Лечение отложения солей
Шрифт:
Глазная ванна
Погрузить лицо в холодную воду и открыть глаза на 15 с, поднять голову и через 15–30 с снова погрузить в воду. Проделать 3–4 раза. Хорошо делать с добавками 0,5 ст. л. семян укропа на 1 л воды. После теплой ванны всегда следует принимать холодную. Эта процедура укрепляет зрение.
Паровые ванны
Паровые ванны очищают организм от шлаков и токсинов. После паровой ванны следует обмываться холодной водой. Лучше делать ванны для
Головная паровая ванна. Лучше делать с отваром семян укропа, травы шалфея, подорожника, тысячелистника, липового листа. Показаны при головных болях, простуде, фарингитах. Для такой ванны надо посидеть над паром, накрывшись плотным одеялом, 20 мин, по пояс обнаженным.
Ножная паровая ванна. Ноги поставить на край посуды с кипятком, закрыть низ тела одеялом и посидеть 15–20 мин. Показана при простуде, заболеваниях мочевого пузыря. При болезнях мочевого пузыря, почек и половых органах нужно сидеть над паром, как в детстве на горшке.
При ослаблении организма после перенесенных заболеваний полезно делать обливание ног. Нужно сесть, обнажить ноги до коленей, поливать их холодной водой снизу вверх и наоборот. Обливание нижней части тела начинают сзади, от ноги до бедра и выше, а затем равномерно обливают нижнюю часть тела, область поясницы. Обливание спины: облить все тело от затылка до пят и повторить 3–5 раз. Закончить обмыванием груди и живота.
Обливание всего тела следует делать попеременно сзади и спереди 3–4 раза. Для здоровых людей обливания следует проводить холодной водой, для ослабленных — теплой.
Обертывание ног способствует расширению сосудов нижних конечностей, улучшает в них кровообращение. Показано при артериитах для снятия болей. Нужно надеть одну пару хлопчатобумажных чулок (до коленей), смоченных в холодной воде, затем, поверх надеть сухие, сверху — шерстяные чулки. Продолжительность процедуры 1–2 ч, при этом необходимо лежать в постели. Так же можно делать обертывания только для стоп, воду лучше брать с добавлением уксуса для усиления эффекта.
Мокрая рубаха (так же делается «испанский плащ», только при этом надевается мокрый халат) — открывает поры, вытягивает, как пластырь, успокаивает, равномерно распределяет тепло. Надо надеть мокрую холодную рубашку, сверху обмотаться сухой простыней, затем — шерстяным одеялом и лечь в постель на 30 мин или 1 ч. Если использовать не обычную воду, а отвары трав, процедура помогает от ломоты в костях, при отложении солей, вообще при всех, даже очень тяжелых формах полиартрита.
Выбор йоги в качестве оздоровительных упражнений для лечения и профилактики отложения солей не случаен. Несмотря на то что сегодня существует огромный выбор комплексов и отдельных физических упражнений, ничего сравнимого с йогой по воздействию на нейроэндокринную систему организма нет. А именно метаболические, обменные нарушения лежат в основе отложения солей. Так что наберитесь
Идеальным временем для упражнений считается время перед восходом солнца или после пробуждения и натощак. Можно заниматься и в другое время суток, но тогда необходимо, чтобы прошло не менее 3–4 ч с момента принятия пищи. Если вы занимаетесь в помещении, то оно должно быть хорошо проветренным. Для занятий понадобятся коврик или подстилка (лучше из натуральных тканей: хлопчатобумажных, льняных). Одежда должна быть просторной, не стесняющей движений. Можно надеть легкий спортивный костюм, трусы с майкой или купальник. По возможности тело должно быть как можно более открытым. Нельзя выполнять комплексы упражнений в обуви. Лучше всего заниматься босиком или в носках. Во время выполнения упражнений стремитесь смотреть прямо перед собой, в одну точку. Это будет способствовать сосредоточению и концентрации вашего внимания.
Упражнение 1
Сушумна нари шактивардхак (упражнение, укрепляющее спинно-мозговой канал — Сушумну).
После пробуждения, прежде чем встать с постели, уберите подушку из-под головы, лягте на спину, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз. Глаза лучше не закрывать, а если вы хотите побыстрее пробудиться, то еще лучше, если вы как можно больше расширите глаза. Упражнение состоит из потягивающих движений ногами. Сначала вытяните левую ногу как можно дальше вперед, не отрывая пятку от простыни, а, наоборот, проводя по ней. При этом пальцы левой ноги тяните на себя. В этом положении оставайтесь в течение 5 с, а для этого считайте про себя: «И раз, и два, и три, и четыре, и пять». Затем расслабьте эту ногу и сделайте такое же потягивающее движение правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Потягивающие движения левой, правой и двумя ногами вместе считают за 1 раз. Упражнение всегда выполняется 5 раз. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направьте на копчик.
Терапевтические эффекты: нормализует кровообращение, оказывает благотворное влияние на симпатическую нервную систему, снимает боли в пояснице, помогает против судорог в икроножных мышцах, способствует развитию выносливости.
Упражнение 2. Нурна сарпасана (комплексная поза змеи)
Перед выполнением этого упражнения проветрите помещение, сходите в туалет, умойтесь, почистите зубы, а также примите водную процедуру.
Затем, сидя на стуле, не торопясь, выпейте медленными глотками 300–350 мл горячей воды такой температуры, чтобы она не обжигала губы. Детям с 6 до 16 лет достаточно выпивать 200–250 мл горячей воды. Нельзя пить воду, которая не была доведена до кипения.
После этого сразу ложитесь на коврик на живот. Пятки и носки ног вместе, ноги упираются на носки. Руки, согнутые в локтях, лежат на коврике на уровне плеч, ладонями вниз, пальцы рук вместе. Подбородок находится на коврике. Упражнение состоит из четырех стадий.