Любовь и ваше здоровье
Шрифт:
Рекомендация специалиста
Несколько яичниковых сжатий восстановят хорошую форму, если женщина чувствует себя нездоровой. Выполнять упражнения нужно в следующей последовательности: сначала выполняют 1 яичниковое сжатие. Затем делают несколько вращений талией, держа руки на уровне плеч. После кратковременного отдыха следует повторить упражнение.
При сжатии воздуха следует прижать язык к нёбу. Сначала выполняют 2–3 сжатия, постепенно увеличивая их число до 5.
Яичниковое дыхание и яичниковое и влагалищное
Следующей точкой остановки должна стать область на макушке головы, которая является более крупным хранилищем энергии. Выполнять все следует таким же образом, как описано выше.
Крестец лучше отклонить назад, чтобы немного выпрямить направленную наружу кривизну позвоночника. Это поможет активизировать нижнюю «помпу». Одновременно следует немного втянуть челюсть и напрячь мышцы задней части головы. Это активизирует верхнюю черепную «помпу». Следует продолжить тянуть энергию к центральной верхней части головы. Этот процесс следует повторить 9 раз.
Нужно прижать язык к нёбу, чтобы позволить энергии течь вниз ко лбу, к внутренним полостям носа, через язык и далее к сердечному центру. Находясь в сердечном центре, следует сделать небольшую паузу, чтобы ощутить, как энергия наполняет и открывает этот центр и как она преобразуется в энергию любви. Затем нужно направить энергию для хранения в пупочный центр. Здесь следует раскручивать спираль энергии, делая 36 витков наружу против часовой стрелки, а затем повернуть спираль внутрь, делая 24 витка.
Когда последняя серия из 9 упражнений закончится и появится ощущение, что сексуальная энергия яичников наполнила ваш мозг, нужно начать вращать энергию в мозге против часовой стрелки, делая по 9, 18 или 36 оборотов, а затем изменить направление вращения, делая по часовой стрелке такое же количество оборотов.
После перерыва следует мысленно провести энергию из «дворца яичников» к макушке головы.
Яичниковое и влагалищное сжатие
Регулярное выполнение этих дыхательных техник избавляет от бессонницы, способствует устранению нервозности и улучшению общего энергетического состояния организма.
Женщина должна выбрать предпочтительную позицию.
Затем она делает медленный вдох через нос, сосредоточив внимание на горле, и сжимает воздух в горле до тех пор, пока не сможет больше вдыхать.
Сильным глотком следует «проглотить» воздух к солнечному сплетению и удерживать его там наподобие шарика. Далее нужно продавить шарик воздуха вниз в область пупка. От пупка шарик продавливается вниз в область таза.
Следует сильно и непрерывно вдавливать шарик в яичники до тех пор, пока не станет невозможным сдерживать дыхание. На самом пределе возможности следует сдерживать дыхание, проглатывая слюну. Затем следует произвести серию быстрых поверхностных вдохов и выдохов через нос. Нужно расслабиться, сделав несколько вращении талией. Начинать следует с 5 повторений и медленно увеличивать это количество до 36 в положении сидя. Язык следует держать прижатым к нёбу.
Мужские техники
Если молодой человек полагает, что ему очень трудно контролировать свою эякуляцию, он может предпринять некоторые меры.
Метод торможения
Когда мужчина чувствует, что он становится слишком возбужденным, он просто вытаскивает свой пенис из влагалища женщины
Секрет успешного использования метода торможения заключается в распознавании приближения того момента, когда мужчина не сможет далее контролировать эякуляцию.
Умение распознавать этот момент жизненно необходимо и в тех случаях, когда оба партнера полагаются на метод прерванного полового акта для контрацепции.
Особенностью даосских упражнений является зародышевое дыхание. Считается, что когда даос достигает способности удерживать дыхание на время, равное 1000 ударам сердца, в его организме запускаются механизмы омоложения.
Метод выдавливания по Мастерсу и Джонсону
Мастерс и Джонсон предлагают технику выдавливания, которая первоначально описывалась для предотвращения преждевременной эякуляции. Для опытных любовников она будет так же эффективной как метод контроля эякуляции. Как указывалось ранее, метод Мастерса и Джонсона может применяться только при положении «женщина сверху». Мужчина должен сообщить ей, когда он становится слишком возбужденным. Она отвечает тем, что быстро поднимается со ствола пениса и пальцами надавливает на коронарное ребро его пениса в течение 3–4 сек. Давление заставляет его утратить позыв к эякуляции. Он также может потерять от 10% до 30% эрекции. Женщина должна ждать еще от 15 до 30 с, потом вновь ввести половой член во влагалище и продолжить движение.
Этот способ отлично подходит опытным любовникам. Он способствует тренировке координации мужчины и женщины во время полового акта.
Однако для новичков имеются два важных препятствия. Во-первых, женщина должна уметь вновь ввести во влагалище частично мягкий член. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Если она будет делать это неумело, он может совсем опуститься и эрекция может быть полностью потеряна. Во-вторых, пара не всегда может быть способна принимать положение «женщина сверху». Такая поза требует, чтобы мужчина достигал полной эрекции и стабильно ее поддерживал.
Рекомендация специалиста
Тестикулярное дыхание необходимо для расширения спектра взаимных переживаний партнеров. Оно производится подобно яичниковому дыханию. Мужчина имеет видимые доказательства подъема своих яичек при сжатии лонно-копчиковой мышцы.
Даосская техника выдавливания
Даосские мудрецы также предписывали технику выдавливания, или, более точно, технику сдавливания. Но она значительно проще, чем техника Мастерса и Джонсона. Ее можно использовать почти во всех позах. Применяя данный метод, мужчина сам осуществляет давление. С помощью указательного и среднего пальцев левой руки он нажимает на точку между мошонкой и задним проходом в течение 3–4 с. Одновременно он делает глубокий вдох. У данной техники есть несколько преимуществ: