Лечение стрессов и нервных заболеваний
Шрифт:
– Старайтесь перед сном не думать о вызывающих стресс дневных заботах. Концентрируйте свои мысли на чем-нибудь мирном и спокойном. Послушайте какую-нибудь легкую, успокаивающую музыку, которая отвлечет вас, или запись звуков окружающей вас природы, например шума водопада, волн, разбивающихся о берег, или дождя в лесу. Единственное правило: не используйте раздражающие и возбуждающие аудиоматериалы.
– Не отказывайтесь от вспомогательных средств. Ушные пробки (беруши) помогут отгородиться от нежелательного шума, особенно если вы живете
Можно воспользоваться средствами народной медицины от бессонницы.
Требуется: мята (листья) – 2 столовые ложки.
Способ приготовления и применения. Сырье залить 2 стаканами кипятка и настоять. Принимать 2 раза в день по 1/2 стакана.
Корень пастернака широко применяется в народной медицине. Его водные настои обладают успокаивающим действием при неврозах, улучшают сон, возбуждают аппетит, восстанавливают силы у выздоравливающих больных.
Требуется: пастернак (корень) – 40 г.
Способ приготовления и применения. Залить измельченное сырье 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и принимать по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Требуется: семя (или трава) укропа – 2 столовые ложки (10 г).
Способ приготовления и применения. Сырье выложить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 15 минут. Охлаждать при комнатной температуре 45 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Укропный настой улучшает сон, снимает нервную напряженность.
Требуется: настойка семян лимонника.
Способ приготовления и применения. Разводить настойку водой и принимать по 20–30 капель перед едой или через 4 часа после приема пищи 2–3 раза в день в течение 3 недель.
Настойка семян лимонника помогает при бессоннице, снижает напряжение. Однако при нарушениях сердечной деятельности принимать лимонник не стоит.
Требуется: пустырник, сушеница и чабрец (трава) – по 3 части, валериана (корень и корневище) – 1 часть.
Способ приготовления и применения. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, остаток отжать, долить кипяченую воду до объема 1 стакана. Принимать по половине стакана перед сном.
Требуется: мед – 1 столовая ложка.
Способ приготовления и применения. Мед растворить в 1 стакане воды комнатной температуры и употреблять перед сном при бессоннице, повышенной раздражительности и возбудимости.
Требуется: валериана (корень) – 5–7
Способ приготовления и применения. Измельченное сырье залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в стеклянной или каменной посуде 20 минут и пить горячим на ночь по 1 стакану.
Требуется: хрен (корень).
Способ приготовления и применения. Корень хрена очистить и измельчить. Прикладывать натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который хорошо слабит (1 столовая ложка меда на 1 стакан рассола).
Средство помогает при бессоннице, которая вызывается приливом крови к голове.
Требуется: валериана (корень) – 5 г, подорожник (листья) – 20 г, шиповник (плоды) – 20 г, вероника (трава) – 5 г, зверобой (трава) – 20 г, пустырник (трава) – 10 г, тимьян (трава) – 10 г.
Способ приготовления и применения. 1 столовую ложку измельченного сырья заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 50 мл настоя 3 раза в день при повышенной раздражительности, бессоннице и быстрой утомляемости.
Попробуйте также сделать подушку из хмеля, и тогда бессонница и головная боль вам не страшны.
Утром, в обед и перед сном рекомендуется делать компресс на лоб со смесью из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
Можно для избавления от бессонницы прикладывать пиявок к задней части шеи и затылку. Гирудотерапия особенно благотворно действует на людей полного телосложения. При этом способе лечения полезно перед сном стоять в тепловатой воде (по колено) не более 5 минут.
Очень хорошо помогает диета из сырых овощей, фруктов и соков. Считается, что лук, употребляемый в достаточном количестве перед сном, обеспечивает хороший, крепкий и здоровый сон. Лекари с Кавказа советуют страдающим бессонницей выпивать по 2 стакана свежего козьего молока перед сном.
Чтобы восстановить нормальный сон, необходимо научиться ложиться и вставать в одни и те же часы. Иначе нарушается биологический ритм, и, как следствие, развивается бессонница.
Сидячая прохладная ванна, принимаемая в продолжение 3–4 минут вечером, способствует спокойному сну. Также помогает общий массаж перед сном.
Встречаются лица с чрезмерно расстроенной нервной системой. Если человек, несмотря на все принимаемые меры, не спит неделями, может помочь такое необычное средство: все постельное белье – простыню, наволочку, одеяло, а также ночную рубашку, сшить из черного материала. Это дает удивительные результаты: в окружении черного цвета спокойно засыпают люди, месяцами страдавшие упорной бессонницей.
Лечение инсульта