Красота по-рублевски
Шрифт:
Широко доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). В зависимости от того, на какую точку оказывается точечное влияние со стороны массажа, метод может быть успокаивающим или, наоборот, возбуждающим. Например, при повышенном мышечном тонусе и при болезненных ощущениях суставного и мышечного характера необходимо проведение массажа, задачами которого является расслабление. В этом случае применяется так называемый тормозной, или седативный, метод. В течение 1–2 секунд находят нужную точку. Затем проводят вращательные движения вокруг этой точки на протяжении 5–6 секунд, при этом постепенно возрастает давление на нее и тем самым увеличивается сила
При понижении мышечного тонуса и невритах применяется другая техника точечного массажа, называемая тонизирующей, или возбуждающей. При данном виде массажа производятся вращательные движения вокруг найденной точки в течение 3–4 секунд с небольшим надавливанием на эту очку. Затем необходимо резко убрать палец, тем самым давая возможность точке поглотить всю механическую энергию, которая выделилась за это время. Движение повторяют 8 -10 раз в одной точке, что составляет 40–60 секунд общего воздействия.
Общего действия. Воздействие на эти точки рефлекторно влияет на функциональное состояние центральной нервной системы в целом.
Спинальные. Эти точки расположены вдоль позвоночника. При воздействии на них достигается соответствующий эффект в области сердца, легких, диафрагмы, почек, селезенки, а также поджелудочной железы.
Сегментарные. Находятся они в так называемых кожных метамерах в зоне скопления нервных окончаний. При воздействии на данные точки оказывается непосредственное влияние на органы и ткани, которые связаны с иннервацией данных сегментов.
Локальные (местные). Эти точки расположены в связках, сосудах, суставах, а также мышцах.
Расслабляющий массаж
Цель массажа состоит прежде всего в достижении состояния расслабленности. Вы спокойно можете забыть обо всех проблемах и отдаться удовольствию, которое доставляют вам движения рук человека, проводящего расслабляющий массаж. Такое воздействие на кожу человека оказывает незамедлительное действие. С одной стороны, достигается чувство полного успокоения, неги, а с другой – вы ощущаете прилив сил, но по прошествии некоторого времени. Массаж влияет не только на общее самочувствие, но и подавляет усталость и приводит в равновесие системы организма, особенно нервную и гормональную, а это в свою очередь улучшает функционирование отдельных органов. Массаж благотворно влияет на сердце. В состоянии возбуждения стенки сердечных сосудов сокращаются быстрее, и сердце бьется чаще. При расслабляющем массаже ритм сердечных сокращений замедляется. Эти изменения происходят независимо от сознания человека и сохраняются долгое время.
Массажисты используют особенную технику массажа. Но не обязательно после напряженного рабочего дня бежать к специалисту, чтобы получить долгожданное расслабление. Массаж можно делать и дома, не являясь при этом профессионалом в этой сфере. Существуют лишь определенные правила, применяемые при расслабляющем массаже.
Перед началом сеанса необходимо смазать руки массажным маслом.
1. Растирание. Начинать надо с поглаживания спины ровными, поглаживающими движениями в течение 5–7 минут. Растирание следует проводить от области шеи вниз до поясницы, захватывая при этом бока.
2. Далее от позвоночника в бок осуществлять вращающие движения, сменяя их легким надавливанием большого пальца на линии спины.
3. Следом за плавными кругообразными движениями следует, слегка пощипывая кожу спины, двигаться от
4. После этого необходимо опять вернуться к плавным движениям, после чего продолжить массаж спины упражнением, которое называется «перекат». Для осуществления «переката» следует зажать участок кожи на пояснице между большим и остальными пальцами рук. Затем медленно перекатывать кожу между пальцами, двигаясь по направлению к плечам.
5. Снова легкими массирующими движениями растереть спину, дав ей при этом своеобразный отдых.
6. Следующее упражнение называется «трактор». Необходимо соединить руки таким образом, чтобы фаланги пальцев оказались переплетенными (сложить руки в «замок»). Далее следует осуществлять «перекат» от области поясницы по направлению к шее.
7. Мягкими движениями поглаживать спину.
8. Заключительное упражнение называется «гвозди». Указательным пальцем правой руки необходимо слегка надавливать на спину, а кулаком левой руки ударить в место прикосновения указательного пальца. Подобных движений должно быть не менее 20.
9. Заканчивать массаж надо опять-таки поглаживающими кругообразными, вращающими движениями.
10. Смазать спину массажным маслом, после чего промокнуть спину вафельным полотенцем.
Эротический массаж
Осязание для большинства людей является самым интимным и сокровенным чувством. Благодаря ему люди могут понимать друг друга без слов, ощущая лишь прикосновения и телесную близость. Осязание – это неотъемлемая часть эротической игры. Но мало кто знает об удовольствии, которое можно получить при непосредственном прикосновении к телу партнера или партнерши. Многие влюбленные отдают предпочтение лишь самому половому акту, обходя стороной прелюдию, которая заключается в изучении тела друг друга. Не нужно бояться совместить эротический массаж с половым актом, так как соединение этих двух понятий приносит новое наслаждение. Эротический массаж увеличивает удовольствие, получаемое от секса, а влечение партнеров из-за этого возрастает. Осязание обладает огромным потенциалом, открыть который способен лишь эротический массаж. Для тех пар, которые уже переросли «юношеский» возраст и встречаются довольно давно, часто необходим новый шаг в отношениях. Таким шагом как раз может быть эротический массаж, который привнесет в ваши отношения много нового и интересного.
Используя эту технику, влюбленные смогут гораздо быстрее найти общий язык и исследовать эрогенные зоны друг друга, которые ранее не были изведаны. В начале отношений необходимо следить за движениями рук во время массажа, стараться делать так, чтобы они не были чересчур мягкими или грубыми. Нужно с осторожностью сочетать нежность и твердость во время эротического массажа. После приобретения некоторой сноровки, которой требует любой вид воздействия, вы сможете с легкостью доставить вашему партнеру массу наслаждения. Ведь зачастую легкие прикосновения могут оказаться гораздо приятнее и эротичнее, чем сам секс.
Начинать эротический массаж следует с нежных поглаживающих движений. Руки должны легко скользить по спине партнера. Двигаться следует от поясницы к лопаткам и обратно. После того как вы полностью убедились, что любимый расслабился, необходимо перейти к следующему этапу. Девушка садится на поясницу партнера и начинает резкими, но не сильными движениями ребер ладоней стучать по всей спине. Удары должны быть нежными, но в то же время энергичными.
Далее следует более интимная часть массажа. Девушка начинает массировать ягодицы партнера кругообразным движением рук, двигаясь вверх по спине и доходя до кожи головы. Далее партнерша ложится на спину мужчины и покрывает тело любимого нежными поцелуями. Поцелуи начинаются от области шеи, медленно проходят вдоль всей спины и, наконец, доходят до ягодиц. Руки ее тем временем движутся вдоль ребер партнера, у поясницы проскальзывают под торс и находят то, без чего нельзя представить настоящего мужчину.