Ловушки жизни. Выход есть!
Шрифт:
Когнитивные механизмы ограничения сознания
Интроекты — некритически усвоенные, принятые на веру знания и опыт других людей, которыми человек руководствуется в своей жизни как правилами. Интроект – информация, которая была проглочена человеком бессознательно, не пройдя ассимиляцию (пережевывания и переваривания с усвоением) и не став его убеждением.
Примеры интроектов:
• нельзя проявлять чувства;
• приказы не обсуждаются;
• муж должен зарабатывать, а жена – воспитывать детей;
• женщина не должна
• мужчины не плачут и т. д.
Интроекты для человека представлены в его сознании в виде долженствований:
• Хороший муж (хорошая жена) должен (должна)…
• Женщина (мужчина) моего положения должна (должен)…
• Хороший отец (хорошая мать) должен (должна)…
• Когда я злюсь, я должна (должен)…
• Все люди должны…
Интроекты являются элементами картины мира человека, не связанными с его личным опытом познания этого мира.
Картина мира – система представлений человека о мире, качествах и свойствах этого мира, включающая его оценку. Кроме представлений о мире содержит представления о других людях (картина Другого) и о себе (картина Я).
Картина мира не есть реальный мир, точнее, это субъективный внутренний мир. И он всегда индивидуален. В этой связи справедливым является следующее утверждение: «Сколько людей – столько миров». Картина мира формируется в результате жизненного опыта человека. Все явления внешнего мира оказываются восприняты или преломлены через его внутреннюю картину мира.
Картину мира метафорически можно представить в виде очков, через которые человек смотрит на мир. Так как качества очков (светопроницаемость, цвет, преломление и т. д.) у всех людей разные, то и картина мира каждого из них будет индивидуальной, отличной от других.
В зависимости от свойств своей картины мира человек будет строить и свой контакт с ним. Отношения, установки, способы действия являются производными от индивидуальной картины мира.
Установка — неосознанное психологическое состояние, внутреннее качество субъекта, основывающееся на его предшествующем опыте, предрасположенности к определенному способу действия в определенной ситуации. Установка выступает как состояние мобилизованности, готовности к последующему действию. Наличие у человека установки позволяет ему, не задумываясь, реагировать тем или иным способом на то или иное событие или явление.
Психологический сценарий – жизненный план человека, созданный им еще в детстве под значительным влиянием родителей или близких людей. Вот примеры некоторых сценариев.
• Когда я выйду на пенсию, то смогу путешествовать.
• В другой жизни мне воздастся по заслугам.
• После женитьбы (или замужества) жизнь состоит только лишь из одних обязательств.
• Я никогда не получу того, чего больше всего хочу.
Сценарии, в отличие от интроектов, более глобальны и распространяют свое действие на большую сферу жизни человека.
Психологические игры — стереотипные, автоматические, неосознаваемые формы жизни человека.
У каждого человека свой набор игр. Большинство из них человек наследует
Американский психолог Эрик Берн описал формулу любой игры, включающую шесть стадий: крючок + клев = реакция – переключение – смущение – расплата. Подробнее об этом можно прочитать в его знаменитой книге «Игры, в которые играют люди».
Индивид, пребывающий в состоянии игры, лишен возможности выбора и влияния на свою жизнь – он лишь актер, хорошо усвоивший свою роль в этой игре.
Эмоциональные механизмы ограничения сознания
Справедливости ради необходимо отметить, что эмоциональные ограничения сознания формируются в жизни человека раньше, чем когнитивные. К ним я бы отнес следующие.
Страх – относится к базовым эмоциям. Это наиболее сильный и универсальный механизм остановки психической жизни, буквально замораживающий ее.
Стыд и вина – социальные эмоции. Они возникают в психической реальности человека благодаря другому и появляются на психической сцене позже страха. Вина и стыд в норме регулируют социальные отношения. В том же случае, когда их интенсивность становится слишком высокой, они приобретают качества токсичности и способны «замораживать» человека не хуже, чем страх.
Когнитивные и эмоциональные механизмы ограничения сознания провоцируют появление у человека установок, приводящих к выученной беспомощности и, как следствие, ограничивающих его зону жизни.
Вот примеры таковых установок:
• эмоциональная установка: «Это страшно!»;
• когнитивная установка: «Это невозможно!».
По большому счету вся жизненная активность человека, вся его энергия, направленная на познание им внешнего мира, регулируется двумя противоположными тенденциями: страхом и интересом. Если доминирует страх, человек будет предпочитать зону комфорта и ничего не менять в своей жизни, если интерес – зону риска, и тогда у него будет возможность выбора чего-то нового.
Творческое приспособление или пассивная адаптация?
У человека со сформированной выученной беспомощностью оказывается нарушено творческое приспособление, его адаптация к жизни становится пассивной, а контакты со средой – лишенными выбора. В итоге его поведение становится стереотипным, автоматическим, сводясь до уровня условных рефлексов. И тогда в его жизни ничего не меняется.
Как-то мне довелось быть участником следующего естественного эксперимента. Я ехал в поезде. Похоже, на станции произошел какой-то сбой в компьютере, и билеты продавали только в один вагон. Поезд подходил к следующей станции, все люди на перроне устремлялись в один вагон согласно купленным билетам. Постепенно вагон наполнился под завязку. Людям не то чтобы сидеть – стоять было сложно. Я решил перейти в другой вагон – он оказался практически пустым, там находились те немногие пассажиры, которые рискнули перейти в него.