Книга-подарок, достойный королевы обольщения
Шрифт:
Фруктово-овощная диета
Эта диета хороша тем, что она помогает не только сбавить вес, но и очистить организм, вывести из него шлаки. А это, в свою очередь, существенно влияет на улучшение внешнего вида. Эту диету лучше всего проводить летом, когда в продаже есть большое количество свежих, а не парниковых фруктов и овощей. Кстати, эта диета великолепно сочетается с летним отдыхом у моря. Но при необходимости ее можно использовать и зимой.
Итак: в первый день возьмите 2 литра 100 %-ного, натурального сока (а не нектара, в который обычно добавляют
Добавлю, что лучше всего очищают организм соки цитрусовых плодов: апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый. На следующем месте стоят яблочный и морковный соки. При желании вы можете пить и другие 100 %-ные натуральные соки (разумеется, без добавления сахара).
На следующий день возьмите 2–2,5 кг яблок, разделите их на 7 частей и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Кроме яблок, есть в этот день ничего нельзя. Пить можно только минеральную воду, обычную воду, травяные настои без сахара, и ничего другого. Вместо яблок можно использовать и другие не слишком сладкие фрукты или овощи, например, морковь, репу, брюкву, груши, сливы и т. п.
Этой диеты следует придерживаться 8-10 дней, чередуя один день на соках, другой – на фруктах/овощах. Потом можно перейти на обычный режим питания, только, конечно, не объедаясь, как после голодовки. После 10 дней обычного питания можно повторить разгрузочную десятидневку вновь.
Соблюдать эту диету сложнее, чем предыдущую (из-за однообразия компонентов). Зато результаты более ощутимы, так как она не только помогает сбросить вес, но и оздоравливает организм. После проведения этой диеты волосы и глаза начинают блестеть, ногти становятся крепкими и розовыми, а кожа гладкой и здоровой.
Капуста и… красивый бюст
Чтобы грудь не отвисала, медики рекомендуют женщинам обязательно носить бюстгальтер. Впрочем, некоторые представительницы прекрасного пола могут обходиться и без него. Дабы определить, к какой категории вы относитесь, положите под грудь карандаш. Если он упадет, то вы спокойно можете обходиться без бюстгальтера. Если же карандаш не падает, а держится в подгрудной складке, то вам необходимо обязательно носить этот предмет дамского туалета.
Для улучшения формы груди, можно применять народный, испытанный веками способ. Он состоит в том, чтобы есть как можно больше капусты, причем в любом виде: жареном, пареном, сыром. Особенно хорошо помогает салат из свежей белокочанной капусты. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в капусте, прекрасно действуют на форму и упругость груди.
Однодневное соковое голодание
Однодневное соковое голодание весьма полезно. Во-первых, оно помогает сбросить до 1,5–2 кг за один день. Во-вторых, оно очищает организм (как и любой пост!), а любое очищение существенно улучшает состояние кожи, волос, ногтей, усиливает блеск глаз, короче говоря, наполняет вас жизненной энергией, а это, в свою очередь,
Однодневное соковое голодание надо проводить так. Возьмите 1,5–2 литра сока (любого из тех, что перечислены ниже) и разбавьте его кипяченой водой, так, чтобы у вас получилось 2,5–3 литра напитка. Лучшими соками для подобного очищения являются следующие: апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый, яблочный, персиковый, абрикосовый, морковный. Для этой цели годятся лишь натуральные, 100 %-ные соки. Нектары с добавлением сахара и лимонной кислоты не подходят. Лучше всего, конечно, пить свежевыжатый сок, приготовленный с помощью соковыжималки. Но поскольку это довольно хлопотно, то вы можете пользоваться и готовыми, покупными соками.
В день голодания надо пить каждый час по одному стакану заранее приготовленного напитка (см. выше). Нарушать этот ритм приема сока нельзя, чтобы не допустить возникновения чувства голода (иначе появляется риск «сорваться» и не довести начатое дело до конца). Вы с удивлением обнаружите, что каждый час проходит очень быстро, и чувство голода просто не успевает возникнуть.
Есть в этот день ничего нельзя, иначе в работу включится желудочно-кишечный тракт, начнется выделение желудочного сока, и в связи с этим может возникнуть сильное чувство голода. Так что пусть в этот день ваш желудок отдыхает, дайте ему покой.
Однако к вечеру у вас может появиться (впрочем, не обязательно) слабость, головная боль, тошнота. Это происходит потому, что организм в этот день интенсивно очищается от шлаков и токсинов, а это, в свою очередь, вызывает ухудшение самочувствия. Чтобы помочь себе, вы можете обтереть все тело полотенцем, смоченным разбавленным уксусом или разбавленным одеколоном/спиртом. Также вы можете выпить стакан горячего чая с одной чайной ложкой меда. Улучшить самочувствие поможет также теплый или горячий душ.
На ночь рекомендуется выпить травяной чай со слегка послабляющим эффектом (с ромашкой, мятой, сенной и т. п.). Или вы можете сделать, при необходимости, обычное промывание кишечника. Все это надо для того, чтобы обязательно вывести из организма «потревоженные» во время сокового поста шлаки, иначе они будут отравлять кровь.
Утром примите душ, и легко, не объедаясь, позавтракайте. За один день сокового голодания ваша талия уменьшится в размере на 3–4 сантиметра. Теперь вы сможете свободно надеть то платье, которое раньше на вас с трудом застегивалось. И еще. В день, следующий за соковым голоданием, вы будете наслаждаться необыкновенной легкостью во всем теле. Вы будете чувствовать себя энергичной и уверенной, мало того, вы будете испытывать приятную эйфорию, а это всегда украшает женщину. Ваша походка станет летящей, глаза сияющими, а улыбка – неотразимой.
Соковое голодание абсолютно безвредно, наоборот, оно даже полезно (при условии, что вы не страдаете никакими серьезными хроническими заболеваниями). Этот однодневный пост лучше всего подходит в тех случаях, когда вам необходимо «аврально» избавиться от 1,5–2 килограммов веса, например, перед ответственным свиданием, торжественным выходом в свет и т. п. А вообще-то вы можете проводить соковое голодание один раз в месяц (или, если вы обладаете твердым характером, один раз в неделю).