Личный магнетизм и гипнотизм. Развитие силы воли и укрепление памяти
Шрифт:
Мы выше видели, что для того чтобы действовать самовнушением, необходимо привести себя в особое полусонное состояние. Иногда бывает трудно достигнуть этого без помощи каких-либо искусственных приемов, и в таком случае нужно советовать применение так называемого самогипнотизёра. Это тот самый квадратный картон с черным кружком, который нами применялся для развития магнетического взгляда. В свое время было уже замечено, что при более продолжительном смотрении на этот кружок можно впасть в гипнотический сон. Для целей самовнушения и пользуются иногда таким кружком, но при этом, конечно, не следует смотреть так долго, пока вы погрузитесь в глубокий сон, а лишь до наступления особого дремотного состояния, после чего начинается словесное внушение. Если при этом пользуются таблицами или иным символом словесных внушений, то ни в коем случае не должно бессмысленно смотреть на них, ибо это может сделаться привычкой.
Итак, для самовнушения мы пользуемся первыми легкими стадиями магнетического сна, при котором мы сами себе даем тихие приказания. Нервы достигают при этом простом процессе высших степеней способности восприятия и воздействия, и наши бессознательные волевые импульсы воспринимают данные им приказания. Что касается самих этих приказаний, то их нужно составить самому для каждого отдельного случая или же приблизительно словесно комбинировать, сообразуясь с основной идеей самовнушения, выражаемой таблицей, которая в этих случаях остается все время перед глазами.
Глава VII
Мгновенное преодоление страха
В той части этого курса, где говорилось о внушении, был, между прочим, приведен пример из которого можно видеть, насколько важно умение подавлять и уничтожать в себе чувство страха. Способность овладевать собой, чтобы не быть одолеваемым боязнью, является для каждого человека чуть ли не одним из наибольших благ: там, где нет страха, там нет и опасности, а, следовательно, имеется возможность совершенно спокойного пребывания. Проявления страха исходят из особого нервного центра, играющего роль как бы второго головного мозга, именно Plexus solaris (солнечное сплетение), о котором нам приходилось уже упоминать, когда говорили о самовнушении. Это своеобразное нервное сплетение, имеющее звездообразную форму (так как к нему сходятся нервные окончания почти со всего тела), помещается между грудной и брюшной полостями нашего тела, немного ниже желудочной впадины, или вернее, тем местом, которое называют «ложечкой». Это нервное сплетение служит для возбуждения действия непроизвольных движений различных органов нашего тела. Такими непроизвольными движениями является дрожь во время испуга, а нередко и движение волос на голове, когда волосы, как говорят, «становятся дыбом», также усиленное биение сердца от чрезмерной радости или страха и ожидания чего-либо, наконец, свойство краснеть и бледнеть. Такими же непроизвольными движениями являются волнообразные движения желудка и кишек при пищеварении или функции почек и вообще много других функций, которые совершаются в нашем организме совершенно бессознательно и независимо от нашей воли, то есть происходят чисто автоматически. Если человека, например, одолевает чувство страха, то оно через посредство сознания действует на нервное сплетение, Plexus solaris, и быстро вместе с душевным проявлением усиливающегося испуга начинают сказываться и физические проявления, как, например, бледность, дрожь и усиленное сердцебиение.
Если бы именно в этот момент можно было помешать нерву Plexus solaris произвести свое действие, то этим самым и все вышеуказанные проявления, а, следовательно, и самое чувство страха было бы уничтожено. Оказывается, что достижение этого вполне возможно и что для этого не требуется какой-либо особой подготовки, а просто необходимо проделать небольшое упражнение, вслед за которым и получается соответствующий результат.
Упражнение к мгновенному преодолению страха и испуга
Кладут свою правую руку на нижнюю часть грудной полости (как раз над тем местом, где находится Plexus solaris), левую же руку на сердце и при этом быстро и глубоко вдыхают воздух, так, однако чтобы грудь мало наполнилась им, а главным образом верхняя часть брюшной полости.
Теперь задерживают воздух приблизительно в течение 5 секунд, после чего опять быстро выдыхают; но это должно делаться таким образом, как если бы воздух был сильно и быстро вытолкнут. Этот прием повторить от четырех до шести раз, после чего уже обыкновенно исчезает всякое чувство страха, а, наоборот, появляется приятное и успокаивающее ощущение силы, так что всякая мысль о страхе исчезнет. Надо обратить внимание ещё на то обстоятельство, чтобы во время задерживания
Массирование Plexus solaris вообще является очень полезным, ибо этим мы избавляем себя от угнетенности, подавленности и иных неприятных состояний. Делается это упражнение таким образом.
Ложатся на постель, вдыхают грудью насколько возможно больше воздуху, после чего начинают его сильно и быстро перегонять попеременно из груди в живот и обратно. С каждым дыханием это делается 5-6 раз, после чего воздух снова выпускают, причем между одним и другим дыханием делают перерыв в 20–30 секунд. Все упражнение делается в течение 5–8 минут. Таким-то образом учатся постепенно преодолевать чувство страха.
Кроме того, это упражнение важно еще в том отношении, что благодаря постепенному массированию Plexus solaris можно совершенно освободиться от неприятного свойства лица краснеть или бледнеть, ибо и эти свойства обусловливаются действием того же нервного сплетения.
Если человек в себе уверен, а это является одним из главных и важнейших условий успешного экспериментирования в гипнотизировании и магнетизировании, тогда и другие будут питать к нему доверие. Хорошим примером этого нам может служить часто наблюдаемый случай, когда на корабле в моменты сильной опасности вся компания остается совершенно спокойной благодаря тому только, что капитан этого корабля человек мужественный, твёрдый и уверенный. Недаром страх называют болезнью: он и на самом деле представляет собой своего рода душевное заболевание и притом очень заразительное, это можно видеть в явлениях иногда совершенно беспричинной массовой паники, что бывает нередко особенно наглядным и в то же время очень пагубным, например, на театре войны, где горсть храбрых воинов обращает иногда в бегство целые полчища своих врагов.
Глава VIII
Развитие и укрепление памяти
Вопросам укрепления памяти посвящено очень много курсов и теорий, однако, надо заметить, что большинство из них, являясь вполне заслуживающими внимания в теоретическом отношении, все же на практике очень редко могут быть применяемы вследствие своей сложности и запутанности. Многие ещё помнят, вероятно, прошумевшие в свое время книги об укреплении памяти, так называемые мнемоники, применение которых, однако, далеко не оправдало возложенных на них надежд.
Поэтому-то мы здесь приведем лишь те упражнения для развития памяти, которые, как показал опыт, дают наиболее заметные и положительные результаты.
Огромную роль в деле укрепления памяти играет навык, или вернее умение, запечатлевать получаемые нашим зрительным аппаратом те или иные восприятия. Поэтому первая серия упражнений будет направлена, главным образом, на развитие этой способности.
Кладут перед собой какой-либо предмет (книгу, чернильницу, лампу или др.) и устремляют на него в течение короткого времени очень внимательный взгляд. После этого закрывают глаза и начинают рисовать в своем воображении этот предмет, стараясь кроме основных его черт припомнить также и все детали, не исключая мелочей. Сразу это, конечно, не удается. Тогда снова открывают глаза и, бросив взгляд на данный предмет, закрывают глаза и, бросив взгляд на данный предмет, закрывают их, стараясь по возможности опять подробнее и яснее нарисовать его себе. После некоторых усилий эти опыты начинают хорошо удаваться.
Это упражнение непосредственно вытекает из предыдущего, но несколько сложнее. Тут уже на стол ставят несколько предметов (от 5 до 8, но впоследствии и больше), которые накрываются каким-либо платком. Затем этот платок кем-либо снимается, и этот человек начинает не очень быстро считать до 10, после чего опять накрывает предметы. В то время, когда производится этот счет, вы должны окинуть взглядом все предметы и затем дать по возможности полное и обстоятельное описание их.
Упражнение это можно ещё разнообразить таким образом: просят кого-либо встать за перегородкой или ширмой и подбросить вверх несколько (сначала 2-3) мелких предмета, и в тот момент стараться по возможности схватить все их очертания, после чего дать подробное описание их.
Или такие ещё опыты: проводят перед глазами кость домино или число очков, во втором случае заметить еще и масть. Сначала их проводят перед глазами медленно, но с приобретением навыка скорость может быть значительно увеличена.