Кто Я? Что здесь делаю? Для чего это Мне?
Шрифт:
То же можно сказать про каждую из ролей, кроме сына и дочери. В новые роли необходимо вступать только при осознанной готовности к их исполнению. Быть ли нам сыном или дочерью не выбрать. Это уже данность. Все остальное – наше решение и выбор. И свой выбор нужно уважать.
Часто слышу от мужчин или женщин: «Вот такой супруг, или супруга мне достался (досталась)».
Не достались. Вы сами сделали осознанный на тот момент выбор! Да, вероятно, вы не до конца понимали какой вы выбор сделали. Однако это ваша ответственность, ваше решение, и стоит хотя бы это признать. Возможно, такой супруг или супруга в тот момент вашей жизни способствовали вашему развитию как личности, поэтому именно такой (такая)
Нет таких шагов и выборов в собственной жизни, где вы не были бы за них ответственны.
Только родителей не выбирают. А дети становятся такими, как вы, по вашему примеру, в смешении мировоззрения двух людей в паре.
Кем и когда нам стать мы выбираем сами. Какими нам быть – тоже.
Не снимайте с себя ответственность за вашу жизнь, за нее кроме вас никто не в ответе.
Относитесь внимательно к вступлению в семейные роли.
Почему, когда вы выбираете начать ли свой бизнес, или работать на работодателя, вы долго все взвешиваете, но, когда дело касается вашей личной жизни, долго не думаете, поддаетесь первым порывам, ничего не взвесив? Вероятно, гормоны влияют на мозг, но если вовремя вспомним, что мы все-таки не животные, обладаем разумом и можем все анализировать, то это уже не оправдание необдуманных действий. Невозможно оправдать то, что ты не включил мозг, когда это так было важно. При этом все имеют право на ошибку. И если первый брак «комом», это не значит, что не стоит попробовать вновь. Лучше теперь уже с полным осознанием своих прежних ошибок и анализа тех отношений и человека, с которым есть желание объединиться.
Важно обратить внимание и на то, что быть членом семьи – это значит нести свою долю ответственности в ней, не отказываясь от нее и не избегая. Каждый член семьи имеет свои обязанности, но, к сожалению, по неясным причинам часто люди помнят только то, что у них в семье есть лишь права.
Статус члена семьи – это ответственность, трусам в этой роли тесно!
Глава 3. Построение отношений с другим «Я»
Раскрытие «Я» – болезненный процесс для людей. Но еще более болезненный процесс – построение отношений с другим, не похожим на тебя человеком.
Даже если человек может твердо ответить – Кто Я? Какой Я? Где мое место в жизни? Для чего Я на Земле?. Это только половина дела в построении отношений с другими людьми.
Для того, чтобы коммуникация с другим человеком состоялась, мало понимать самого себя. Очень важно развивать в себе эмоциональный интеллект (EQ – emotional quotient). Что это за явление такое в современном мире психологии?
Эмоциональный интеллект – это измерение способности человека распознавать собственные эмоции и других людей, ловить их мотивацию, желания, намерения, направленность на общение. Для чего нам эта способность? Чтобы вовремя построить необходимую стратегию общения с конкретным человеком и использовать это во благо обоих участников. Поэтому более успешным в карьере и личной жизни будет являться именно человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта, нежели только с высоким IQ.
Если мы обратимся к исследованиям, например, Дэниела Гоулмана (американского психолога, научного журналиста), то мы можем сосредоточиться на идее, что эмоциональный интеллект – это еще и тесное переплетение с социальным интеллектом. Социальный интеллект – это умение выстраивать отношения в группе, в коллективе. По Гоулману эмоциональный интеллект включает все
2
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ».
Если сам человек может распознавать свои эмоции, а также распознавать чужие, то это очень помогает ему в карьере и личной жизни.
Многие люди считают, что у человека всегда есть умение распознавать эмоции. Но оказывается, это далеко не так.
Алекситимия не такая редкость в наше время. Алекситимия – это как раз противоположность социально-эмоциональному интеллекту. Это неспособность осознавать свои эмоции и чувства, других людей, неумение описывать их, выражать телесно, мимически. Чаще всего человека с алекситимией можно распознать по зажатости, направленности к внешним ситуациям, без погружения во внутренний мир.
В психиатрии есть такой диагноз, но также алекситимия свойственна и обычным людям, не страдающим нейрофизиологическими причинами ее формирования.
Что может влиять на формирование?
– нейрофизиологические проблемы;
– семейные причины – воспитание, взаимодействие в семье, непроговаривание эмоций и чувств, отсутствие привычки обсуждать сложности в семье;
– социокультурные влияния («мальчики не плачут!», «терпи, казак, атаманом будешь!» и т. д.);
– факторы внешней среды (обедненное общение с педагогами, отсутствие обсуждения книг и фильмов и прочее);
– лингвистические причины формирования (не могут подобрать слова, чтобы описать эмоции);
– психологические причины (те, с которыми в основном я и работаю; это когда человек рассуждает образами, не может облечь эмоции и чувства в форму слов; такие эффекты часто вызывают полученные ранее психотравмы).
Как я справляюсь с проблемой алекситимии у клиентов?
Давайте узнаем на примере из практики.
Женщина, 40 лет. В разводе. Получила психотравму в браке, проживая с человеком, применявшим над ней физическое насилие.
Наблюдалась неспособность выразить то, что чувствует, пояснить свои эмоции.
Полная рационализация процесса психотерапии – то есть только с помощью анализа подходила к любому обсуждению эмоций и чувств. При задаче описать свои эмоции, отказывалась от нее, так как не могла выполнить.
Психотерапия велась длительно, необходима была «раскачка» эмоций.
Периодически женщина избегала встреч. Происходило сильное сопротивление психотерапии.
Прорабатывали следующим образом:
– использовали метафорические карты, обсуждали то, что происходит внутри по ним, фокус был на внутреннее Я, поскольку обычно фокус у таких людей вовне;
– проговаривали эмоции с помощью тех слов и лингвистического уровня, который был в «арсенале» у клиентки (чаще всего я позволяю ругаться и проговаривать эмоции матами; очень действенный способ для клиентов с алекситимией);
– также были использованы когнитивно-поведенческие техники (шли через мозг к осознаванию собственных эмоций).