнозируйте эмоции:

Негативные эмоции подобны дождю или урагану: их всегда можно спрогнозировать. Выработайте привычку наблюдать за собой. Несколько раз в день спрашивайте себя: в каком состоянии я нахожусь? Что я делаю? Что чувствую? Если ваши губы напряжены, челюсти сжаты, брови нахмурены – все это говорит о том, что вас что-то раздражает. Вам нужно расслабить напряженные мышцы, улыбнуться (пусть и через силу) и подумать о чем-то приятном.

Заведите дневник эмоций:

Заведите отдельную тетрадь, куда выписывайте все, что вас разозлило в течение дня. Проиграйте эту ситуацию вновь и придумайте способ, как можно выйти из нее, не испытав негативных эмоций. Это один из самых эффективных способов борьбы с раздражительностью, хотя он и требует времени. Спустя пару недель вы поймете, что стали лучше подготовлены к неприятным ситуациям, и на многие раздражающие факторы реагируете гораздо спокойнее.

Займитесь йогой или медитацией:

Йога и медитация – прекрасный путь к гармонизации тела и духа. Достаточно одного или двух занятий в неделю, чтобы выплески негативных эмоций снизились до нуля.

Этикет. Правила, тонкости, нюансы

Основные правила этикета

«Этикет – это разум для тех, кто его не имеет»

Вольтер

Под этикетом принято понимать сочетание формальных правил поведения в заранее определенных ситуациях. Сам термин означает манеру поведения и правила вежливости, принятые в том или ином обществе.

Этикет позволяет людям использовать уже готовые формы общепринятых норм поведения в различных социальных группах и в различных слоях населения в соответствии с их общественным статусом.

Под основными правилами этикета понимают культуру речи, которая подразумевает не только естественную вежливость и стилистическую грамотность, но также и отсутствие непристойных выражений и пошлых слов, слов-паразитов. А также является нормой использование таких слов, как «пожалуйста», «будьте добры», «будьте любезны», «извините», благодарить за помощь, услугу, и т. д.

Внешний вид играет не последнее значение, так как со вкусом одетый человек производит благоприятное впечатление. Умение правильно вести себя в общественных местах и вежливое поведение любых обстоятельствах, также является неотъемлемой частью общепринятых этических норм.

Говорить красиво – это ценнейший дар, он помогает человеку производить впечатление, добиться своих целей,

легко адаптироваться к любой ситуации. Умение поддержать беседу также имеет немаловажное значение. Чтобы слыть хорошим собеседником, нужно знать то, о чем ты говоришь и четко выражать свои мысли в той форме, которая будет интересна для собеседника. Немаловажно учитывать тот факт, что вежливость и умение выслушать говорящего высоко ценится в этикете.

В этикете лучшее средство борьбы с раздражением – это улыбка, ведь способность управлять отрицательными эмоциями свидетельствует о воспитанности и хороших манерах.

Этикет и одежда

Внешний вид играет значительную роль в возникновении симпатии первой встрече с человеком. Основное требование к одежде – это опрятности и аккуратность. Костюм и платье должны быть уместными в определенной ситуации, лучше одеться просто, но со вкусом. Вся одежда должна быть тщательно отглажена, без пятен, обувь чистой, без сбитых каблуков.

Зимой и в вечернее время подходят костюмы и платья темных тонов, а летом и в дневное время лучше носить одежду светлых тонов.

Пиджак должен быть застегнут в официальной обстановке, в таком виде принято быть на совещаниях, выступать с докладами, посещать рестораны и театры. К костюму следует надевать белую рубашку с галстуком любого не очень яркого цвета. Галстук должен быть завязан, оптимальная длина его – до пояса брюк.

Нижняя пуговица не застегивается. Пуговицы расстегивать можно за столом или сидя в кресле.

К строгим костюмам идут ботинки черного или темно-коричневого цветов, но предпочтение следует отдавать черной обуви, так как она подходит к костюму любого цвета. К костюмам светлых тонов можно надевать нетемную обувь. К фраку или смокингу нужно надевать лакированные ботинки. Цвет носков должен быть темнее, чем сам костюм, но быть чуть светлее, чем цвет обуви.

Недопустимо класть носовой платок в верхние карманы пиджаков, его нужно хранить в кармане брюк или сумочке. Не рекомендуется также класть разные предметы в карманы костюмов так, чтобы они выглядывали наружу.

В домашней одежде, такой, как халат либо пижама, нельзя выходить в коридор гостиницы, перрон вокзала или палубу парохода.

Что же касается женской моды, то она менее стабильна, чем мужская, но некоторые традиции и правила существуют и для нее. Главное здесь – это цветовая гамма. Фасон одежды должен сочетаться с особенностями фигуры, а аксессуары должны естественно дополнять друг друга. Не стоит носить много украшений.

Недопустимо приводить себя в порядок, например, причесываться или чистить костюм, в общественных местах, за столом или на улице. Заботиться о своем внешнем виде следует дома или в местах, предназначенных для этих целей.

Правила поведения в гостях

В гостях принято здороваться с хозяином и хозяйкой, а остальным достаточно поклониться. Совершенно не нужно здороваться за руку с каждым из присутствующих. К столу вас должны пригласить, если этого не последовало, то стоит подождать, пока сядут хозяин с хозяйкой.