Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения
Шрифт:
Прежде чем вырваться из тюрьмы, вы должны осознать, что заперты.
РАСПОЗНАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ бывает трудно. Еще труднее признаться себе в том, что это действительно происходит с вами. В данной главе мы рассмотрим, почему это так, и я дам вам опросник, чтобы вы могли определиться.
Одна из основных причин, по которой эмоциональное насилие трудно распознать, заключается в том, что, в отличие от физического насилия, от него вообще не бывает синяков и прочих внешних признаков жестокого обращения. Только раны в сердце и шрамы в голове. Эмоциональное насилие не всегда про слова. Это могут быть взгляды и жесты. Закатанные
К сожалению, существует множество препятствий на пути к правде о ваших отношениях. Но самым большим из них является то, что вы скорее всего не доверяете своим чувствам и инстинктам. Вместо того чтобы доверять им, многие жертвы начинают верить обвинениям и оскорблениям со стороны партнера. Например, если женщине постоянно говорят, что она ленива, неумела и холодна, вскоре она начнет в это верить. Ирония ситуации состоит в том, что чем более депрессивной она становится из-за постоянных нападок на свою личность, тем менее мотивированной, продуктивной, нежной и сексуальной она будет.
Муж моей клиентки Рамоны постоянно жаловался на то, что она не хочет заниматься с ним сексом: «С тех пор как мы поженились, я перестал тебя заводить. Как будто, надев кольцо на палец, ты поняла, что тебе больше не нужно делать меня счастливым в постели».
Во время нашей первой сессии Рамона рассказала мне: «Знаете, правда в том, что я больше не чувствую влечения к мужу. Я не знаю, что случилось. Раньше мне нравилось заниматься с ним сексом. Но теперь я ничего не чувствую к мужу в этом плане. Я не виню его за жалобы. Я бы даже не стала винить его за секс на стороне, чем он вечно мне угрожает. Что со мной не так?»
В ходе нашей совместной работы Рамона осознала, что постоянные придирки мужа, его необоснованные требования, перфекционизм и собственничество привели к тому, что она закрылась как эмоционально, так и физически. Я объяснила ей, что из-за особенностей биологии женщины должны чувствовать себя в безопасности и расслабленно, чтобы настроиться на секс. Те, кого постоянно унижают и подвергают эмоциональному насилию, естественным образом закрываются в интимном плане. Другими словами, тела, особенно гениталии, больше не реагируют, выделяя смазку и расслабляясь, так чтобы секс стал комфортным или даже возможным. Поэтому вполне понятно, что Рамона потеряла интерес к интимной близости с мужем. Ее тело настолько закрылось, что она не могла заниматься сексом без сильной боли или дискомфорта. (Мужские тела реагируют на эмоциональное насилие иначе. Но мужчины тоже могут закрываться и больше не чувствовать себя в безопасности, когда они уязвимы перед своей партнершей.)
Эмоциональное насилие может быть едва заметным, и это еще одно препятствие. Следующий пример иллюстрирует некоторые из форм скрытого насилия.
Мой клиент Том начал психотерапию, потому что часто впадал в депрессию, плохо спал и много болел. Мужчина прошел тщательный медосмотр и получил справку о том, что здоров. Врач посоветовал Тому обратиться за помощью к психологу. После нескольких сессий стало ясно, что мужчина подвергается эмоциональному насилию.
– Моя жена убеждена, что я ее не люблю, и постоянно ищет доказательства этого. Годами она жаловалась, что я перестал дарить ей цветы. Пару недель назад по дороге домой я заскочил в цветочный и купил ей
– Ваша жена признала тот факт, что вы подумали о ней и подарили цветы? – спросила я.
– Нет, она слишком расстроилась из-за маргариток.
– Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете победить, что не можете угодить ей?
– Ну да, но иногда я думаю, что жена права. Иногда я сомневаюсь, что по-настоящему люблю ее.
– Почему это?
– Частенько, когда я делаю что-то, чтобы показать свою любовь, супруга обвиняет меня в том, что я просто прикидываюсь. Я попытался компенсировать фиаско с маргаритками и пригласил ее на романтический ужин в классное место. Но вместо того чтобы обрадоваться, жена посмотрела на меня во время ужина и сказала: «Ты просто хочешь выглядеть так, будто ты хороший муж. Но если бы ты действительно любил меня, ты бы не купил эти маргаритки».
– Как вы отнеслись к тому, что она сказала?
– Было неприятно, конечно, но в чем-то жена была права. Я пытался исправить ошибку, которую совершил с маргаритками. Я делал это не потому, что чувствовал любовь.
– А как вы отнеслись к тому, что она снова заговорила о маргаритках? – спросила я.
– Она часто так делает. Ей трудно отпустить ситуацию.
Видите, насколько Том выведен из равновесия? Он колеблется между осознанием того, что жена поступает неразумно, и принятием на себя вины за всю ситуацию. Том охотно верит жалобам и обвинениям супруги. Это связано с тем, что абьюзеры часто используют в своих манипуляциях ровно столько правды, сколько достаточно для того, чтобы сбить с толку жертв.
Как видно из истории Тома, эмоциональному насилию подвергаются не только женщины. Конечно, наиболее очевидный сценарий – когда мужчина является эмоциональным абьюзером, а женщина – жертвой. Однако сейчас все больше свидетельств того, что мужчины подвергаются эмоциональному насилию почти так же часто, как женщины. Исследование, изучающее уровень распространенности насилия со стороны интимного партнера среди мужчин и женщин, показало, что мужчины с такой же вероятностью, что и женщины, сообщают о предполагаемом эмоциональном насилии. Другое исследование выявило, что у мужчин риск подвергнуться эмоциональному насилию увеличивается.
Еще одна причина, по которой трудно определить, сталкиваетесь ли вы с эмоциональным насилием, заключается в том, что абьюзеры очень хорошо умеют уклоняться и оправдывать свое поведение. Когда жертва пытается возразить или обвинить партнера в жестоком обращении, ее часто клеймят тем, что она «слишком чувствительна» или «раздувает из мухи слона». Вот несколько распространенных фраз, которые говорят абьюзеры, чтобы сбить с толку или обезоружить своих вторых половин:
• «Ты слишком остро реагируешь».
• «Ты перепутала, я этого не делал».
• «Ты преувеличиваешь. Я не такой».
• «Тебе послышалось, я бы никогда такого не сказал».
• «У тебя плохая память. Я знаю, как было на самом деле».
• «Я не виноват, что ты слишком чувствительная».
• «Ты чересчур драматизируешь».
• «Я никогда так с тобой не обращался. Не выдумывай».
• «Тебе просто хочется поспорить».
• «Не стоит об этом переживать».
• «Не надо так думать (чувствовать)».
Показались ли вам знакомыми какие-либо из этих утверждений? Если да, то запомните, что подобные фразы и используют жестокие партнеры, чтобы заставить вас усомниться в своих чувствах и восприятии.