Ловушка для счастья. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось
Шрифт:
• Затем снова сама себе говоришь вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть».
• После пробеги своим внутренним вниманием по телу. Если заметишь какое-то напряжение, направляй свое внимание в эту зону и глубоко дыши ею. Делай глубокие вдохи и выдохи. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокие – это долгие и со звуком! На каждом выдохе намеренно отпускай напряжение.
• Теперь иди заниматься своими делами, убирая фокус внимания с этого процесса на что-то важное для себя.
Это навык проживания эмоций в моменте, это не решение глубоких травматических блоков. Если ты хочешь прожить
Как рождается ребенок со здоровой самооценкой
За неделю пребывания в Черногории нам с мужем удалось увидеть много вариаций взаимоотношений детей и родителей. Так как глаз у нас уже наметан, мы за пять минут можем определить, как ощущает себя маленький человек и что его ждет в будущем.
Захожу плавно в воду, наслаждаюсь пейзажами, солнышком, готовлюсь к заплыву, и тут раздаются резкие крики ребенка, которому на вид не больше 2 лет. Я автоматически поворачиваюсь и наблюдаю. Девчонка на берегу, в нарукавниках, топчется в воде и радостно бежит на прилив волн. Представляю, сколько счастья в этот момент она получает. Папа строго-настрого выговаривает: «Вода холодная, сиди на берегу!» И тут я ощутила себя на месте этой маленькой девочки. Это ведь чудовищно несправедливое и нелогичное для ребенка наказание: тебя привозят на море, но не пускают плавать, а за проявление бурного недовольства еще и бьют по попе. И зачем, спрашивается, на девочке нарукавники? Мама в отнюдь не солнечных, а «серьезных» очках, одетая на пляже в платье, отдалилась, показывая всем своим видом, как ей стыдно за дочку и нерадивого мужа, который не может унять детский крик. По этой истории можно сразу сказать, что солнышко у малышки будет агрессивное, а луна потерянная. Что я имею в виду, узнаете после прочтения всей книги. Как же мне хотелось тогда поддержать малышку!
Параллельно разворачивается другая история. Папа плавает в море, невдалеке – сын лет трех. Малыш с расправленными плечами, в синих плавках и крутых очках плавает, ныряет и бесстрашно покоряет все прибрежные волны высотой в полметра! Солнышко у мальчишки будет светить ярко, я в этом уверена, то есть с самооценкой у парня все будет в порядке. Все самые простые компоненты выполнены: эмоциональный искренний контакт с отцом и его игра как основа всех жизненных навыков.
Рядом другой мальчишка с отцом играет в мяч в море, сердце радуется.
Еще показательная история случилась во время рафтинга по горной реке на севере Черногории. В нашем экипаже был папа с сыном девяти лет. Папа греб на лодке, а сын гордо сидел по центру в звании «капитан команды», держал в руках телефон в водонепроницаемом чехле, чтобы снимать самые яркие пороги и показать вечером маме. Если нас вдруг перегоняла лодка с «конкурентами», то капитан Богдан начинал всех подбадривать громким «раз, два, три, гребем быстрее!». Сам факт того, что у папы с сыном есть свои мужские занятия без мамы, уже говорит о том, что с солнцем у парня все в порядке. За обедом Богдан рассказал, что хочет стать изобретателем. А еще признался, что школу придумали какие-то дьяволы, которые настроены против него. Поскольку в моем рюкзаке был ноутбук, мы решили помочь Богдану с выбором профессии. Ну надо же подсказать парню, что именно стоит изобретать?
Мораль сей истории такова: в становлении личности папа не менее важен, чем мама! В какие-то моменты он даже важнее! Сделать ребенка любой сможет, а вот стать Папой или Мамой – нет…
Уровни самооценки
Итак, как понять, что твоя самооценка занижена? Симптомы: «Я не очень красивая, чтобы…», «Я недостаточный профессионал, чтобы…», «Они гораздо умнее и опытнее меня…», «Они богаче меня… поэтому я чувствую себя недостойной». Ключевое тут – ощущение собственной незначимости, недостойности, такая позиция маленькой мышки рядом с большими мейн-кунами.
Как понять, что твоя самооценка завышена? Симптомы: «Вокруг одни идиоты», «Как можно быть таким страшным, тупым, узким, примитивным?», «Как этот странный мужик посмел вообще подумать, что может со мной на что-то рассчитывать?», «Они недостойны моего общества, оградите меня от них красной ленточкой», «Я ненавижу людей, предпочитаю находиться в обществе самой себя».
Конечно, у каждого нашего чиха есть свои причинно-следственные связи. И за многое отвечает Солнце, которое является персоной отца. Если с ним сложились плохие отношения, или он просто был на эмоциональной или физической дистанции от тебя, или вообще отсутствовал, то определенные перекосы в самооценке будут, но не обязательно в минус.
Что с этим делать? Если хочешь точно-ювелирных рекомендаций с глубоким анализом причинно-следственных связей, то лучше прийти ко мне на астрологическую консультацию, где мы все подробно разберем. Если хочешь хотя бы с чего-то начать, то план-минимум в этом вопросе следующий.
1. Нужна хотя бы минимальная психотерапия образа отца/родовой системы, с помощью которой ты сможешь убрать заряды, являющиеся причиной таких паттернов поведения. У меня в центре это тоже можно сделать.
2. Необходимо овладеть навыками, которые помогут разжечь Солнце внутри тебя. Этой теме уделяется внимание в работе на всех моих тренингах и курсах.
3. Женщинам с заниженной самооценкой нужно обязательно (!) ухаживать за собой, потому что эти действия мало-мальски будут способствовать возрождению любви к себе.
4. Обязательно учиться отстаивать свои границы грамотно, потому что такие люди склонны держать обиды в себе, копить их, с каждым днем закрываясь от мира все больше и больше. Либо, наоборот, приходить бесцеремонно на чужую территорию, разворачивая там свои правила. В помощь тебе мой вебинар «Личные границы», его запись в открытом доступе можно найти через мой основной сайт stolyarova.pro.
И глобально самое главное – день за днем изучать себя! Вся моя деятельность направлена именно на это! Потому что уверенность в себе + нормальная самооценка = знание себя. Как можно упрекнуть тебя в каком-то качестве и вывести из себя, если ты и так знаешь, что оно у тебя есть, а если оно еще и признано и ему отведено соответствующее место в психике? Ты просто пожимаешь плечами, говоря: «Ну вы мне прям Америку открыли, я в курсе, что у меня это есть, и это перестает цеплять!»