Лови своё счастье

Хорошева Светлана

Помните сказки, которые мы читали в детстве, в которых у героев появляется возможность исполнять свои желания – «Цветик-Семицветик», «Старик Хоттабыч», «Конёк-горбунок», «Аладдин», «Сказка о рыбаке и рыбке» и многие другие. Общим в этих сказках является представление о том, что, если люди смогут исполнить все свои желания, они достигнут вечного счастья. Однако иногда происходит так, что люди разочаровываются в том, чего они хотят.

Исследования эмоционального прогнозирования показали, что люди обычно неверно предсказывают, сколько удовольствия или неудовольствия принесут будущие события и, как результат, работают над тем, что в итоге не увеличивает их счастье.

Эти неверные прогнозы могут принимать разные формы. Люди могут ошибаться в том, насколько положительной или отрицательной будет их реакция на будущее событие, особенно если оно отличается от того, что они себе вообразили. Предполагаемые владельцы собак могут предсказать, что милый щенок не принесет ничего, кроме радости, потому что воображают себе верного друга и послушного товарища, и в этот момент совсем не задумываются о том, что потом этот товарищ будет

требовать в шесть утра прогулки под проливным дождём. Но люди ещё менее искусны в прогнозировании интенсивности и продолжительности своих эмоциональных реакций в будущем. Например, довольные покупкой новой вещи сегодня, мы часто переоцениваем как сильно она будет нам нравиться через неделю, месяц или год. Из этих исследований можно выделить три основных предубеждения о счастье:

1. То, что по нашему мнению, может сделать нас счастливыми, часто не делает совсем, или лишь только на короткий срок.

2. Мы ищем счастье не в том месте.

3. То, что мы думаем, будет иметь большое значение, часто имеет только временное значение.

Это означает, что многие вещи, которые, мы убеждены, сделают нас счастливыми, когда мы их получим – много денег, идеальная вторая половинка, хорошая должность, поездки в экзотические страны (мы же так хотим всего этого!), не сделают нас намного счастливее, чем мы есть сегодня, а если и сделают, то после краткого всплеска эмоций все вернется как было раньше.

«Что же тогда делает нас счастливыми?» – спросите вы. Хороший вопрос! Но для начала будет полезно узнать, что НЕ делает нас счастливыми.

Далее на примерах из научных исследований посмотрим, как сильно мы порой заблуждаемся в наших желаниях. Выделим основные пять направлений в чём каждый из нас может пытаться найти счастье. Пусть это будут деньги, замужество, дорогие вещи, красивая внешность и, пожалуй, рождение детей. Конечно, можно ещё много чего перечислить, например, хорошая работа, ведь кто-то в этом ожидает счастье, не так ли? Или путешествия по миру в поисках всё новых и новых впечатлений. Кому-то для счастья надо стать известным и купаться в постоянном внимании окружающих. Для других, как например, для меня счастьем может стать написание книги. Список можно продолжать, поэтому остановимся, на мой взгляд, на основных аспектах современной взрослой жизни.

Дисклеймер: помните, у каждой медали всегда две стороны. И большинство вещей в психологической науке тоже двунаправленные. Как те два плаща, зелёный и красный, с которых мы начали знакомство с позитивной психологией. В своей книге, я ни в коем случае не пытаюсь навязать вам какую-либо точку зрения или переубедить в чём-то. Выступая как, обозреватель хочу показать на примерах из научных исследований обе стороны медали, чтобы вы могли взглянуть на вещи по-новому, и возможно, задумались о жизни. А уж насколько убедительными для вас окажутся научные доказательства и что вы будете дальше делать с этими знаниями – решать конечно только вам!

Деньги

«Чем богаче страна, тем больше в ней психиатров».

из к/ф «Гектор в поиске счастья»

Сегодня преобладающей темой поп-музыки всё ещё остается любовь и романтические отношения, в то время как на второе место смело можно поставить деньги. В 2000-е гг. в текстах песен резко увеличилось количество упоминаний о роскошном образе жизни, о статусе и благосостоянии. Средний процент текстов песен, в которых упоминается богатство или статус до 2000 года составлял 5,5 % и 25,5 % после [26] . Деньги стали постоянной темой в поп-музыке, особенно в рэп-песнях. Часто речь идет о таких ценностях как наличные деньги, банки, бриллианты и богатство. Если предположить, что популярная музыка говорит о том, что думает, интересует и волнует молодежь, то тексты песен отражают культурные ценности и стремления современного поколения. Безусловно, тексты песни не следует рассматривать как правдивую картину молодежной культуры и ценностей, но тем не менее, они являются зеркалом, производящим пусть и несколько искаженное отражение, аспектов подростковой реальности.

26

Christenson, P. G., de Haan-Rietdijk, S., Roberts, D. F., & ter Bogt, T. F. M. (2019). What has America been singing about? Trends in themes in the U.S. top-40 songs: 1960–2010. Psychology of Music, 47(2), 194–212.

Люди даже готовы тратить деньги, в надежде заработать ещё больше денег. По данным информационного ресурса TimeLottery в 2019 году в России было продано лотерейных билетов на сумму 57,9 млрд рублей [27] . Это ещё раз подтверждает, что деньги являются очень важным аспектом в жизни человека.

По результатам исследования Kelly Global Workforce Index, проведенному в 2015 году международным рекрутинговым агентством Kelly Services, важнейшим фактором при выборе работы является заработная плата. Так ответило 94 % респондентов [28] .

27

https://timelottery.ru/lottery/skolko-srednij-rossiyanin-potratil-na-loterejnye-bilety-v-2019/ (вход 15.08.2021).

28

https://www.crn.ru/news/detail.php?ID=111668 (вход 15.08.2021).

То есть в понимании большинства людей, хорошая работа – это хорошая зарплата. С этим сложно поспорить, и думаю, нет смысла отрицать, что мы все хотим много зарабатывать.

В опросе, проведенном в Мичиганском университете, когда людей спрашивали, что улучшило бы качество их жизни, в первую очередь ответом было «больше денег» [29] . Тогда возникает вопрос, что такое высокая зарплата? И какой она должна быть, чтобы сделать нас счастливыми? В исследовании аналитического центра университета «Синергия» проводимом в сентябре 2021 года среди 5 тыс. опрошенных Россиян говорится, что «около 38,5 % хотели бы каждый месяц получать от 50 до 70 тыс. рублей, тогда как 24,3 % граждан устроит ежемесячный доход в 80–100 тыс. рублей. Отмечается, что примерно для 16,8 % россиян желаемый уровень заработной платы достигает 120–150 тыс., а для 11,4 % – от 150 до 200 тыс. рублей. Каждый одиннадцатый опрошенный (9 %) считает приемлемой зарплату более чем в 200 тыс. рублей» [30] . Получается, что уровень зарплаты «для счастья» для всех разный и имеет психологическую оценку того, сколько денег необходимо человеку для ощущения полноты жизни и удовлетворенности. Сумма также может зависеть от возраста, пола, семейного положения и места жительства. В своей публикации «Если мы такие богатые, то почему мы несчастны?» Михай Чиксентмихай приводил в пример опрос, проводимый среди американцев, в котором люди, которые зарабатывали менее 30 000 долларов в год, сказали, что с зарплатой в 50 000 долларов в год они смогут осуществить все свои мечты, в то время как те, у кого годовой доход был более 100 000 долларов сказали, что им понадобится 250 000 долларов для исполнения своих желаний [31] . Получается, что, когда мы думаем о том, какая сумма является достаточной, мы не представляем какую-то объективную цифру. Дело в том, что сколько бы мы не зарабатывали, нам всегда будет не хватать и нам всегда будет хотеться большего. Удовлетворив одни желания, у нас будут появляться новые, которые мы будем стремиться удовлетворить, и так до бесконечности.

29

Campbell, A. (1981). The sense of well-being in America. New York: McGraw-Hill.

30

https://vz.ru/news/2021/9/14/1118793.html (вход 14.09.2021).

31

Csikszentmihalyi, M. (1999). If we are so rich, why aren’t we happy? American Psychologist, 54(10), 821–827.

Навин Джайн, индийско-американский предприниматель, бывший генеральный директор компании InfoSpace, соучредитель Moon Express – первой частной компании, получившей разрешение на коммерческий космический полет за пределы земной орбиты, понял это заработав свои первые 100 000 долларов. Он думал, что, если когда-нибудь у него будет 100 000 долларов все его мечты сбудутся. Навин говорит: «Заработав 100 000 долларов мой разум сказал, что на самом деле я имел в виду, что мне нужен дом, а не просто 100 000 долларов. Вот что действительно сделает меня счастливым. Когда у меня появилось достаточно денег, чтобы купить небольшой дом, мне пришло в голову, что дом должен быть большим, чтобы можно было создать большую семью. Когда у меня появились деньги на просторный дом, мой ум сказал, времена действительно изменились, и 100 000 долларов больше не могут мне купить, что я хочу. Для комфортного проживания у меня должен быть как минимум миллион долларов. Угадайте, что произошло? Теперь у меня есть миллион долларов. И это ничего не значит, у меня никогда не было момента, что мне достаточно денег. Не имеет значения, сколько у вас есть, всегда будет следующая цель, которую вы захотите. Мораль истории в том, что счастье не пришло к парню, приехавшему из Индии. Вначале всё, что он хотел, было 100 000 долларов. И этого никогда не было достаточно, пока моё мышление не изменилось. Для меня это история о том, как меняется жизнь!» [32]

32

Rafael Badziag (2019). “The Billion Dollar Secret: 20 Principles of Billionaire Wealth and Success”, Panoma Press Ltd.

У вас когда-нибудь было такое, что вы добровольно жертвовали своим свободным временем, чтобы заработать больше денег? Подумайте, что бы вы выбрали – работать больше часов и зарабатывать больше денег или работать меньше часов, чтобы у вас было больше свободного времени? Среди более 1000 опрошенных студентов 40 % сообщили, что уделяют первоочередное внимание деньгам, нежели свободному времени. Чтобы выяснить, как этот выбор соотносится с их когнитивным и эмоциональным благополучием, уровень счастья студентов измерялся как до выпуска из университета, так и через год. Исследователи обнаружили, что студенты, которые уделяли первоочередное внимание деньгам, через год после окончания учебы оказались менее счастливыми, чем их одноклассники, которые предпочли уделять первоочередное внимание времени. При этом их различие социально-экономического положения никак не влияло на результат [33] . Это исследование показывает, что расставление приоритетов в сторону денег может подорвать наше счастье.

33

Whillans, A., Macchia, L., & Dunn, E. (2019). Valuing time over money predicts happiness after a major life transition: A preregistered longitudinal study of graduating students. Science advances, 5(9), eaax2615. https://doi.org/10.1126/sciadv.aax2615.