Курс самозащиты без оружия «САМБО»
Шрифт:
Рис. 291. Комбинация № 22. Второе положение.
Обороняющийся, боясь упасть назад, резко подается в торсе вперед и захваченную левую руку, а также и правую руку подает вперед.
Нападающий, воспользовавшись таким положением, быстро поворачивается на левый бок, делает упор своей левой ногой в пах обороняющегося, одновременно захватывая его правую руку в кисти, выворачивает ее вовнутрь — вокруг продольной оси и перекидывает свою правую ногу на правую руку обороняющегося, делая этим самым рычаг вниз при помощи ноги с дожимом кисти (см.
Рис. 292. Комбинация № 22. Третье положение.
Комбинация № 23.
При работе на земле часто бывает, что лежащий внизу в «партере», уходя в защиту, захватывает в замок своих рук голову (см. рис. № 293) находящегося сверху партнера и притягивает его к своей груди. Этим самым он ограничивает движения нападающего. Нападающий, желая освободиться от предыдущего захвата, коротким рывком тянет свою голову вверх. Обороняющийся, боясь положения отрыва [13] , стремится немного выпрямить свои руки (как показано на рис. № 294), причем нападающий свою левую ногу переставляет в упор около головы обороняющегося.
13
Отрывом называется положение, при котором один из борющихся отрывает от земли другого и держит его на весу. Это играет большую роль в жизненных столкновениях, так как при этом есть возможность нанести сильный удар противником о землю.
Рис. 293. Комбинация № 23. Первое положение.
Рис. 294. Комбинация № 23. Второе положение.
Затем нападающий, быстро соединяя свои руки в замок, делает рычаг вверх при помощи рук (рис. № 295).
Рис. 295. Комбинация № 23. Третье положение.
Рабочие планы для составления тренировочных комбинаций.
Простейшие:
а) верхний пояс (руки, голова);
б) корпус и голова;
в) ноги, голова;
г) ноги, корпус;
д) корпус, руки;
е) руки и ноги.
Усложненные:
а) корпус, голова, ноги;
б) ноги, руки, голова;
в) корпус, руки, ноги.
При составлении усложненных комбинаций желательно сохранить последовательность, указанную в пп.: а, б, в и т. д.
Сложнейшие серийные:
а) корпус, голова, ноги, руки;
б) голова, корпус, ноги, руки;
в) ноги, руки, голова, корпус;
г) руки, корпус, голова, ноги;
д) корпус, ноги, голова, руки;
е) корпус, руки, голова, ноги и т. д.
Задачей составителя-самбиста или преподавателя является — учесть указанный порядок и последовательность ведения захватов. Это является необходимым как при изучении, так и при составлении тренировочных комбинаций.
1. Что такое свободная тренировка и ее место в общей системе «Самбо».
2. Что такое стратегия и тактика в «Самбо».
3. Роль тренировочных комбинаций в подготовке к вольному бою.
4. Какие существуют принципы в составлении тренировочных комбинаций.
Глава IV.
Свободная тренировка, представляя собою схватку спортивного характера (на ковре), не создает, однако, для обучающихся реальных, специфических условий, носящих характер короткой схватки и требующих хорошего умения делать приемы сходу. Знание же захватов и ответных приемов приучает к схватке короткого характера и подготовляет к умению вести борьбу с противником, вооруженным холодным и огнестрельным оружием, когда успех во многом зависит от хорошо развитого ответного рефлекса.
Чтобы достигнуть быстрого ответного приема, нужно изучать правила захватов и ответных приемов и усвоить в совершенстве технику их применения.
Для этой цели подобраны специальные упражнения, которые учат, как производить захваты и ответные приемы. Эти упражнения подобраны в следующем порядке:
1. Захват сзади и ответный прием.
2. Захват спереди и ответный прием.
3. Захват за голову, шею и ответный прием.
1. Захват сзади и ответный прием
а) Против обхвата туловища сзади.
Если нападающий обхватил туловище сзади, как это показано на рис. № 296, то для освобождения можно применить рычаг пальцев (см. рис. № 297).
Рис. 296.
Рис. 297.
Если захват сделай, как показано на рис. № 298, то, применяется прием из комбинированной группы — вначале выверт кисти, внутренний поворот предплечья в лучезапястном суставе, затем обратный дожим кисти (см. рис. № 299).
Рис. 298 (вверху). Рис. 299 (внизу).
Затем нужно перейти на рычаг вверх в локтевом суставе на своем предплечье. Если этот прием не удастся, то можно перейти на прием «загиб руки за спину» путем перевода из положения «рычаг вверх» в локтевом суставе (см. рис. № 300).
Рис. 300.
б) Обхват туловища сзади и отрыв от земли. Обороняющийся Делает зацепы ног нападающего одной или двумя ногами и одновременно захватывает запястье одноименной руки (см. рис. №№ 301 и 302).
Рис. 301.
Рис. 302.
Если корпус при обхвате сзади (под руки) от земли не оторван, тогда резким рывком принять положение, как указано на рис. № 303, и делать бросок через бедро втянутой ноги.
Рис. 303.
в) Обхват сзади сверху рук (рис. № 304). Обороняющийся, приседая на ногах, с отставлением правой ноги в сторону, поднимает руки, согнутые в локтях, до уровня плеч (см. рис. № 305).