Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия.
Шрифт:
Упражнения для «разжигания» огня
Подберите на местности подходящее место для костра. Сядьте у костра лицом к югу так, чтобы смотреть на огонь. Внимательно смотрите на пламя, пока не почувствуете, что почти ни о чем не думаете, а ваше сознание наполнилось огнем. Представьте, что пламя поглотило все ваши мысли и ваш разум.
Наслаждайтесь этим состоянием в течение 15 минут.
Эта
Поставьте свечу на расстояние около метра от себя. Смотрите, не мигая, на пламя. Дайте глазам отдохнуть и войдите в состояние, только что описанное выше.
Если хотите ощутить эффективность этого упражнения, выполняйте его один раз в день в течение двух или трех недель.
Кстати, оба этих упражнения вполне можно выполнять вместе с ребенком, как, впрочем, и следующее.
Сядьте поудобнее перед зеркалом и смотрите в свои глаза не менее получаса. Установите зеркало так, чтобы видеть свое лицо полностью. Через некоторое время вы увидите лица и образы, которые возникают как бы из-под вашего искаженного отражения. Скорее всего это произойдет, если вы медитируете при свете заходящего солнца или свечи.
Это упражнение можно выполнять и с взрослым партнером. Сядьте друг против друга на расстоянии полутора метров и смотрите друг другу в глаза не менее получаса. Лучше выполнять это упражнение с тем, кого вы любите. Оно может помочь также во время ссоры, когда слова уже бессильны.
Что касается подавляющего числа детей, то они, конечно, не смогут смотреть глаза в глаза в течение получаса. Поэтому с ними можно заниматься по произвольной методике.
Упражнения для меридианов сердца и тонкой кишки
Усиление« инь– огня»: «поза сердца»(рис. 34)
Эта поза говорит сама за себя. Она демонстрирует прощение и отказ, простоту, ясность, способность быть королем и слугой. Принимайте эту позу, когда вы в замешательстве, когда в вашей жизни царит беспорядок или когда вы вдруг осознаете, что находитесь в состоянии постоянного стресса и никому не можете довериться.
Представьте меридиан сердца, идущий от середины подмышечной впадины к внутренней стороне мизинца. С каждым выдохом усиливайте образ энергетического потока. Сохраняйте позу не менее трех минут.
Рис. 34. «Поза сердца»: усиление инь-огня
Активирование меридиана сердца(рис. 35-36)
Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Стопы параллельны. Согните обе руки в локтевых суставах, плечи расслаблены, ладони направлены вверх.
Сожмите кисти в кулак (рис. 35).
Представьте хранилище энергии ( ци) почти под пупком. Эта точка получила название «хара».
Представьте себе, что с каждым выдохом ципереходит в ваш левый кулак. Вытяните левую
Рис. 35-36. Активирование меридиана сердца
На вдохе верните руку в исходное положение.
Выполните то же движение правой рукой.
На выдохе медленно поднимите левую руку в сторону до уровня плеч. На вдохе вернитесь в исходное положение (рис. 37).
Сделайте то же движение правой рукой.
Повторите эти движения не менее пяти раз. Во время выдоха представьте, что цидвижется к кулаку, во время вдоха — что цивозвращается в хару.
Рис. 37. Активирование меридиана сердца
Это поза (рис. 38) борца кунфу, использующего энергию ци, приобретенную в результате усвоения питательных веществ в тонкой кишке, для защиты своего организма. Тонкая кишка поглощает тай- ян— энергию, которая защищает организм от вредных факторов внешней среды.
Рис. 38. «Поза тонкой кишки»: усиление ян-огня
Примите позу бойца. Напрягите тело как сжатую пружину, вытяните правую руку перед собой. Представьте себе меридиан тонкой кишки с правой стороны: энергия течет через меридиан от наружной стороны кончика мизинца, по лопатке, к уху. На выдохе усильте поток энергии в вашем сознании. Оставайтесь в этой позе, пока вам не станет тепло или жарко. Затем сделайте упражнение с левой стороны.
Сядьте на пятки и опустите голову лбом на пол. Руки соедините в замок за спиной.
Вдохните и поднимите руки, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках.
Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко через нос.
Затем поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным.
Выдохните и опустите руки на пол. Почувствуйте силу воздействия упражнения на ваше тело.
Рис. 39. Активирование меридиана тонкой кишки