Лайфхак на каждый день
Шрифт:
36. Играйте в работу
Все (или почти все) обожают компьютерные игры.
Иногда взрослого мужика, отца троих детей, надо чуть ли не тягачом отдирать от компьютера. Его можно понять. Там, в игре, он маг, танкист или владелец футбольного клуба. В жизни этого так не хватает! Скука, рутина, работа…
Игры выигрывают у жизни, потому что их разрабатывали профессиональные дизайнеры, программисты и… психологи. Да-да, психологи, которые умеют сделать из игры наркотик.
Лайфхак:
Это несложно.
• Придумывайте задания-квесты.
• Вознаграждайте себя за их прохождение.
• Ставьте себе ограничения по времени.
• Устанавливайте рекорды и пытайтесь их превзойти (для этого отлично подходит Pomodoro, см. лайфхак № 33 ).
• Попробуйте игру для выработки полезных привычек HabitRPG.com.
Ребячество?
Возможно.
Но именно по этому пути идут крупные корпорации, например Google, Facebook и «Яндекс». Они вводят элементы геймификации для своих сотрудников. И это работает!
37. Зарабатывайте фишки!
Продолжаем развивать тему геймификации.
Лайфхак: используйте покерные фишки для самомотивации
Нам понадобятся покерные фишки и две тарелки: желтая и зеленая. Складываем все фишки в желтую вазочку.
Далее выпишите полезные привычки и цену, которую вы будете платить себе в фишках за их соблюдение:
Медитация: 5
Разминка: 3
Пробежка: 10
Уборка: 10
Штрафы за плохие действия:
Переел: – 10
Засиделся в соцсетях: – 5
И наконец, призы:
Шоколадка: 5
Массажный салон: 30
Поездка на море: 150
Автомобиль: 350
Далее просто: зарабатывайте фишки, перекладывайте заработанное в зеленую тарелку, копите и тратьте накопленное.
Почему фишки? Почему не пуговицы или просто табличка в Excel? Поверьте, с фишками процесс геймификации намного нагляднее и приятнее. Просто попробуйте!
38. Конец без мучений
Вы начинаете смотреть фильм, но через двадцать минут понимаете,
Что происходит дальше? Вы уходите из кинотеатра?
Нет! Вы продолжаете сидеть и смотреть. И еще полтора часа вашего времени коту под хвост! А потом вы выйдете из зала с тяжелым чувством, будто вас обманули.
Или другая ситуация: вы положили себе в тарелку слишком много спагетти. В процессе еды вы понимаете, что наелись. Вам уже невкусно. Вы уже не получаете удовольствия. Но вы продолжаете работать вилкой до победного конца.
Что объединяет эти два случая? Ментальная ловушка «надо заканчивать начатое».
Лайфхак: отслеживайте, когда вы продолжаете бессмысленное занятие только потому, что просто хотите закончить. Учитесь вовремя останавливаться.
Кстати, ментальную ловушку «надо заканчивать начатое» можно использовать и во благо себе (см. лайфхак № 178 ).
39. Светофор для руководителя
Время руководителя ценнее всего.
Лайфхак: повесьте на дверь кабинета руководителя «светофор» – рамку для вставки красного, желтого и зеленого кружочков.
Все просто.
Зеленый – добро пожаловать. Желтый – беспокоить только по срочным вопросам. Красный – не входить!
Главное – не злоупотреблять красным.
Этот лайфхак нам предложила Екатерина Волкова из Краснодара. Спасибо!
40. «Короче, Склифосовский»
Вам звонит человек, с которым вы не хотите разговаривать. Например, болтун, который часами рассказывает о своих проблемах.
А вы занятой человек. Глупо тратить время на пустые разговоры.
Что делать?
Лайфхак: скажите, что у телефона садится батарея, и попросите его говорить короче.
Теперь вы услышите только важную информацию, истинную причину звонка.
К тому же вы не обманываете. Мы еще ни разу не встречали батарею, которая бы не садилась в процессе использования
41. Когда интернет – зло
Работаешь себе, дело спорится. И вдруг начинает мигать мессенджер или звонит кто-то. Отвечаешь, возвращаешься к работе, а все – настрой пропал.
Лайфхак: чтобы сосредоточиться по-настоящему, отключайте интернет.
Причем отключайте капитально – выдергивайте роутер из розетки. Так уже почту не проверишь и по ссылочке не сходишь. Придется «ремонтировать» роутер, потом еще несколько минут ждать, пока он поймает сеть.