Легкий способ жить осознанно
Шрифт:
Сегодня, когда у каждого из нас в кармане лежит смартфон, бомбардировка информацией, замутняющей сознание, стала сильнее, чем когда бы то ни было.
Эти отвлекающие раздражители, становясь постоянными, создают у нас сильный стресс. Это все равно, что оказаться в сарае с большим количеством мух, которые вьются вокруг вашей головы и постоянно жужжат, раздражая вас до невозможности. Вы не можете сосредоточиться на чем-то одном или заставить мух замолчать. Таково постоянное жесткое давление, которое мы испытываем, стремясь держаться в курсе дел и ничего не упускать. Конечно, пытаясь ничего не упустить, вы в конце концов упускаете самое важное в вашей жизни:
Когда мы чувствуем напряжение или находимся в состоянии стресса, мы обращаемся к отвлекающим раздражителям, не требующим или почти не требующим от нас умственных усилий – бессмысленным телевизионным шоу, компьютерным играм, еде – и совсем не думаем о целесообразности таких действий и об их последствиях. Мы обращаемся к этим вещам, чтобы сбежать из того сарая с мухами, не сознавая того, что эти отвлекающие раздражители на самом деле гарантированно будут держать нас в ловушке.
Нам нужно нечто такое, что поможет посмотреть на сарай с мухами со стороны, вместо того, чтобы разглядывать его изнутри. Нам нужно выбраться из этого сарая, чтобы увидеть, чт'o он представляет из себя на самом деле – что это просто сарай с мухами, а не реальность, в которой мы должны проводить всю жизнь, мечась из угла в угол.
Кажется парадоксальным, что люди, самые разумные существа на планете, страдают и умирают от последствий стрессов, депрессий, тревог и волнений чаще, чем представители любых других видов. Но чем лучше вы понимаете человеческую природу, чем глубже изучаете причины нашей склонности к зависимостям и депрессиям, тем с большим количеством парадоксов вы сталкиваетесь.
Почему мы не используем свой интеллект, чтобы найти решение наших проблем? Потому что интеллект – и есть наша проблема. Конечно, благодаря интеллекту мы стали господствующим видом на планете, но… именно интеллект губит нас.
Дикие животные всю свою жизнь проводят в напряжении. Каждый день они должны бороться за выживание. Если они не смогут найти еду или воду, они погибнут. Если они съедят что-нибудь ядовитое, они погибнут. Если их поймает хищник, они погибнут. Если они не будут защищать свое потомство, они погибнут.
Смерть – это привычная часть повседневной жизни всех диких животных, однако именно человек,
Животные, ежедневно играющие со смертью, выживают, полагаясь на свои инстинкты. Они прислушиваются к своим ощущениям, чтобы найти еду и определить, съедобна ли она. Они постоянно осматриваются, прислушиваются и принюхиваются, чтобы не подпустить хищников слишком близко. У нас сформировались такие же инстинкты для выживания, как и у других животных, но благодаря интеллекту мы можем не обращать внимания на эти инстинкты. И вот в какой-то момент нашей эволюции интеллект одержал верх над инстинктами.
Наш интеллект дает нам возможность учиться и передавать знания другим людям. В результате мы можем не только строить фантастические архитектурные сооружения и машины, но и ценить искусство, строить романтические отношения, развиваться духовно и так далее. Интеллект – замечательная вещь, но он может, образно говоря, ударить вам в голову. Мы считаем, что значительно превосходим животных, и во многом так оно и есть, но, когда речь идет о правильном питании и поддержании хорошей физической формы, нам еще многому нужно у них научиться.
Человеческое тело – удивительный механизм, обладающий невероятной устойчивостью к разного рода злоупотреблениям, которые мы себе позволяем в процессе его эксплуатации. Но в этом механизме есть один изъян, а именно: мы доверяем нашему интеллекту больше, чем своим инстинктам.
Мы считаем инстинкты каким-то животным рудиментом, а интеллект – чем-то изысканным и утонченным. Но присмотритесь повнимательнее к тому «прогрессу», которым так гордится человечество, и вы увидите: вместо того, чтобы развивать преимущества, которые дала нам мать-природа, мы в большинстве случаев используем наш интеллект для саморазрушения. Позволив интеллекту подавлять наши инстинкты, мы превратились в измученных стрессами, гипертревожных и подавленных потребителей мусора с кучей зависимостей.
Без интеллекта не было бы и промывания мозгов. Но мы позволяем промывать нам мозги, потому что считаем это более разумным, чем прислушиваться к инстинктам, как это делают животные, и таким образом позволяем разуму подавлять наш непосредственный жизненный опыт.
Хороший пример – подавление отвращения к мерзкому вкусу первой сигареты. Любой, кому случалось курить, подтвердит, как ужасны первые затяжки. И это неудивительно, ведь ваш нос и рот заполнены ядовитым дымом. Ваш организм отчаянно протестует: включаются естественные защитные реакции – вы чувствуете тошноту, ваши глаза слезятся, вы бесконтрольно кашляете и… через некоторое время все равно берете в руки следующую сигарету.
Если бы курильщики прислушивались к своим инстинктам, то, почувствовав отвратительный вкус первой сигареты, они никогда больше не брали бы сигареты в руки. Но промывание мозгов делает свое дело, забивая разум курильщика ложной информацией – например, о том, что «курить очень круто», – и люди, подавляя протест своего организма, пробуют курить снова. В конце концов естественные защитные реакции организма ослабевают – чувствительность организма к никотину падает, и это означает, что он больше не функционирует должным образом.