Легкий способ жить осознанно
Шрифт:
Теперь курильщик думает, что «вошел во вкус», но на самом деле он просто подавил ощущения вкуса и запаха, и только. Тот факт, что первые сигареты, которые мы выкуриваем, отвратительны, убеждает нас, что мы никогда на них не «подсядем». Большинство курильщиков, приходящих на наши семинары, вспоминают, что родители предупреждали их об опасности курения, и что их собственная реакция на первую сигарету была такой: «Фу, я никогда в жизни не смогу к этому привыкнуть… Это отвратительно».
И только когда годы спустя мы первый раз пытаемся бросить курить, до нас доходит, что мы оказались в ловушке.
Ставя
Мы о чем-то беспокоимся, но это всего лишь мысли. Страхи, которые не дают нам спокойно спать по ночам, не есть реальность. Их могут спровоцировать реальные события и ситуации или реальные угрозы, но страхи, возникающие в нашем сознании, иллюзорны; они не реальны. Реальность – это то, что происходит с вами в данный момент, здесь и сейчас: то, что вы видите, слышите, осязаете, ощущаете на вкус. Сосредоточиваясь на чувстве сожаления (прошлое), на тревогах и беспокойстве (будущее), а не на реальности (настоящее), вы позволяете стрессу взять над вами верх.
Тот чудовищный стресс, от которого мы страдаем в результате промывания мозгов, – вовсе не то, чего хотела для нас мать-природа.
Хорошая новость состоит в том, что вам не нужно с этим мириться. Вера в то, что жизнь трудна, и мы должны терпеть, волноваться и смириться со стрессом – тоже часть дезинформации, которая не дает нам увидеть возможный путь к счастью.
Осознанность позволит вам восстановить естественный механизм функционирования вашего организма и начать видеть, чувствовать и слышать реальность, ощущать ее вкус и запах и в то же самое время воспринимать ваши тревожные мысли такими, какими они являются на самом деле – как мысли, и ничего больше.
В следующей главе я подробно расскажу вам о том, как у нас возникают ошибки в восприятии реальности, где мы подробно рассмотрим…
ТРЕТЬЯ ИНСТРУКЦИЯ: БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И НЕПРЕДВЗЯТЫМИ.
Нам промывают мозги с самого рождения, и зачастую это делают люди, которым мы доверяем.
Как правило, промывание мозгов бьет по нашим слабым местам. Мы хотим верить в то, о чем нам говорят.
Если мы не подвергаем сомнению ложную информацию, она становится нашей реальностью.
Наш главный человеческий недостаток заключается в том, что мы считаем интеллект более важным, чем инстинкты.
Вы должны снова научиться следовать вашим инстинктам.
Помните: мысли – это не факты.
4
Зависимость
Симптомы зависимости
Как промывание мозгов ведет к зависимости
Как зависимость загоняет вас в ловушку
Как иллюзии держат нас в ловушке зависимости
Знакомая ситуация
Разоблачение иллюзии
Я разработал «Легкий способ» как метод избавления от никотиновой зависимости. Потом я успешно использовал его в работе с другими зависимостями, включая алкоголизм, игроманию, переедание, зависимость от сахара и шопоголизм. Многие из этих проблем, если не все, долгое время не считались зависимостями;
В нашем обществе принято называть «зависимыми» наркоманов и алкоголиков. На самом деле между наркоманами и алкоголиками нет никакой разницы. Алкоголики – тоже наркоманы: они зависимы от наркотика под названием алкоголь. Точно так же курильщики зависимы от наркотика под названием никотин.
Многие курильщики оспаривают это. Они считают, что зависимыми являются только те курильщики, которые курят много лет и выкуривают по несколько пачек сигарет в день. Они не понимают, как тот, кто курит всего несколько месяцев или лет, может быть зависимым.
Они прозревают и постигают истину только тогда, когда вы станете рассуждать аналогичным образом о героиновом наркомане. Мы легко соглашаемся с тем, что человек, втыкающий иглу себе в вену и вводящий героин, является зависимым от наркотика; почему же мы должны по-другому относиться к тому, кто вдыхает ядовитый дым, наполняя им свои легкие? Или тот, кто поглощает нездоровую пищу несмотря на то, что очень хочет похудеть, или тот, кто ставит на кон всю свою зарплату, играя в рулетку, или тот, кто тратит последние деньги, покупая вещи, которые ему не нужны, и поэтому не вылезает из долгов, – почему к ним нужно относиться иначе, чем к героиновым наркоманам?
Все вышеперечисленные люди имеют следующие общие особенности:
Эти симптомы знакомы очень многим людям. Если они применимы и к вам, то для вас есть хорошие новости:
Перечисленные выше симптомы зависимости характерны для многих аспектов современной жизни. Наркомания (включая курение и алкоголизм) и игромания – вероятно, две самые известные зависимости, но те же симптомы все чаще и чаще можно наблюдать в питании, употреблении сахара, обращении с деньгами, работе, отношениях с другими людьми, использовании интернета, порнографии и так далее.
Все эти симптомы – следствие того, что интеллект подавляет инстинкты. Как еще можно объяснить то, что вы продолжаете делать нечто такое, чего вам делать не хочется и что делает вас несчастными? Никто не заставляет курильщиков курить. Они сами покупают сигареты, сами достают сигарету из пачки, прикуривают и вдыхают табачный дым.
Внутренний голос призывает курильщика остановиться, но его заглушает другой голос, убеждающий курильщика, что курение дает ему нечто вроде удовольствия или поддержки. Этот второй голос – результат промывания мозгов. Даже когда вред от курения становится настолько очевидным, что его невозможно отрицать, курильщик продолжает утверждать, что в курении должно быть что-то такое, без чего он не может жить – а иначе почему же он никак не остановится?