Любовь и дисциплина – Как совмещать?
Шрифт:
Для чего это нужно? Когда происходит какой-то конфликт, ссора, то все воспоминания сминаются под тяжестью негативных эмоций. (Рисунок 1). И тогда нужно сначала заняться восстановлением теплых отношений, отпустить все разногласия – ведь ребенок в негативе все равно ничего делать не захочет! – и уже после этого приступать к совместным делам и задачам. И банка как раз здесь может стать отличным инструментом!
Рисунок 1.
Как вернуть теплые отношения и снова восстановить позитивный эмоциональный фон?
– Создать новые воспоминания.
– Вспомнить прошлые приятные события (фото и видео).
– Рассмотрим подробнее.
– Создание новых воспоминаний
Картинки счастья: находите моменты, которые, на ваш взгляд, могут быть приятными, радостными для ребенка и зафиксируйте его внимание на своих ощущениях (что он слышит, видит, какой запах кругом и какой вкус). Так вы учите ребенка переключать внимание с неприятных эмоций на приятные.
Это упражнение можно делать не только во время ссор, но и в обычное время, пополняя таким образом вашу банку положительных воспоминаний. Как это можно воплотить физически? Как угодно! Можно сделать совместное фото, распечатать его и положить в банку. Можно взять что-то с этого места (например, красивый листочек из леса, в котором вы только что были). Можно вместе схематично нарисовать на листочке самое важное и запоминающееся. Положить в банку что-то, что сможет потом напомнить об этом событии.
Учите ребенка своим примером находить, создавать радости и приятные воспоминания в разных ситуациях. Помогайте особенно выделять важные положительные изменения в жизни. Предположим, была ситуация, когда общий эмоциональный уровень был низкий: ребенок болел, и вот, наконец, выздоровел. Это радостное событие можно отметить особо, например, устроить вечеринку с молоком и печеньем, танцами и песнями!
Вспоминание прошлых теплых, добрых событий – это как добавить в воду концентрат сока. Как это можно сделать? Здесь как раз поможет банка положительных воспоминаний: вместе с ребенком прямо из нее доставайте фантики, фотографии, билеты от концертов и вспоминайте, как там было хорошо и интересно. Пригласите ребенка посмотреть фотоальбом, видео из отпуска или с выступления в школе/садике. Также родителям важно показать эмоции ребенку, что для вас эти события значимы. Можно предложить повторить какие-то поездки или организовать подобные мероприятия и концерты.
Как вы понимаете, есть еще и банка для негативных эмоций. И это, чаще всего, про наказания, ссоры, конфликтное поведение и общение. Подробнее про санкции смотрите главу «Как устанавливать санкции», про общение – смотрите главу «Вредные привычки общения».
Обсудим момент наказаний с точки зрения эмоционального фона. Если в детско-родительских отношениях преобладает общий теплый, позитивный фон (вариант 1), то есть ваша банка положительных воспоминаний хорошо наполнена, то негативные эмоции в целом не смогут нарушить общий позитивный баланс в вашей семье и ребенок будет воспринимать наказание спокойно – как естественное последствие за свое поведение.
И наоборот: если общий эмоциональный фон больше негативный, чем позитивный, то есть банки положительных воспоминаний нет или их там совсем мало, то любое наказание воспринимается ребенком агрессивно, оскорбительно,
Поэтому так важно следить за состоянием общего фона в семье, осознанно работать над тем, чтобы в вашем доме была радостная, добрая, поддерживающая атмосфера.
Рисунок 2. Эмоциональная устойчивость ваших отношений с ребенком (вариант слева – от плюса до нуля, справа – от нуля до минуса)
И самое главное: после того, как вы вернули теплые отношения, – это хорошая возможность поговорить с ребенком и помочь ему научиться чему-то новому благодаря этой ситуации: сделать выводы на будущее, подумать, как избежать таких ситуаций и как поступать, если они произошли. Ведь для вас как для родителей важно, чтобы в дальнейшем ребенок сам мог находить решения и налаживать отношения с другими людьми.
И тогда общий алгоритм действий после конфликтной ситуации будет следующим:
1) Сначала нужно изменить эмоциональное состояние родителя и ребенка.
2) Потом добавить положительных эмоций.
3) И только теперь можно обсуждать произошедшую ситуацию, делать выводы и работу над ошибками.
Таким образом, вы сначала восстанавливаете общий позитивный фон ваших отношений, и уже потом учите ребенка решать неприятные для него вопросы. И тогда ребенок будет по-другому воспринимать то, что вы ему говорите: он будет готов вас услышать и с высокой вероятностью прислушается к вашим рекомендациям.
Вместе с ребенком сделайте банку положительных воспоминаний вашей семьи. Это будет интересно, увлекательно, и, кстати, это событие можно сделать первым воспоминанием – положить записку с картинкой банки, поставить дату и написать ваши имена!
И теперь с этого дня самые важные для вас и ребенка события сохраняйте в ней.
Подумайте о том, что вы можете добавить в ваши отношения, чтобы поддерживать общий позитивный эмоциональный фон (если еще этого не сделали).
Выпишите для себя алгоритм действий в конфликтных ситуациях, повесьте на видном месте и придерживайтесь его.
Это полезный инструмент не только для взаимодействия с детьми, но и с другими окружающими вас людьми. Если вы что-то хотите обсудить с человеком, особенно если это что-то не очень приятное для него, сначала позаботьтесь о том, чтобы он и вы были в хорошем настроении и ваши отношения были теплыми.
Глава 4. Забота о других
Умение заботиться и думать о других – это важные качества, которые являются основой в создании теплых, доверительных, поддерживающих взаимоотношений между людьми. Человек, который умеет заботиться, живет не только для себя и своих благ, но и приносит пользу другим людям, миру. Согласитесь, это очень важное качество, которое делает наш мир лучше, а также вносит больший смысл в нашу жизнь и наполняет ее радостью.