Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
Шрифт:
Наконец, я бы хотел выразить благодарность своей матери, Фанни, которая всегда учила меня следовать за своими мечтами. Все хорошее, что есть во мне, – порождение ее силы духа, поддержки и прозорливости.
Мне бы также хотелось сказать спасибо всем студентам, когда-либо учившимся у меня, потому что за время преподавания я усвоил множество ценных уроков, которые нашли отражение в этой книге.
Познай себя
«Познай себя» – так часто формулируется способ обретения смысла жизни. Эта фраза уходит корнями в Древнюю Грецию. Нет
Жизнь – это бесконечная череда вопросов и ответов. Каждому из нас крайне важно отыскать верные ответы на вопросы, которые помогают выйти на путь к счастью и процветанию.
На страницах этой книги вы найдете множество вопросов, требующих вашего ответа, а также увлекательных и, смею надеяться, поучительных упражнений, с помощью которых вы сумеете объективно оценить сложившиеся модели поведения, эффективно проанализировать существующие отношения и научиться лучше выбирать людей для общения. Все перечисленное, возможно, наполнит вашу жизнь тем хорошим, что вы заслуживаете.
В приложении вы найдете дневник, куда можете записывать свои мысли, впечатления и ощущения на пути к более здоровым и гармоничным отношениям.
Помните: люди не живут в одиночестве в стеклянной банке, и все мы способны многому научиться друг у друга. Каждый раз, входя в класс, я понимаю, что узнаю о себе столько же, если не больше, от людей, которых учу, обмениваясь с ними вопросами и ответами.
В книге вы найдете множество историй о реальных людях, которых мне довелось повстречать. Эти истории поясняют те или иные утверждения. Во всех случаях имена героев изменены, за одним очень особенным исключением.
Наконец, во всех главах приводятся правила вкусных и здоровых отношений. Они послужат вам пищей для размышлений. Надеюсь, вы найдете им применение в своей жизни.
Итак, давайте же избавимся от вредных привычек и найдем идеально подходящий вам рацион отношений.
Всем нам отведено ограниченное количество вдохов. Ваша задача – наполнять жизнь вещами и людьми, которые дарят вам счастье.
Глава 1
Поваренная книга здоровых отношений
За выбором качественных фруктов и овощей на рынке стоит целая наука (четыре «П»: принюхаться, придавить, перебрать и попробовать), но время от времени всем нам попадается кислый виноград, подгнившие яблоки и мятые баклажаны. Но пусть это не мешает вам получать удовольствие и пользу от свежих фруктов и овощей.
Что вы сегодня готовите на ужин?
Этот кусочек клубничного чизкейка так и манит с блюдечка, не правда ли? Но если у вас сильная аллергия на клубнику, высокий уровень холестерина или диабет, вы, скорее всего, сделаете выбор в пользу более полезной пищи.
Не отчаивайтесь, ведь вы хозяин всех своих решений, и на протяжении жизни вам не раз представится возможность их принимать.
Что мне надеть по особому случаю? Лечь сегодня пораньше или посидеть подольше? Следует ли пить вторую чашку кофе? Нужно ли соглашаться на эту работу?
Любой
В основе вкусных и здоровых отношений лежит следующая предпосылка: поскольку быть человеком – значит делать правильный выбор, а смысл любого выбора – в улучшении качества жизни, крайне важно разработать надежный способ принятия верных решений в отношении окружающих людей.
Одни решения даются исключительно легко и не требуют долгих раздумий. Другие невероятно трудны и принимаются только после серьезных размышлений. Несмотря на уверенность в моменты принятия решений, мы можем годами пересматривать некоторые из них.
Многие из нас не помнят, что ели на обед в прошлый вторник, но, скорее всего, назовут ресторан, где будущий супруг сделал им предложение, поскольку значимость воспоминания зависит от серьезности принимаемого решения.
Те, кто заботится о собственном здоровье, уделяют много внимания своему рациону и физическим нагрузкам, ведь это научно доказанные способы быть в отличной форме. Однако хорошее физическое состояние – только один аспект здорового образа жизни.
Гармония – залог качественных и прочных отношений
Умственная, физическая, эмоциональная и духовная составляющие – главные компоненты общего благополучия человека. Все они взаимосвязаны и взаимозависимы, и оптимальное здоровье достигается за счет их гармоничного соединения. Если мы применим принципы, которые обеспечивают хорошее здоровье в одной сфере, ко всем этим компонентам, это поможет укрепить здоровье во всех аспектах нашей жизни.
Гармония – секрет успеха в каждой жизненной сфере, и этот неоспоримый факт неоднократно подтверждался на протяжении всей истории человечества во всех культурах.
Согласно древним китайским философам, инь и ян – это пассивный и активный компоненты, из которых состоит тело. Если они находятся в равновесии, то результатом будут крепкое здоровье и гармония; нарушение равновесия влечет за собой болезни и душевный разлад.
В древней Индии жрецы создали йогу, которая приводит в состояние гармонии ум, тело и дух. Само слово «йога» означает «единение».
Главный принцип медицины Древнего Рима и Древней Греции подразумевал равновесие четырех гуморов, или жидкостей: черной и желтой желчи, крови и флегмы. По убеждению врачей того времени, при равновесии этих гуморов человек обладал крепким здоровьем, а при нарушении равновесия страдал от различных заболеваний.
Сходство между пищевой диетой и рационом отношений
Когда речь заходит о решениях относительно пищи, мы точно знаем, что рацион, изобилующий сахаром, жирными продуктами и ненужными углеводами, пагубно воздействует на наше тело.
Многие годы книги о вкусной и здоровой пище помогали людям выбирать план питания, способствующий улучшению здоровья и, возможно, даже борьбе с серьезными заболеваниями. Сегодня существует огромное количество всевозможных диет, подходящих практически кому угодно и для чего угодно.