Кремлевская диета. Счетчик.
Шрифт:
ПЯТНИЦА
Завтрак
Суп молочный – 100 г – 8,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Обед
Щи из квашеной капусты с грибами – 100 г – 9,5 у. е.
Помидоры, фаршированные мясным или грибным салатом, – 250 г – (100 г отварного мяса или рыбного филе – 0,0; 30 г помидоров – 4,0; 100 г грибов (шампиньонов) – 0,1; 1 яйцо – 0,5; 50 г майонеза – 2,6; 1 ч. л. перца – 0,5) – 7,7
Полдник
30 г грецких орехов – 4 у. е.
Ужин
Тефтели 100 г – 9,0 у. е.
Кофе без сахара – 0,0 у. е.
Всего: 48,2 у. е.
СУББОТА
Завтрак
200 г жареных грибов сыроежек – 3,0 у. е.
100 г кефира – 3,2 у. е.
Обед
Фасолевый суп – 200 г – 14,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Полдник
Творог диетический – 100 г – 1,0 у. е.
Ужин
Гусь жареный с яблоками – 200 г – (гусь – 0,0; яблоко – 9,5) – 9,5 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Всего: 30,7 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак
Яичница-глазунья из двух яиц – 1,0 у. е.
Кофе без сахара – 0,0 у. е.
Обед
Рыба в томате – 200 г – 6,0 у. е.
Сардельки свиные – 200 г – 2,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Полдник
100 г сыра – 2,0 у. е.
100 г нежирного творога – 1,8 у. е.
Ужин
Мясо под мучным соусом – 200 г – 6,0 у. е.
Салат из кислой капусты с мясом – 200 г – (100 г кислой капусты – 5,0; 50 г вареной копченой грудки – 0,0; 50 г ломтика вареной копченой шейки – 0,0; 1 вареная сарделька – 2,0) – 7,0 у. е.
Всего: 26,8 у. е.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
100 г нежирного творога – 1,8 у. е.
Салат из куриного мяса и сельдерея – 200 г – (100 г вареного куриного мяса – 0,0; 50 г корня сельдерея – 6,0; 20 г красного лука – 4,5; 1 вареное яйцо – 0,5; 1 ст. л. растительного масла – 0,0; 1 ст. л. уксуса – 2,3; соль – 0,0) – 11,0 у. е.
Обед
Окрошка мясная со сметаной – 200 г – 6,0 у. е.
Кофе без сахара – 0,0 у. е.
Полдник
1
Ужин
Мясо в сухарях – 200 г – 5,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Всего: 30,1 у. е.
ВТОРНИК
Завтрак
Грибы – жареные маслята – 200 г – 0,5 у. е.
Яичница из двух яиц – 1,0 у. е.
Обед
200 г куриного бульона – 0,0 у. е.
Икра из свеклы – 100 г – 2,0 у. е.
Полдник
100 г апельсинового сока – 12,0 у. е.
100 г кефира – 3,2 у. е.
Ужин
Рыба в томате – 200 г – 6,0 у. е.
Сыр – 100 г – 2,0 у. е.
Всего: 26,7 у. е.
СРЕДА
Завтрак
Кабачки жареные – 200 г – 8,0 у. е.
100 г сыра – 2,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Обед
Томатный суп – 250 г – 8,5 у. е.
Жареные грибы – рыжики – 100 г – 0,5 у. е.
Полдник
Апельсин – 8,0 у. е.
Ужин
Котлеты отбивные – 200 г – 13,0 у. е.
Салат из морской капусты – 200 г – 4,0 у. е.
Всего: 44,0 у. е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак
Омлет из двух яиц и 100 г отварной курицы – 1,0 у. е.
Кофе без сахара – 0,0 у. е.
Обед
Борщ из свежей капусты – 200 г – 5,5 у. е.
Поджарка – 100 г – 4,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Полдник
Сыр – 100 г – 2,0 у. е.
Салат с морской капусты – 4,0 у. е.
Ужин
Окорок – 250 г – 0,0 у. е.
Картофельное пюре – 100 г – 15,0 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Всего: 31,5 у. е.
ПЯТНИЦА
Завтрак
Салака с грибами – (250 г салаки – 0,0; 20 г грибов – 1,0; 20 г растительного масла – 0,0; 20 г репчатого лука – 2,3; 1 ломтик копченого шпика – 0,0; черный перец – 0,5; соль – 0,0) – 3,8 у. е.
Чай без сахара – 0,0 у. е.
Обед