Компьютер - убийца
Шрифт:
ВЫБОР КЛАВИАТУРЫ
Созданию максимального комфорта для рук при работе с компьютером послужит продуманный выбор клавиатуры. Рынок компьютеров стремительно развивается. Даже суперсовременный на сегодняшний момент персональный компьютер уже завтра может устареть.
Конечно, самой удобной считается беспроводная клавиатура для компьютера. При работе на ней пользователь может хоть лежать на диване или удобно располагаться в кресле. Такая клавиатура снабжена инфракрасным
Мультимедийная клавиатура хороша тем, что в ней больше кнопок. Это дополнительные «горячие клавиши». Каждая из них – «ключ» ко многим функциям. Такая клавиатура подойдет пользователю, который подолгу «ходит» по сети Интернет и прослушивает диски.
Клавиатура с подсветкой удивляет своей стильностью. Она пригодится для работы в слабоосвещенном помещении. Самые «классные» «экстремальные» клавиатуры для компьютера – это электронные, или виртуальные перчатки. При рассмотрении возможности их приобретения все зависит от субъективного желания пользователя.
Эргономичная клавиатура для компьютера создает комфорт и удобство при длительной работе с ней во время набора текстов и ввода данных. Выбор таких клавиатур очень велик, потому что в своем разнообразии они очень отличаются друг от друга.
Дизайнеры клавиатур достигли самых невероятных изысков в своих разработках. Среди них появилось такое соблазнительное воплощение «писка» моды, как вертикальная клавиатура. Естественное расположение кистей рук – вертикальное, поэтому вертикальные половинки со специальными боковыми зеркалами, между которыми располагается горизонтальная часть клавиатуры с клавишами стрелок и цифр, совершенно безвредны.
Изобретатели-дизайнеры постарались обустроить и рабочее место за компьютером, соединив в одно целое рабочее кресло и клавиатуру. На подлокотниках они расположили части клавиатуры, которые можно подстраивать под индивидуального пользователя, регулируя расположение присоединенных частей клавиатуры в пространстве. Если такое кресло-клавиатура кому-то понравилось, то, значит, пользователь – виртуоз: не запутался в подсоединенных проводах.
Каждый пользователь компьютера, если только он не новичок, при покупке выберет удобную для рук клавиатуру, скорее всего с мягкими клавишами, обрамленную мягким поролоном.
Продвинутые шутники предлагают изобрести гаджет: суперклавиатуру под «хищный» маникюр (накладной). Свежее решение: вечно соскальзывающий с клавиш женский маникюр застревает между ними и ломается. Если сверху каждой клавиши установить барьерчик – бороздку для ногтя, то можно будет фиксировать палец на нажимаемой букве. Секретарши испытают чувство благодарности и увеличат накладные ногти.
ОСАНКА, ИЛИ КТО ИСПРАВИТ ГОРБАТОГО
Продолжительное сидение за компьютером во время работы с ним, когда человек совершенно забывает о физкультурных минутках из чувства пренебрежения к физически полезным упражнениям, может отрицательно сказаться на общем самочувствии человека. Прежде всего, если он еще и сидит неправильно, согнувшись, то ему и подавно не избежать сутулости.
Кто все-таки не безразличен к своему внешнему виду, к своей фигуре, тот должен позаботиться об осанке. Секрет красивой
Запомните: грудь «идет» впереди, а линия плеч – позади груди. Выработайте в себе такое положение туловища, и тогда красивая, безупречная осанка вам обеспечена.
Сутулость очень плохо воздействует на форму позвоночника. Прежде всего, следует избегать появления горбатости в области шеи из-за стабильного искривленного положения позвонков. Если все-таки появилась легкая горбатость, она исправляется ваннами и массажем. Делают массаж специалисты.
Следить за своей осанкой очень важно. Из-за сутулости, которая сначала производит со стороны впечатление горбатости, а затем и впрямь может привести к образованию горба, «страдают» все кости и мускулы, соприкасающиеся с кривым спинным хребтом.
Помимо того, чтобы не забывать прямо держать грудь для осанки, людям, чьи занятия связаны с продолжительной сидячей работой за компьютером, рекомендуется делать упражнения для позвоночника.
1. Исходное положение (и. п.) – стоя. 3–4 пружинистых наклона подряд вперед-вниз так, чтобы ладони коснулись пола.
2. И. п. – сидя на полу. Наклоняйтесь вперед, стараясь касаться лбом коленей. Выполняйте наклоны ритмично.
3. И. п. – присядьте, обопритесь кистями о пол. Выпрямляйте ноги, не отрывая рук от пола, голову наклоните к коленям, а затем вновь присядьте.
4. И. п. – лежа на спине, локти на полу. Прогибайтесь в грудном отделе позвоночника.
5. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, кисти у плеч на полу. Поднимите туловище (таз) и сделайте мостик.
В ежедневную гимнастику обязательно включайте не менее двух-трех упражнений из этой группы. Каждое упражнение следует повторять не менее 3 и не более 12 раз. Для этих мероприятий больше всего подходят теплое помещение и удобный тренировочный костюм.
Особенности условий труда и быта у тех, кто «связан» с компьютером, могут оказаться предрасполагающими факторами образования отклонений в строении организма и характере всей двигательной деятельности.
Конечно, рост, масса, пропорциональность разных частей тела – все влияет на осанку, да и «индивидуальность» ее передается по наследству, но все же систематическое воздействие на нее физических упражнений способно исправить привычные неправильные позы, переучить их как условные рефлексы, приобретенные в детстве. Между формой и функцией организма существует определенная связь. Поэтому действия, направленные на устранение дефектов, необходимо рассматривать как наиважнейшие в деле общего оздоровления организма.
Очень важно создать себе ритмическую жизнь, подразумевающую следование режиму. Знаменитый академик И. П. Павлов считал, что ритмическая жизнь «особенно легка и выгодна для организма». Спать ложитесь с появлением первых звезд, вставайте с восходом солнца и начинайте простейшую гимнастику, которую мы вам рекомендовали.
Подмогой для позвоночника станут следующие упражнения, выполняемые вами хотя бы два раза в неделю. Между каждым упражнением можно отдыхать, но всю серию желательно выполнять до конца. Упражнения, внешне сходные между собой, разнятся по эффекту действия.