Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Многие из ключевых элементов методики «Полное присутствие в теле» основаны на моем опыте преподавания врачам системы краниосакральной терапии. Эта система требует от врача остро воспринимать и осознавать свои ощущения и иметь развитую способность настройки на тонкие физические и энергетические сигналы тела пациента, подвергающегося лечебной процедуре. Некоторые из моих студентов приезжают ко мне, имея уже многолетний опыт клинической практики. Хотя многие из них владеют практическими и интуитивными навыками эффективной работы с пациентами, немногие знают, как нужно поддерживать лечебный эффект присутствия при обращении с пациентом. Но они жаждут овладеть и этим навыком также – чтобы сохранять спокойствие на фоне сильных эмоций, которые могут испытывать пациенты в ходе лечебного процесса. Они хотят
Эти навыки помогут вам овладеть способностью оказывать лечебное воздействие на другого человека, не истощая собственную энергию. Пользуясь этими методами, вы, скорее всего, обнаружите, что у вас стало больше сил и энергии, и их хватает на все области вашей жизни.
Методика «Полное присутствие в теле» – сокращенная версия программы «Исцеление из глубины души», которую я больше двадцати лет разрабатывала и преподавала на учебных курсах. Здесь эта программа изложена применительно к отдельному человеку для самостоятельного использования. Основная часть методики «Полное присутствие в теле» – это аудиоверсия «Исследований». Существуют учебники по управлению собственным воображением, где приводятся упражнения и способы медитации. Наши Исследования отличаются от них тем, что они приглашают вас исследовать и укрепить свой уникальный внутренний пейзаж, развивая способность понимать сигналы своего тела. Это не правила и не предписания. Исследования – это практика осознания энергии, объединяющей тело, ум и дух, с помощью которой вы можете достичь глубинных знаний, хранящихся в вашей душе. Вы вернете себе вашу врожденную энергию, способность быстро восстанавливать физическое и душевное состояние и самоконтроль.
Эту книгу следует не просто поверхностно пролистывать, а читать страница за страницей. Если вам знакомо содержание главы, бегло просмотрите ее, но, пожалуйста, читайте последовательно, потому что усвоение каждого следующего навыка невозможно без овладения предыдущим. Каждая глава и каждое Исследование ставят перед вами определенную цель. Материалы Исследований также должны усваиваться последовательно, поэтому вначале послушайте аудиоматериалы, также последовательно. Аудиочасть этой книги является важной частью изложенного в ней материала. Простое чтение расшифровок стенограмм в конце книги не сможет позволить полностью усвоить информацию. Пусть у вас под рукой будет аудиозапись, чтобы вы могли к ней обратиться сразу же, когда это будет нужно.
Эти инструкции основаны на моем многолетнем опыте. Я провела через этот процесс тысячи людей, и были достигнуты удивительные результаты. Желаю вам удачи!
Глава первая. Отсутствие контакта с собственным телом
Нас учат руководствоваться только разумом и не обращать внимания на то, что говорит наше тело.
Наше тело является сосудом нашего духа. Оно представляет собой великолепную навигационную систему, которая постоянно подает нам сообщения с помощью чувств, начиная от внутренних ощущений до глубочайшей сердечной тоски. Но оглянитесь вокруг, и вы почти не увидите доказательств этого утверждения. Нас учат игнорировать наши внутренние чувства и вместо этого быть вежливыми. Нас учат игнорировать физический голод и стараться достичь тонкости тростинки, если вы – женщина. За сверхурочную работу нас вознаграждают, но часто платить за это приходится
Поскольку мы теряем связь с собственным телом, страдает наша сопротивляемость внешним воздействиям и способность восстанавливать силы.
Выражение «скорость убивает» относится не только к статистике дорожных происшествий. Скорость развития современных технологий в сочетании с огромным объемом информации, который ежедневно на нас обрушивается, не позволяют нам остановиться и передохнуть, если мы не хотим отстать от жизни.
Сложность современной жизни просто подавляет человека.
А вот и хорошие новости: взгляд на понимание сигналов тела в США понемногу, но меняется. Это заметно по постоянно растущему количеству людей, интересующихся работой со своим телом и посещающим курсы йоги или курсы, где обучают правильно двигаться.
Наряду с этим растет понимание ценности связи тела и ума, а также понимание того, какие проблемы создает отчуждение тела и ума.
Благодаря такому пониманию люди приобретают гораздо более сильный стимул овладеть знаниями о том, как нужно слушать язык своего тела и осознавать каждый момент своей жизни. Это особенно актуально при оказании помощи другим людям. Обладая такими знаниями и навыками, человек может эффективно помочь другим людям, не истощая собственных энергетических запасов.
Стресс у работников здравоохранения
Поскольку я даю уроки врачам и другим медицинским работникам, мне очень хорошо видны негативные последствия нарушенного ощущения тела. Оно выражается в истощении энергии и болезнях, вызванных нервным напряжением у моих студентов. Феномен нервного и физического истощения у тех, кто работает с телом человека, у сиделок и других работников здравоохранения, хорошо известен. Это истощение, в свою очередь, создает серьезные последствия для человека, семьи и общества.
Истощенный врач, который своим присутствием не может положительно повлиять на пациента, рискует упустить важные сигналы, из-за чего возрастает вероятность ошибок в процессе лечения. Кроме лечения, ему также нужно писать целые горы документов, без чего в современной медицине никак нельзя обойтись, а на само лечение остается не так уж много времени, и из-за этого он устает еще больше и ситуация в целом усугубляется. Штаты сокращаются, оставшиеся сотрудники вынуждены работать за двоих, а сил-то у них не прибавляется.
Что более важно, очень немногих работников здравоохранения учат, как нужно останавливаться, перенастраиваться и заботиться о себе так, чтобы можно было эффективно помогать другим людям, не истощая себя.
Фактически, по умолчанию сохраняется такое положение, что врачи должны помогать другим, не думая о себе. Их удовлетворение и самооценка измеряются результатами их усилий, направленных на других людей. Забота о себе часто рассматривается как эгоизм.
Другой риск для работников здравоохранения состоит в том, что они могут легко заразиться напряжением и страхом пациента, если они не знают, как сохранить нерушимость своих границ.
В некоторых методиках лечения предлагается дистанцироваться от пациента. Этот прием может сработать, но в то же время из-за этого снижается способность врача, медсестры или сиделки повысить позитивный настрой пациента, что также немаловажно в процессе лечения. При отсутствии сострадания снижается эффективность лечения и ухода. Такой подход создает не канал всесторонней помощи, несущий пользу всем участникам процесса, а механическую систему здравоохранения. И в этом случае нервное и физическое истощение ее работников неизбежно. Ясно, что назрела необходимость врачам и всему медперсоналу научиться восстанавливать свои силы.