Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе
Шрифт:
Спонтанность – нахождение в моменте «здесь и сейчас», в гармонии со своим состоянием и внешним миром. Способность человека быть собой, проявлять себя естественно в разных жизненных ситуациях. Поощрение спонтанности дает ребенку возможность понять, что его естественное поведение нормально. Сейчас есть тренд на то, чтобы развивать детей, а не играть с ними. Каждая минута ребенка должна быть проведена с пользой. И это прямое нарушение потребности в спонтанности.
Если в детстве нас ценили не за достижения, а просто за то, какие мы есть, то мы могли развиваться в соответствии с индивидуальными особенностями. Если нас оценивали за грамоты, пятерки и прочие «великие дела», скорее всего, мы рано утратили спонтанность – яркое выражение своей сути. Мы стали стремиться к улучшению образа себя вместо признания
Спонтанность – катализатор креативности. Это внутренняя свобода. Поэтому важно научиться чувствовать глубокий восторг от собственной жизни, какая она есть сейчас, и не ограничивать свою естественную уникальность. Это процесс. Осознанный путь к «живому» внутри, к своей самости. Для этого нужно позволить себе проявиться, разрешить себе быть концептуальными и не бояться желать большего.
Важно осознавать свои потребности и уметь их удовлетворять здоровым способом. Это позволяет нам корректировать связку «мысль – эмоция – поведение» и создает энергичное, радостное состояние, когда мы чувствуем, говорим и делаем одинаково. «Быть самим собой – это базовая потребность, которая происходит из нашей сущности, изначального желания жить как можно полнее», – пишет психолог и последователь буддийских практик Джон Уэлвуд в своей книге «Путешествие с сердцем» [2] .
2
Уэлвуд Дж. Путешествие с сердцем / Пер. С. Белковского. М.: Постум, 2017.
Человек, у которого в детстве были удовлетворены все базовые потребности, живет хорошо (что естественно), смело идет в новый опыт, дает себе поддержку, обращается за помощью, проявляется адекватно ситуации, опирается на себя. Буду честна: таких в своей практике я не встречала. К сожалению, идеальное детство невозможно, некоторые наши потребности удовлетворялись в большей степени, другие – в меньшей.
Если базовая потребность практически не удовлетворяется, это приводит к формированию дисфункционального поведения – когда мы не понимаем свои потребности и затыкаем их суррогатом, выученным способом реагирования. И в итоге мы не удовлетворяем свою потребность. Например, проявления ребенка сильно ограничивали, говорили: «Что ты фигней какой-то занят? Лучше бы что-то полезное сделал». Это приводит к чувству стыда, вины за свои желания и действия и, как следствие, формирует высокие требования к своей эффективности, обесценивание отдыха, гиперконтроль.
Функциональное поведение – это когда я понимаю, какая у меня потребность, и удовлетворяю ее здоровым способом. Иначе говоря, если я хочу отдохнуть или заняться пением, то не говорю, что это фигня, а иду и занимаюсь. И тогда удовлетворенная потребность больше не создает внутреннего напряжения и ощущения, будто что-то не так.
Чрезвычайно благоприятная или крайне неблагоприятная среда может оказывать куда более сильное влияние на ребенка, чем его врожденный эмоциональный темперамент. Например, безопасное и любящее окружение может даже застенчивого малыша сделать более дружелюбным во многих социальных ситуациях, а вот если окружающая среда в раннем детстве небезопасна, даже общительный ребенок может замкнуться в себе.
Мы транслируем свои потребности искаженно, когда находимся под воздействием своего внутреннего критика или травмированного ребенка. Тогда мы чувствуем вину и стыд за свою потребность или выражаем ее компульсивно, часто во вред себе. Но еще чаще мы не знаем, что представляют собой реальные потребности, поскольку хорошо спрятали их от себя. В глубине мы все же обнаруживаем их, но это открытие также вызывает и напряжение. Поэтому мы не решаемся их признать. Закрываемся, сжимаемся или начинаем злиться. Но если мы находим способ прожить чувства, которые приходят вместе с
Пора познакомить вас еще с одним героем книги. Георгию 53 года. Он предприниматель, владелец холдинга. Харизматичный, добросовестный, трудолюбивый. В детстве Гоша держался в стороне от сверстников, но вовсе не потому, что ему не хотелось дружить. Он был белой вороной в стае черных и поэтому часто проводил время с собой – сам по себе. Мальчик, так сильно стремящийся к теплу человеческого общения, чувствовал себя одиноким и никому не нужным, даже собственным родителям, которые лишь изредка проявляли к нему интерес. В те годы папа Гоши работал в ОБЭП (Отделе по борьбе с экономическими преступлениями) и много общался с новоиспеченными предпринимателями, в выходные брал сына с собой на рынок, как на бизнес-аттракцион. Каждый раз папа спрашивал Гошу, что он думает об этих интересующих его людях, о предпринимателях. Это был единственный вопрос, который он задавал сыну.
Конечно, Гоша решил, что будет предпринимателем, ведь у него просто не было других шансов понравиться папе. Он не понимал всего происходящего, но точно знал, на что направлен взгляд его отца, и очень хотел, чтобы папа наконец-то заметил и его. Он смотрел на предпринимателей вместе с отцом и видел их красивый фасад, внимательно наблюдая за ними, рассматривал с головы до пят: эти люди были красиво одеты, как-то иначе разговаривали, словно играли с жизнью, были невероятно активными и очень живыми. Его восхищали достижения предпринимателей, их свобода и способность принимать решения. Гоша мечтал стать таким же, чтобы быть с ними на равных. Но на самом деле мальчик хотел только одного: чтобы папа увидел его по-настоящему.
Лето. Все мальчишки и девчонки гуляют под ясным синим небом и ярким солнцем, купаются в озере и лакомятся свежими ягодами, а я работаю в цеху по производству бижутерии по 12–16 часов в день. Вместо неба – серый потолок, а лампа бело-желтого цвета заменяет солнце. Но у меня была цель. Поскольку мне платили сдельно, я подсчитал, что если буду ночевать в цеху, то смогу заработать больше.
Я хотел признания. Желал быть крутым. У меня должен быть свой дом, красивая обстановка, значимость в социальной среде. Материальные амбиции меня будоражили.
Я работал по 18 часов, очень уставал, тайно плакал по ночам. Но каждое утро я выпивал невидимый коктейль из намерения и силы воли и приступал к работе. Тогда я понял, что если много и тяжело работать, то в результате получишь за это деньги. И можно получить бесконечно много, если жертвовать своим временем.
Тем летом я заработал очень хорошие деньги, родители обалдели от озвученной суммы. Потратил тут же все на себя и купил то, что хотел: темно-синий костюм, классную зимнюю шапку, модные кроссовки с полоской, магнитофон. Я почувствовал самостоятельность: я могу позволить себе то, что хочу.
После армии я решил обосноваться в предпринимательской нише. Я хочу быть с теми, кто хорошо живет, иметь больше свободы и наслаждения жизнью. И я начал делать первые шаги: арендовал ларек на рынке, привозил разные товары и продавал их.
В предпринимательстве вся ответственность, а также колоссальная свобода и возможности для заработка – твои. Кроме тебя, никого больше нет. Но есть ярмарка отвлекающих факторов: повсюду блестящие фантики искушений, которые заманивают на ложный путь: в удовольствие, машины, веселых друзей, любовь, бешеные деньги, транжирство. Ох, как это все манит! Но я был верен себе, своему выбору. Умел выдерживать напряжение, зная, что иду к своей цели.
Детское решение привело к тяжелой предпринимательской работе. Гоша был верен не себе, а выбору, который он сделал в мальчишестве. Благодаря этому он мог выдерживать любое напряжение. Позже, будучи взрослым, он встретил наставника, человековеда, который помог ему увидеть себя настоящего и честно ответить вопрос: «Кто я и что я создаю в этом мире?» И тогда предпринимательский опыт стал его силой. Но, несмотря на то что Гоша выполнил детскую клятву, был верен «цели родом из детства» – стал масштабным предпринимателем, – он так по-настоящему и не привлек отцовского интереса, хотя невероятно много для него сделал. Эта история мужского становления и обретения силы еще развивается, у Георгия впереди много открытий себя настоящего.