Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления
Шрифт:
9. Поведенческие навыки
Исследование, установившее связь между просмотром телевизора и проблемами с вниманием у детей, проводилось Дмитрием Кристакисом, см.: Pediatrics. 2004. № 113. Р. 708–713. Рекомендации Американской академии педиатров вы найдете на сайте: http://pediatrics.aappublications.org/content/113/4/708.abstract.
Исследование Джеймса Россера о положительном влиянии видеоигр на навыки микрохирургов описаны в статье Мичела Мариота, см.: New York Times. 2005. 24 February.
Подробнее о технике релаксации Бенсона см.: Benson H., Klipper M. The Relaxation Response. N. Y., 1976.
Об
10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
Классическое исследование о самоконтроле см.: Reim B., Glass D., Singer J. Behavioral Consequences of Exposure to Uncontrollable and Unpredictable Noise // Journal of Applied Social Psychology. 1971. № 1. Р. 44–56.
О непрерывном рассеянном внимании читайте на сайте www.lindastone.net.
Ссылки на исследования когнитивной перегрузки вы найдете на сайте www.yourfocuszone.com.
11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке
Подробнее о десинхронозе можно узнать на официальном сайте Национального института здравоохранения США MedlinePlus: www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002110.htm.
12. Что делать, если у вас или вашего ребенка синдром дефицита внимания?
Список книг и статей на тему выученной беспомощности можно посмотреть на сайте www.ppc.sas.upenn.edu/lh.htm.
Подробнее об «охотниках в мире земледельцев» см.: Hartmann T. Attention Deficit Disorder: A Different Perception. N. Y. 1997.
О вариации гена см.: Ding Yuan-Chun. Evidence of Positive Selection Acting at the Human Dopamine Receptor D4 Gene Locus // Proceedings of the National Academy of Science. 2002. № 1. Р. 309–314.
Также см.: Hallowell E., Ratey J. Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood. N. Y., 1995.
13. Как научить ребенка быть внимательным
Принципы работы зеркальных нейронов и обучения примером пояснены в книге: Goleman Daniel. Social Intelligence: The New Science of Human Relationships. N. Y., 2006 («Социальный интеллект»).
Родителям и учителям, чьи дети страдают в строгих рамках классического школьного обучения, рекомендую прочитать мою первую книгу: Dreamers, Discoverers, and Dynamos: How to Help the Child Who Is Bright, Bored, and Having Problems in School («Как помочь умному ребенку, которому скучно в школе»).
14. Сила внимания
Подробнее об экономике внимания вы узнаете из книги Томаса Давенпорта и Джона Бека The Attention Economy и книги Ричарда Ланхема The Economics of Attention («Экономика внимания»).
Обновленный список источников вы найдете на www.yourfocuszone.com
Благодарности
Появлением этой книги я обязана своим пациентам. Благодарю вас за смелость, доверие и находчивость. Вы все стали частью этой работы, показали мне, что правильно, а что нет, что важно, а что не имеет значения.
Я благодарна своему агенту
Я очень признательна моим коллегам и друзьям за их честность и дискуссии, которые помогли мне в работе над этой книгой. Я искренне благодарна Дэйву Дебронкарту за его оригинальность, восприимчивость и постоянную готовность генерировать новые идеи. Марк Купер, спасибо тебе, что помог сделать научные объяснения понятнее без ущерба для смысла. Я благодарна за добрые советы и отзывчивость Маджори Кэмп, Элин Кристиансен, Линн Макбрайен, доктору Джоелу Оксману, Лори Оксман, Марси Роджерс, моим родителям Джону и Люси Палладино и сестре Марии Джилл.
Три человека постоянно работали со мной над книгой с чистого листа и до ее окончательной версии. Мне и моим зеркальным нейронам невероятно повезло с семьей. От всего сердца благодарю своего мужа Артура за веру в меня с самого начала. Я ценю его поддержку и большой труд, готовность всегда прийти на помощь – от советов по содержанию книги до настройки компьютера. Его ободрение, надежность и готовность помогать мне во всем, от черновиков до офисного оборудования, вселяли в меня уверенность. Спасибо тебе, Артур, за то, что взял на себя домашние заботы, позволив мне оставаться в зоне сосредоточенности и писать. Я благодарю свою дочь Дженнифер Кормано за ее постоянную поддержку, остроумные находки и изобретательный ум. Джен, спасибо тебе, ты отличный слушатель, без тебя я не смогла бы взглянуть иначе на некоторые вещи.
Наконец, я бы хотела поблагодарить свою дочь Джулию Кормано за то, что она не жалела личного времени, внимания и знаний для этого проекта и главу за главой вдумчиво вычитывала мои черновики. Меня приятно удивила ее многосторонность. Она помогала мне во всем: и дельным советом, и поиском иллюстраций. Спасибо, Джулия, за понимание важности этой книги и помощь в формировании верного посыла.
Об авторе
Люси Джо Палладино – один из ведущих американских специалистов, занимающихся проблемами расстройства внимания. Она работает в этой области уже более тридцати лет, пишет книги и статьи, выступает на радио и телевидении, удостоена различных наград.
Среди клиентов Люси люди из самых разных сфер: менеджеры, предприниматели, инженеры, художники, дизайнеры, программисты, адвокаты, спортсмены, актеры. Она помогает занятым родителям, студентам, педагогам. Она обучила психологическим методикам многих людей разных возрастов. Профессионализм, сердечность и чувство юмора – вот качества, за которые ее любят участники семинаров и пациенты.
С 1976 года Люси Палладино является членом Американской ассоциации психологов. Ее диссертация «Использование когнитивных стратегий для самоконтроля. Роль личных установок в борьбе с рассеянностью» (1978) опередила свое время на десятки лет. С 1980-х, заметив действенность методик, применяемых в профессиональном спорте, Люси включила их в свою практику.